ॐ Zen Point ॐ

За килограми не знам точно, щото варира тежестта на лостовете

Не варира, всички са по 20 кг. Има само два с неясни точно килограми, но те не се ползват.

В тая зала, Сашовата, се тренира мега айляшката

said noone ever…...  😄 😄 😄

Без съмнение, много са им вкусни.
Много странно си образуват цените обаче, тоя Пловдив явно го смятат за Париж - аз като не излизам често, всеки път съм в шок, а съм доста ларж.
————————————

Сега се върнах от вторичното АГ. Цитирам:
- Щом TSH е в норма, хубаво е да видим другите работи, ама не, наиш к’во? МОТИВИРАНА ЛИ СИ направо да пиеш едни хапчета?
- Разбира се, че не съм, защо да пия хапчета на сляпо?
- Ама не, те не са тежката артилерия, много са хубави.
- Колко да са хубави? Какво има в тях?
- Е, кво има, няма да ти обяснявам сега, ще си прочетеш в интернет, в листовката... 60лв на месец идват, скъпички са, ама ще те накарат да се почувстваш по-добре. Пий ги три месеца и ела пак да ми дадеш обратна връзка.
- Ще ги погледна, но със сигурност ще се въздържа засега.

И тя се разсърди. 😂

кАжи малко... Маркер на ухото като на уличните кучета дали ще ми сложи?

Иногинол е въпросната добавка, не изглежда драматично на пръв поглед, но го намирам за излишен разход и изписване за спорт (и жълтички, естествено). Направо изкара подписана и подпечатана рецепта. 😁

Моето решение на тоя проблем е да си натисна 3 месеца тренировките и да си гледам старателно храненето, всичко да е премерено и целенасочено, и ако и тогава нещата са закучени и продължавам да съм Дъмбо Дъ Грейт, да изсипя една торба пари на частно и т’ва е.

За килограми не знам точно, щото варира тежестта на лостовете

Не варира, всички са по 20 кг. Има само два с неясни точно килограми, но те не се ползват.

Е значи наистина няма гравитация там, щото 30 на зерчера ми се сториха като да са по-малко. Нещо пръскаш там във въздуха. 😄 В другата зала често ми натежават след третото повторение, а може и да съм заякнала малко, което, ако се потвърди, би било чудесно.
———
Е, Ники, всеки го казва, знам, просто отбелязах, щото винаги ме впечатлява тая атмосфера, съвсем непринудена. В ‘моята’ зала е малко по-различно. 🙂

20/07/2018 (20)

Ден за търкаляне - до следобед мижах в кревата, после дойде К. (пуу, на 43 стана, как минава времето, не спирам да се кокоря) и помижахме заедно до привечер. 😄 Страшно активен тандем. 😄

Разходка, 2 бири. Отидохме на заведението на Орфея - то станало рибен бар, на самообслужване... мех. Аз нищо не знам в тоя град вече. 🙂
Та да, две бири (те едни воднисти..), калмари на скара, миди, няколко пържени картофчета.

През деня ядох ръжена филия с домат и прасьок.

Със сигурност под 2к калориите за деня, но не съм смятала. Само магнезий от добавките.
—————-
Снощи в 1 часа си говорихме как ни се е дотренирало и днеска трябва да отидем, та сега ще се приведа във вид и газ към залата.

🌈

21/07/2018 (21)

Тренировка:
- загрявка с 10кг (нямаше 12, 14 са ми много): три вида суинг, високо изтегляне, обръщане с пуш преса, изхвърляне от земя

Гоблет клек @20кг пудовка:
6, 7, 7, 5

Пуш преса @14кг пудовка
4х5 на всяка страна

Силово гребане @17.5кг дъмбел
4х5 на всяка страна

За завършек - 10 или 11 тройки руски суинг @24кг, през 10 секунди

Допълнително движение:
2к с драконите
2к от залата до нас + пазаруване и мъкнене
4к с драконите вечерта
———————————————————————
2.5л вода

Може да почопля малко семки вечерта, ама ми е гузно като им гледам калориите 😄

Teди, калориоте на семките на етикета са за обелени такива. Люспите са 45-50% от теглото-да, теглила съм ги. 🙂 Така че или намери в myfitnesspal правилни макроси- аз съм подбрала за моя или вписвай само 1/2 тегло. Реално от пакетче 100 гр, изяждаш не повече от 45-50 гр. слънчоглед.

22/07/2018 (22)

Без тренировка, 200г пиле и 3 безалкохолни бири Бекс (х330мл).
Не знам как спя, в какви пози, Камен вика, че всяка нощ се бори с морска звезда 😁, обаче се събуждам с адски болки в раменете и ми отнема много време и страдания, докато сменя позицията. След това идва ред на кръста, заради който едва се изстъргвам от леглото.
————————-
Голяма идиотщина - развихри се буря и за точно 30 секунди, колкото и продължи, се отчупи един огромен клон, който падна върху кола пред нас.
Коментарите бяха шокиращи за мен - нека, уе, целият град е така, да се оправят я тия въшкари, хахаха, ракията ще ми е сладка тая вечер, хаха, т’ва са комунистически дървета - падат, хахаха... В тоя стил, 10 души сеирджии (включително един доста интелигентен адвокат, един млад и образован бизнесмен..), никой никъде не се обади, никой не понечи да помръдне съчка. Звъннахме аз и едно случайно минаващо момиче, дойдоха момчетата и сеирджиите продължиха да коментират колко са некадърни и ръцете им били отзад (което категорично не беше вярно), вместо да помогнат нещо, налЕ...
Хората са й проблемът на тая държава. Твърде много неграмотни, опикани алкохолици има, твърде много.

Друг е въпросът, че от 5 години цялата улица се моли на общината да се погрижи за тия дървета и при всеки тежък снеговалеж или буря има инциденти. Ама такива кретени заслужават да им падат клони по главите, макар че покрай сухото гори и мокрото.
Ядосах се. 😁

23/07/2018 (23)

Йо 🙂

Днес много магарешки ден - цяла нощ не спах, съответно пръсках радост и светлина около себе си цял ден. 😂 По едно време бях заспала, де - сънувах чуден сън, който и в момента ме кара да се вълнувкам, и събуждането от нечии токове във входа си беше чиста проба жестокост.

Тренировка:
Не.

Храна:
Много. В сметката я няма една лъжица шипков мармалад. 🐽

А не си легна днес в 9:30, Точка да не съм! 😄
————————————————————

Нещата у форума ескалират и направо едвам се сдържам. 😄
Много подходящ лаф от “Боен клуб” се сетих: “Това, че си навираш пера в задника, не те прави пиле.” И баш си е така, ама иди обяснявай... Не знам, може и аз да обработвам информацията не както трябва, но определен тип поведение и тая патология, една и съща, с която се сблъсквам непрекъснато, по един или друг начин... гррррррррррррхххххх....

24/07/2018 (24)

Пак без спане, пак без тренировка. Толкова ми се спи, че чак ми се повдига, температура по няколко пъти на ден качвам до 37. Лягам, въртя се и съм пълен караконджул. Ама и тоя зор ще мине.

Храната - на обяд прасешки джолан, печен в гърне, наоколо със зеленчуци на скара и салата от лимец, а за вечеря - от същия джолан със салата от домати, краставици и филия хляб. Един дребен сладолед между двете.

25/07/2018 (25)

Пак без спане, пак без тренировка. Тоя път не можах да спя, защото ме хапят някакви ситни крокодили, по всяка вероятност комари, а аз не понасям тия ухапвания добре. Аз се пръскам с какви ли не отрови, те ми пръскат гз и нищо не ги спира. 😃 Пих алергозан, мазах с алергозан - мнье. Брутално. И само върху мен.

Храната:
- пилешка пържола от бут, печени тотофки
- скумрия на фурна с доматен сос, пак малко картофки
- мини сладолед
- много вода, а от добавките само магнезий

Ако спя, ще тренирам веднага след ставане, ич не се кефя на такива насилствени паузи.

Ако са комари пробвай да мажеш пъпките с “Псило балсам”. А и да не са комари, мисля че пак помага. Откакто го открих, летата за мен са доста по- поносими.

Ей, вярно. Това преди бая години съм го взимала и съм забравила, че съществува, честно казано.
Ама страшна работа са тия гадини, могат да те докарат до лудост, ако си по-чувствителен.

26/07/2018 (26)

Не, че се наспах съвсем, но беше окей горе-долу. Мислих да не тренирам, но след няколко крачки из апартамента разбрах, че просто ме мързи до смърт (не, че няма да заспя на секундата, ако легна и е тихо) - пих едно кафе и отпраших към залата.

По пътя срещнах един съсед, който се оплака, че му отровили кучето в двора, ей тука, до районното, хвърлили ланат през оградата. К’во го правиш такова? Как да е.

Тренировка А:

Четири кръга, петички в темпо от:
Зерчер @30 кг
Раменна @25кг
Силово @20кг

Снимах се отстрани на клека, тая опашка никога няма да спра да я подвивам. Кот такоа.

+ 2х2км 🚶🏻‍♀️ + още 2-3к с бал-бал вечерта.. ако не ме измързи и не ги връча на К.
———————————————————-
Тръгнах да изпращам на сестра ми подарък, че има рожден ден днес (съвсем бях забравила, хъхъ) и се оказа, че 350г пакетче би пътувало до Турция срещу около 80лв. Бях забравила как дерат куриерите за страни извън ЕС. Ще си го получи с обикновена поща, ако ще да е за Коледа, егати. 😂

За храната.. Започнах да си изпълвам спокойно калориите, даже не ми стигат. Предполагам, че ако не искам да стана 200кг, докато тихо си преживям, трябва да увелича тренировките. То и без това си е редно да тренирам повече, а и си е кеф. И днеска като си гледах естрогеновите ръчички в залата... ⛈

хвърлили ланат през оградата.

Е кое куче ,ще изяде тая смръдня?-нещо градска легенда е ше знаеш...Тоя препарат смърди по гадно от Б58,Актара и Нуреле взети заедно...

хвърлили ланат през оградата.

Е кое куче ,ще изяде тая смръдня?-нещо градска легенда е ше знаеш...Тоя препарат смърди по гадно от Б58,Актара и Нуреле взети заедно...

Не е градска легенда и явно действа отлично за поставените цели. Кучето, противно на всички твърдения, е гламаво животно, лакомо до безобразие - каквото и да сложиш на парче кренвирш, ще го глътне.
Едно дого имаше отровено до нас, пак в двора му, пак със същия препарат, а и в Стария град бяха хвърляли по улиците, дето цял ден щъкат деца. Ама те ги и продават като бонбони тия отрови, всеки може да направи страхотна беля, стига да му хрумне.

Тая е живо (за щастие) доказателство за кучешка глупост и безконтролна лакомия.

Теди, не знам конкретно с кучето на комшията ти какво е станало, но наистина от миналата седмица се носи някаква градска легенда из Пловдив че някой ходел и избивал кучетата с отрова. Дори има развитие и заживява собствен живот - понеже вече всички кучета били избити, тръгнали да изтравят котките. Ще ти кажа и откъде я имам информацията 🙂

Онзи ден докато чаках един приятел пред блока му в Кършияка се загледах в 3-4 лениви рижаво-бели красиви котета пред съседния вход и се приближих да ги виждам по- добре как се търкалят и протягат. След няма и 10 секунди една лельо-баба се появи на замрежения и зарешетен прозорец на първия етаж и с насилено любезен глас ме почна:

“Младеж, ти какво правиш?”
“Ами нищо.”
“Нещо се интересуваш от котетата ли?”
“Да, харесват ми, сладури са абсолютни”
“Ама как така ти харесват - какъв е интереса ти към тях?”

и аз вече взех да стоплям че нещо ме подозира - предположих че се притеснява да не ги открадна:

“Притеснявате се да не ги открадна нещо котетата и ме питате дали това са намеренията ми ли?”
“Ами не, чух че някой бил изтровил кучетата в Пловдив и сега вече минавал на котките”
“Значи не се притеснявате че ще ги открадна, ами направо ме обвинявате че съм отровител и това смятам да направя”
“Ееее, не бе младеж, защо така го приемаш? ПРОСТО ТЕ ПИТАМ!” 😄

Аз онемях и не знаех какво да кажа. 1000 неща кое от кое по-бясно се блъскаха в главата ми, но накрая само махнах отривисто с ръка, теглих ѝ едни потки майни под носа си и се преместих пред другия вход и се замолих да идва тоя пич по- бързо преди да ме е прибрала полицията.

хвърлили ланат през оградата.

Е кое куче ,ще изяде тая смръдня?-нещо градска легенда е ше знаеш...Тоя препарат смърди по гадно от Б58,Актара и Нуреле взети заедно...

Всъщност не мирише. Да не го бъркаш с Ортен? Аз се съм мирисал ланат, нямам и желание да го правя.
А и с неговата ниска ЛД50 за топлокръвните е изключително опасен.

p.s.
И е Първа категория, тоест не би трябвало нито да го знаете как мирише, нито пък някой да може да се снабди с него, нито даже как изглежда...

Хаха, хванала те е на място. 😂
Т’ва е друга бира, но така или иначе отрови се мяткат и често има случаи. Лично събрах торба (някой беше инвестирал бая пари в каузата си) миша отрова изпод терасите на блока срещу Евмолпия само преди месец. А и в момента говоря за съседи, за които съм 110% сигурна, че са си загубили животните по тоя начин.

Луди, дето пускат слухове и създават легенди, има и от двете страни иначе, но контрол няма.
Ех, какъв ли диктатор бих била.. разкошен. 🌈👑👻

хвърлили ланат през оградата.

Е кое куче ,ще изяде тая смръдня?-нещо градска легенда е ше знаеш...Тоя препарат смърди по гадно от Б58,Актара и Нуреле взети заедно...

... Кучето, противно на всички твърдения, е гламаво животно, лакомо до безобразие - каквото и да сложиш на парче кренвирш, ще го глътне...

Освен хапчето за вътрешни паразити, тях ги плуят

Ако не са в хапка нещо си. Сто процента и тогава ги подушват, ама вече няма значение, щото има папо наоколо 😁

Сашо, не би трябвало, ама как се сдобиват? Имам роднина с агроаптеки (тоест, едва ли ми е говорил празни приказки) - казвал ми е, че е толкоз опасен, че и с голи ръце не трябва да се пипа, както и това, което ти казваш - че не би трябвало на някой, на когото не му е работа, да му хрумва за такъв препарат и че не може произволна комшийка да го притежава. Ама ей на - сега отворих някакъв форум и пише, че просто отиваш в най-близката аптека и така.

Как да е, ще се надявам да не се запознавам отблизо с такива отрови и никога да не ставам свидетел на хвърлянето им по улицата, че не ми се лежи в Сли’ен 😄

Освен хапчето за вътрешни паразити, тях ги плуят

Значи не си му го натъпкал достатъчно дълбоко в гърлото. 🙂

Сашо, не би трябвало, ама как се сдобиват? Имам роднина с агроаптеки (тоест, едва ли ми е говорил празни приказки) - казвал ми е, че е толкоз опасен, че и с голи ръце не трябва да се пипа, както и това, което ти казваш - че не би трябвало на някой, на когото не му е работа, да му хрумва за такъв препарат и че не може произволна комшийка да го притежава. Ама ей на - сега отворих някакъв форум и пише, че просто отиваш в най-близката аптека и така.

Всичко, което си написала е точно така. Всички препарати от Първа категория не трябва да се продават и да се използват от неспециалисти. Обаче на практика се продават свободно, макар и под тезгяха и на абсолютно всеки. Печалбата от 2-3-4-5 лв на опаковка какво ли не прави...А липсата на контрол в тази сфера пък да не говорим...Аз ти го казвам от личен опит, за съжаление.

Задълбочава спама.

Може ли да се случи нещо, ако ползвам туби от такова за дизел?

На тубите да случи нещо или на дизела?
И двете са “не”.
Но ако слагаш нещо друго, за употреба свързана с контакт с тялото отговора е “недей”. Има и смъртни случаи, въпреки старателното измиване.

Аз ли съм луда, не знам, но изпитвам неописуем страх от такива неща - не само, че не бих използвала тия туби, независимо дали има риск или не, ами и не искам да ги виждам даже. 👀

Честит рожден ден, Теди  😊😊😊 Желая ти здраве и нестихващо вдъхновение (да напишеш поне 10 тома бестселъри!) 🏄
Също така много мощ и мотивация в залата, спокойствие и любов, щастие и пътешествия 🏊🚣👙

Честит Рожден ден! Пожелавам ти здраве, другото ти ще си го постигнеш 🙂

Айде Честит Рожден Ден и от мен.
Да си жива и здрава и много щастлива с близките ти хора и гламавите гадини)))!

Честит рожден ден!

Честит рожден ден, Теди!
Здраве, щастие, мечтаният дом и много малчогани да го огласят :-)

ЧРД! Жива и здрава, щастлива, обичана, усмихната и постоянно позитивно настроена ;-)
Ей, все важни люде сте родени на днешната дата ;-)

😁 😁 😁

Честит празник ,Теди !
Да си здрава,ценена и обичана ти пожелавам.
Спокойствие и успехи с целите! 🎂🍷

Честит Рожден Ден, Т точка 😄
Здраве, късмет и повече постоянство в преследването на целите!!!

Силве,
вдъхновението ми на тоя етап стига до там, че си помислих как ще има илюстрации на the best celery в моите бест селъри, хаха. Ох 🙂 ???? 🦄

Мира,
Подобно! 🌸

Илия,
живи и здрави да са и твоите домашни & меркантилни лисугери, а ти дълги години да ги радваш и.. слушаш, разбира се. 🙂

Иван Б.,
благодаря! Здрав да си и много як! 🙂

Иван П.,
да се връщат пожеланията, а ти да ме превариш и с дома, и с малчуганите! (хайди-хайдии, тик-так..😃) 🌈

Деяне,
да се връщат пожеланията на теб и семейството! А важни личности... колко да са важни.. Джейми Ланистър и Трите Хикса, хаха. 😂Кой е роден на 27.07?

Барт,
ш’та трепа с тоя мазен кючек. 😂🍺

Веси,
да се връщат пожеланията към ваш’та къща и скоро да направим едно тепе с ко4ета предлагам! 🌸

Сашо,
мерси! 😄 Right back at you със здравето и късмета, а за постоянството - трябва да минавам по-често за мотивация и контрол. 👹При мен нищо не работи както контролът отвън. Тюх. 🐽
———————————————————————

Благодаря на всички за вниманието - на писалите тук и още веднъж на тези, които се обадиха и писаха по другите канали.

Желая ви да сте здрави, силни и с пухкави душички! 🐰💕🐰💕🐰

Точица,
Да се включа и аз😊
Да си жива и здрава, че ни правиш форума цветен!
Граби с пълни шепи от това, което те прави щастлива и удари пълен игнор на това, което те кара да се чувстваш зле.
Наздраве и много целувки от най-накрая дъждовен Лондон!🍷🍷🍷❤

Честит рожден ден, Теди! 🎂
Бъди здрава, щастлива и продължавай смело целите напред!

Ей, Мария и Зори! 💕
Сърдечно ви благодаря! 🌸
——————————————

27/07/2018 (27)

Днес много ошмулено 😃 - цял ден търкаляне, едно пазаруване в жегата и плюскане. Вечерта един сайдер на пейка с Мая - много е яко, когато не е 380 градуса, честно. Съвсем вечерта - с К., домашно.

Храната:
- скариди, леко мариновани, хляб, домат
- сладолед Jimmy’s - Sea salt caramel и един.. шоколадово-лешников, с карамелени и ядкови парченца; като по чудо ядох супер малко и съм много доволна
- сьомга, домат, малко пържени картофи, щото Камен ги прави божествени и 200мл бира

Движение:
- пазаруването (броя го за движение, щото 13 кила диня, торби, морби, 11кг чувал гранули на драконите, че не мога всеки ден да им готвя - от точка А до точка Б по два пъти, включително и по стълбите)
- 3х загрявката на Вик @12кг, без почивка (уж смешно леко, обаче като се напъна без почивка и на скорост, и ми изтичат водите 😂); мисля лека-полека да почна да ги чифтосвам тия пудовки, много ме кефят;

Иййй, в неделя ще тренирам на Лаута - това беше втората зала, в която стъпих някога, за да тренирам (първата беше Симфонията, ама тогава гледах гаджето с братчед му как правят кофички и ги мислих за богове 😂) - с Ленчето ходихме мега редовно на фитнес и на сауна, и тренировката ни се състоеше в обикаляне на уредите от първия до последния, докато няколко месеца по-късно един пич не ни попита 100 тей праим. 😂 Боже, преди 13-14 години е било това. 🙈

28/07/2018 (28)

Тренировка:

През 10 секунди:
10х3 тяга @50кг (трябваше да са двойки, но реших, че съм много велика и сега съжалявам)
10х1 обръщане @30кг

После СС с 2 минути между сериите:
4х10 лег @25кг
4х10 горен скрипец с подхват @40кг

*** довърших си гърба - никаква загрявка, дърпай тая тяга като сельо от бързане да не си разваля интервала и сега едва се прибрах след разходката - стоя права и средата на гръбнака ми пищи от ужас...
——————————-

Храната беше сравнително добре, докато не излязох с два кокошляка и не се наядохме със сладолед. И пак - и двете чувствително по-кльощави, гълтат и питат за още, аз привърших моя и легнах да умирам, щото ми е тежко.
Къде е справедливостта в тоя живот? 😃
*** в сметката съм писала рафи бишкотино, щото не намерих тези, които си сложих в чашката, ама да не издребняваме, то е ясно, че е свинщинка 🙂

Вода: 2.5л

Допълнително движение:
- 3к с кучета
- 2к следобедна разходка
🙂