.

12.06.18
16:33

.

Темата беше редактирана от Kris Parker на 22.06.18 15:00.

16.06.18
16:56
#1

Корема се прави в кухнята не в залата...

Здравей!

Сподели по-подробно как се храниш, защото не става съвсем ясно.
А какво спортуваш сега?

18.06.18
23:06
#3

За тренирането - Наблягам главно на гърди и рамене но за корема правя тези https://www.youtube.com/watch?v=uUTXguRXHQk .
За храненето - сутрин по една филия (с мед или с шарена сол), на обяд салата или таратор и каквото има сготвено най-често грах, боб, леща, ориз. Месо около 3 пъти в седмицата. След тренировка ям извара с ориз или картофи, а за вечеря каквото съм ял на обяд, през ден-два ям по 2 варени яйца и това е. Ако трябва да променям нещо казвайте. А напоследък се чудих този “мек” корем да не би да е отпусната кожа от рязкото ми отслабване?

Мнението беше редактирано от Kris Parker на 18.06.18 23:08.

18.06.18
23:57
#4

Стисни тоя мек корем с пръсти и го снимай от няколко страни да видим, може и да е мазно, може и да е кожа.

19.06.18
14:59
#5

.

Мнението беше редактирано от Kris Parker на 22.06.18 15:00.

19.06.18
16:17
#6

А я снимай и отпред ама стегни коремната мускулатура и по- отдалече снимай.

19.06.18
17:58
#7

.

Мнението беше редактирано от Kris Parker на 22.06.18 15:01.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1