Body & mind log: living in a magical reality

Марги, в адаптираните млека за бебета има палмово масло, измежду други боклуци с които са натъпкани, какво остава за вафлите :( Те не са длъжни да си дават % съдържание на формулите, но ги подреждат по количество и палмовото е почти винаги някъде съвсем в началото. Тово е положението.

П.С. Аз не съм фен на вафлите, но тези на хармоника не са ли окей ?

Да, и в бисквитите палмовото масло е на второ място, след захарта. 🙂
На хармоника са ок, но и аз не съм много по вафлите. По-скоро исках обикновени бисквити да открия, които са ядливи, но като започнах да чета, изчетох всичко по рафтовете. 😄
С шоколадите е по-лесно, има дори и масови без палмово масло. 
Но пък като цяло, истинската храна изчезва прогресивно от магазините, заменена от нкакви пластмасови имитации.
ПП: Ще започваме и бисквити да си печем. 🙂

Кобрата пере на ръка - ние едни бисквити да не можем да си изпечем 😎
Сори, ако е спам.

По темата - почти нищо не пазарувам от средните и големите вериги, но пък вече ги зареждам с мои продукти. Хахах, между другото, са перилни и почистващи на този етап. Каква ирония 😂

Хахаха, какво му е на прането на ръка? Освен досадата...

За днес
Движение:
- йога, 70 минути

Храна и добавки:
- метилкобаламин 5000
- чай бял равнец
- смути от чиа, накисната в чага чай с липов мед и ц.канела
- къпини
- няколко сурови крекера с делишу, 2 редчета шоколад гайо с пч.прашец
- голям корнишон, задушен басмати със зеленчуци от градината и много подправки; 20-тина гр.ръжени солети (без палмова мас), меденка с рожков, полята с кокосов нектар, кисело мляко
- къпини и малко крекери (колкото и да съм яла на работа, прибера ли се вкъщи, пак ми се гризе, лошото е че често се прибирам към 8.30-9)

Вода:
- към 1.5 + около 300 мл кокосова вода

Още едно наблюдение: Позволя ли си да ям млечни продукти в 4-5 поредни дни, започват да ми избиват през кожата на лицето. 😣 ...без значение колко са качествени, био, мио и т.н.
Мисля че с козите нямах този проблем. Трябва да тествам отделно, че последната седмица ги омеших доста.

Движение:
- йога, над час
- колело до работа и обратно

Храна и добавки:
- въглен
- мБ9
- чай бял равнец
- смути от чиа, накисната в чага чай с липов мед и ц.канела
- рейши кафе
- праскова
- сурови крекери с кейл и кашу с делишу
- корнишон; суши от Хайку суши с делишу и с авокадо; хогаренас с масло; сладилед олд тайм, вафла лимецка

Вода:
- към 1.5 и малко повече

Движение:
- колелце от колене
- йога при Анна, час и половина

Хана и добавки:
- чай от бял равнец
- смути от чиа, липов мед и мукуна
- кафе Бурунди, половин кокосов шоколад Гайо
- 2-3 сурови кейл крекери с делишу
- малко зелена салата, домат; патладжан с лук, чесън, домати, кози кашкавал и сирене, на фурна; още половин Гайо; половин кисели мляко с малко кокосов нектар
- сайдер крадецът на ябълки със сливи...бляк ???? много гаден
- няколко хогаренас с кози кашкавал
- въглен

Вода:
- към 1.8

Хахаха, какво му е на прането на ръка? Освен досадата...

хахах, нищо му няма - даже е доста палео

Хахаха, какво му е на прането на ръка? Освен досадата...

хахах, нищо му няма - даже е доста палео

Еми, като продаваш перилни продукти какво друго да кажеш...? 😂😂😂

Движение:
- клекове с пудовката и ХСПУ
- йога, 80 минути, разпиляно нещо се получи
- освен това имах да водя общо 3 класа йога днес...затова многототечен шоколад по-долу 😋

Храна и добавки:
- чай от бял равнец
- мБ9
- смути от чиа, липов мед, ц.канела
- рейши кафе с корейски жен шен и кафе Етиопия
- веган течен шоколад без ПМ
- корнишон от градината; басмати с кейл, люти чушки, морков, гарам масала; от същия течен шоколад на филийка ръжен хляб...общо 200 гр за деня се събраха
- 2 резенчета делишу с 2-3 сурови кейл крекера
- Надявам се това да е за днес, да не ме избие пак на кашкавали когато се прибера 😏

Вода:
- засега около литър, евентуално още 0.5 докато си легна

Движение:
- йога, час

Храна и добавки:
- чай бял равнец
- няколко глътки смути от чиа с ябълков сок
- лешниково латте и малко черен шоколад Гайо
- половин ябълка от едно дърво край подбалканския път
- кафе
- цял следобед басейн и слънце + едно джелато от сопотското джелато & латте
- после ще добавя още нещо

Вода:
- незадоволително малко май ше е днес

Събота и неделя:
В и около Сопот и Розино. Бях доброволец на световната купа по парапланеризъм и основно се разнасях по разни задачи, събота повече по регистрациите, в неделя на старта и на финиша на заданията за деня. Интересно ми беше от гледна точка на организацията на събития с голям брой участници. 🙂
Съответно, йога нямаше, късно лягане и рано ставане. Доста кафета, домашни лимонади и доста сладоледи от джелато§латте...мисля че накрая доси успяха да ми омръзнат. 😄
Освен това, малко бяло вино, салати и омлети.

Движение:
- МЦ йога, час

Храна и добавки:
- чиа с липов мед
- ябълка
- кафе с мака, кокоосово масло и липов мед
- 2-3 сурови крекера с делишу; 1 сурово брауни
- 1 голям домашен корнишон, люта чушка, басмати с гарам масала и куркума; шоколад
- ще добавя ако има нещо още

Вода:
- към 1.5

Отчитам прогрес в уменията си за вербална комуникация. Вчера срещу мен на масата седеше господин, който твърдеше че всички хора трябва да се хранят по “зоната”, че жълтъцте са анатема, и че нищо друго, освен казаното от него не вАжи, руските учени в сферата на храненето са пълни шарлатани и нещастници, гладуването носи болести, а аз ..... не спорих. Момичето до мен, което споделя доста сходни на моите възгледи, доста нерви похаби в спорове с него, а аз след известни вътрешни борби, си мълчах стоически. 😣  Човекът преподава в НСА...коя съм аз да споря...🙄

Движение:
- йога, час. Малко стоящи и пасивни извивки назад. Успах се с почти час и това ми обърка плана. Когато уикенда не успея да се наспя и отпочина, седмицата след това ми е много тегава. 😑

Храна и доабвки:
- чиа с ябълка, цейлонска канела и липов мед
- рейши кафе (нещо доста мераздразни кафето)
- крем от фурми, какао,полу изсушен банан
- 2-3 крекера с малко делишу
- 2-3 лъжици кисело мляко
- зелена салата; малко чери домати, половин авокадо, делишу; малко ръжен хляб с кокосов къри сос, кедрови ядки; пресовани портокалови кори с бадеми; шоколад (с вкус на сапун)

Вода:
- към 1.5

ПП: Добавям 5 серии по 5 клека с пудовката и 5 колелца от корем.

Движение:
- йога с Анна

Храна и добавки:
- чича морада (намерих доста останала лилава царевица и сварих)
- кафе Бурунди и шоколад Гайо (блус)
- смути от кокосова вода, банан, спирулина, хлорела
- още чича морада
- зелена салата, ръжен хляб с делишу, маслинова паста, домат; сурово брауни, кокосов нектар
- коктейл от чича морада и червен шри ланкски ром
- 2 филийки ръжен хляб с кози кашкавал, препечени; сладолед олд тайм

Вода:
- 1.2-3 л

Много яка поза, супер !

Движение:
- йога, час
- колело до и от работа
- скачащи напади и лицеви опори

Храна и добавки:
- метилкобаламин 5000 мкг
- кафе Бурунди с рейши, мака, липов мед, кокосово масло, индийско орехче
- тиквен протеин с кокосовавода, какао
- половин черен шоколад Гайо и кедрови ядки
- коктейл от кокосов арак, лайм и кафява захар
- краставица, цвекло; пълнозънест хляб с хумус от кафяв нахут; домашни обикновени бисквити с кокосово масло и кафява захар и малко липов мед
- две резенчета сирене

Вода:
- 1.5

Движение:
- ресторативна йога, час
- с колелото до работа и обратно
- много скоростно ходене през Борисовата

Храна и добавки:
- кафе Бурунди с рейши, шилажит, кокосово масло, мед
- конопено масло с кокосов нектари какаови зърна
- смути от кокосова вода,банан, джинджифил
- Бабич, фритата с яйца, крем сирене, жълти тиквички; домашни обикновени бисквити
- малко сирене и малиджано

Вода:
- 1.5 някъде

Движение:
- набирания с подскок и суингове с 24-ката
- йога, малко по-малко от час, основно абдоминални и обърнати пози

Храна и добавки:
- въглен в зехтин
- кафе в чага чай с мед и кокосово масло
- мохито с мед, без мента
- салата от домат, корнишон, сирене, зехтин; фритата с печена чушка, кейл, люта чушка - повечето зеленчуци от градината; бисквитена торта с бисквити домашно производство
- фъстъци
- половин ръжен филия с кашкавал
- няколко крекера

Вода:
- към 2л

Движение:
- йога, час
- днес и вчера - много слънце и студена вода

Храна и добавки:
- кафе в чага чай с кокосово масло и мед
- малко домашно грозде
- къпини от храста
- черен чай с ликьор от чай и кафява захар
- малко орехов ликьор
- корнишон, басмати с люта чушка, пиперка, кейл, всички зеленчуци от градината; бисквитена торта от домашни бисквити

Вода:
- 1.5-8

На тръгване към София имахме спасителна операция по спешност. Някой беше блъснал малко коте на пътя, живо, видимо не-контузено, но парализирано от страх. Взехме го в колата и газ обратно към Улеите. Е началото се дърпаше и драскаше, но после се отпусна. Когато го предадохме в новия му дом, сърчицето му все още биеше сякаш ще се оръсне. Голям късмет имахме (и особено котето), че съседа си търси коте и двете, които му бяха обещани, не дойдоха. Дано не е контузено и се съвземе бързо от шока. Явно му се е живвело днес. 🙂

Движение:
- йога, ресторативна, час някъде

Храна и добавки:
- въглен
- шейк от какао, шилажит, кокосово масло, индийско орехче, мед, чага чай
- лъжичка конопено масло с малко мед
- къпини
- домат, корнишон, басмати с кейл и подправки и кокосово масло, козе сирене, шоколад, сурово брауни
- крилово масло, 1000 мг
- кисело мляко с чиа и кокосов нектар, две хапки сладко от портокалови корички с бадеми
- малко бабич и половин филийка пълн.хляб с кози кашкавал, малко парче домашна баница

Вода:
- малко над литър

Движение:
- йога, час

Храна и добавки:
- метилкобаламин
- Мб9
- чиа с ц.канела, карамфил, липов мед
- кафе Бурунди с кокосово масло, мед и ц.канела
- крил 1000
- накиснати овесени ядки с баобаб, чиа, стафиди, годжи бери, лен, конопено масло, мед
- 1 филийка пълн.хляб с делишу; 1 хапка сурово брауни с кафе
- смути от коосова вода с банан, какао
- Бабич, домат, пиперка; фритата с тиквичка, кейл, люти чушки (всички зеленчуци от градината; сиренето беше някакво датско); домашни не-обикновени бисквити с активен въглен с дом.сладко от вишни
- после ще допиша ако има още нещо

Вода:
- над литър,но не знам колко

Движение:
- колелце от колене; скачащи напади, клекове с пудовката, лицеви опори
- ресторативна йога с Анна

Храна и добавки:
- кафе Бурунди с кокосово масло, мед, ц.канела, инд.орехче
- крил 1000
- къпини
- сурово брауни
- 2 листа салата; басмати с македонско сирене, кейл, подправки; шоколад; бисквити с въглен
- шоколад; крекери с кашкавал, малко Бабич

Вода:
- 1.3-4

Движение:
- колелце от колене
- йога, малко над час, обърнати и пасивни извивки назад
- с колело до работа и обратно

Храна и добавки:
- кафе Бурунди с кокосово масло, инд.орехче и липов мед
- крил 1000
- къпини
- кокосова вода с конопено семе, конопено масло, мед, матча
- зелена салата, домат, 2 варени яйца, крем сирене; черен течен шоколад с парченца кафе; бисквити с въглен
- лимецови солети без ПМ

Вода:
- малко над литър

Движение:
- йога, 80 минути, с малко прекъсване. Всеки път така става когато ме домързи да стана в 5.20 и да практикувам на работа

Храна и добавки:
- кафе Б. С кокосово масло, мед, карамфил
- крил 1000
- смути от кокосова вода, банан, джакфрут, чиа
- смути от кокосова вода, коноп, конопено масло, матча, мед
- една лъжичка течен шоколад с парченца какаови зърна, за дегустация (от снимката)
- бейлис
- цвекло, басмати с кейл, биьено сирене, подправки; млечен био пудинг, още една лъжица течен шоколад
- малко кашкавал и два крекера
- кисело мляко с ябълкови фибри

Вода:
- към 1.5

Движение:
- йога, час
- суингове с 24-ката, подскоци, ускорения

Храна:
- кафе с кокосово масло и мед
- чиа с ябълкови фибри и мед
- една лъжичка течен шоколад с парченца какао
- 2-3 физалиса, само толкова бяха узрели
- 4-5 къпини
- бейлис с орехов ликьор
- сайдер
- салата домати, корнишон, каперси, лук, зехтин; червена леща с пиперка, люта чушка и подправки; пинджур; малко шоколад
- крекери

Вода:
- към 2 л

Движение:
- йога, 70-75 мин

Храна и добавки:
- въглен в зехтин
- кафе с кокосово масло, мед
- физалис, къпини
- няколко млади ореха, една лъжичка течен шоколад с парченца
- сайдер
- орехов ликьор
- басмати с лук, домат, гарам масала, каперси, босилек; крекери, пинджур, 1-2 бисквити с въглен

Вода:
- към 2 л

Движение:
- йога - час
- на старата мотописта 1500 м (горе долу) + отсечки. Прибрах се на работа и почти веднага заваля порой - много добър тайминг се получи. 🙂

Храна и добавки:
- метилкобаламин 5000
- шейк от какао с кокосово масло, мед, индийско орехче
- смути от матча, кокосова вода, коноп, конопено масло (тахан), мед
- веган течен шоколад със сушен банан
- домат, корнишон от градината; басмати с лук, кейл, домат, подправки; от “каймата за сурови бонбони”
- домашни бисквити с въглен с кози кашкавал и пинджур (доста късно вечерта)
- крил 1000

Вода:
- 1.3-4 някъде

Движение:
- йога, час
- до работа и особено от работа (понеже е все нагоре), с колело

Храна и добавки:
- кафе Бурунди с кокосово масло и мед
- 1 лъжичка хрупкав течен шокилад; смути от тиквен, конопен протеин с кокосова вода, конопен тахан, мед, матча
- крекери от кашу и нори ( и малко спирулина) с делишу и сушен домашен домат
- 3 смокини
- коктейл с лайм, кафява захар, кокосов арак (последния, трябва за още да се ходи скоро)
- салата от градински домат, корнишон; фритата с кейл, домат, пиперки, козе сирене и кашкавал; малко чедар с бисквити с въглен; сметана с домашно сладко от ягоди
- крил 1000

Вода:
- 1.5

Движение:
- йога, час, зор
- колело до и от работа, вчера пътя ми беше по-лесен. Краката ми днес не искаха да въртят, и все пак, успях от работа, по обиколния път, през магазинчето до нас + лафа там, да се прибера за 20 минути. Мотописта-Лозенец е маршрута, покрай Парадайс.

Храна и добавки:
Голям глад ме гонеше днес.
- кафе Етиопия с кокосово масло, мед
- крил 1000
- делишу и черен течен шоколад, с чили
- сандвич ит ръжен хляб с делишу, авокадо и коноп
- бяло вино, остатъка от вчерашната фритата, с един дебел резен кашкавал; меденка с рожков, черен тен шоколад
- малко фъстъци
- сметана с ябълкови фибри

Вода:
- 1.2-3 л

Кратка, но доста интензивна седмица. Вълнения покрай пускането на пилотната партида на шоколада ни. 😍
...за който беше питал, да - има мой шоколад, който е моя идея, реализация на много готини хора. Мисля че се получи чудесно откъм замисъл, вкус, качество и визия. 🙂Единственото лошо нещо е, че първата партида беше много лимитирана и почти се изчерпа. 🙂

Движение:
- бяане, ходене; 2:1 някъде се получи съотношението между двете
- няколко пози за да разтегна краката, но като цяло, почивка

Храна и добавки:
- кафе Бурунди с кокосово масло и мед
- 3-4 лъжички черен течен шоколад
- 2-3 къпини
- черен чай с бейлис
По-късно:
- салата от градината с каквото има, басмати с лук, домати, подправки, чесън люта чушка 🌶🌶🌶🌶🌶, сметана с някакво сладко домашно, каквото има

Вода:
- предполагам, към 1.8 някъде

Малкият ни тигър. ❤

Движение:
- на стадиона: 2 х 400; съотв. 1.28 и 1.31
- около 45-40 минути разтягане и стойки на ръце

Храна и добавки:
- въглен в зехтин
- кафе Бурунди с кокосово масло и мед
- две лъжички течен шоколад с парченца
- няколко физалиса
- тартор; червена леща с лук, чесън, подправки; крекери, кашкавал; шипков мармалад; черен течен шоколад
- крил1000

Вода:
- 1.5-8

Движение:
- йога с Олга, 3 часа сутринта и още 2 рестпратовни следобед. Утре пак така.

Храна и добавки:
- кафе Бурунди с кокосово масло, мед
- кефир, течен шоколад с парченца, малко крекери
- в Щастливеца, салата, бяло вино, малко кюфтенца от тиквички, малко пърленка

Вода:
- малко над 1 л

Движение:
- йога с Олга, както вчера - изтегляхме външните ходила напред, притискахме вътрешните пети, въртяхме подбедрици и вътрешни бедра назад, и накрая почивахме. 🙂

Храна и добавки:
- крилово масло
- кафе с кафява захар
- кафе с кафява захар, лъжичка течен шоколад с парченца
- няколко зърна грозде
- корнишон; крекери с кашкавал, сладко от люти чушки; вафла с тахан, без ПМ
- малко фъстъци
- млечно кисе десерт

Вода:
- малко над литър

Движение:
- йога, час
- раздвижване на мотопистата - обиколки, ускорения

Храна и добавки:
- метилкобалмин
- крил 1000
- какао с мака, кокосово масло, мед
- овесени ядки с баобаб, годжи бери, чиа, мед, кокосово масло, 1 л.черен течен шоколад
- 2 сухара с делишу
- домат от градината; басмати с подправки, люти чушки и каперси; сухар с дом.сладко от малини
- македонско сирене със сладко от люти чушки

Вода:
- 1.5

Движение:
- йога, малко над час
- колело до работа и обратно + доста обикаляне по задачи, пак с колелото

Храна и добавки:
- какао с кокосово масло, мед, индийско орехче
- докато чаках в склада за ядки: по 2-3 бразилски ореха, кашу, лешника + половин шепа стафиди
- сурови крекери с делишу
- салата с неща от градината; басмати с много подправки, люти чушки и сладко от люти чушки; сметана с домашно сладко от ягоди

Вода:
- малко над литър

На който му се занимава да гледа за фасцията

Движение:
- йога с Анна (малко се поизнервих по време на практиката, иамше външни, разсейващи фактори), и денят нещо ми тръгна крив. Едно от малкото неща, които ме накараха да се смея беше, факта, че Юли Тонкин е издал книга. 😂

Храна и добавки:
- кафе Бурунди с кокосово масло, мед, канела
- крил 1000
- дегустация на разни неща от люти чушки + течен шоколад мурсала (прежалих 14 лв от професионален интерес, и ако бях само аз, бих си помислила че съм твърде пристрастна да отсъдя неутрално, но всички включени в дегустацията констатираха че има вкус на прокиш.Така или иначе, длъжна бях да го опитам.)
- сурови крекери с делишу и лютите сладка и пасти (от едната много плаках, но вече пък сладкото от люти чушки мога да го ям като сладко от ягоди)
- още две лъжички от шоколада - гаден, но трябва да се изяде
- половин шепа пекани
- смути от кокосова вода, банан, какао, джакфрут на прах (последния), мед (защото забравих че сложих банан)
- малко стиропоренки с лук с още чили паста - Каролина Рийпър 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶👹😡 ????
- 2-3 бисквити хогаренас с таледжио

Вода:
- еми...съвсем забравих да пия днес, покрай всичкото люто и раздразнителност...дано се събере литър

Движение:
- йога с Анна (малко се поизнервих по време на практиката, иамше външни, разсейващи фактори), и денят нещо ми тръгна крив. Едно от малкото неща, които ме накараха да се смея беше, факта, че Юли Тонкин е издал книга. 😂

Защо да е смешно ? Той някакъв мотиватор ли се води, чувал съм го някъде. Той Любо Ганев издал книга ..... няма невъзможни неща явно ..

Движение:
- йога с Анна (малко се поизнервих по време на практиката, иамше външни, разсейващи фактори), и денят нещо ми тръгна крив. Едно от малкото неща, които ме накараха да се смея беше, факта, че Юли Тонкин е издал книга. 😂

Защо да е смешно ? Той някакъв мотиватор ли се води, чувал съм го някъде. Той Любо Ганев издал книга ..... няма невъзможни неща явно ..

Аз пък даже не съм ѝ го чувал :-) В началото не прочетох добре и ми се видя, като общоизвестният Толкин.

Защо да е смешно ? Той някакъв мотиватор ли се води, чувал съм го някъде. Той Любо Ганев издал книга ..... няма невъзможни неща явно ..

Да, по-смешно е когато Криско издаде книга. 🙂
Юли е лайф коуч, изживява се като балканския Тони Робинс и учи хората как да си напускат работата, да мислят позитивно и да вярват че могат да изкарват много пари като ходят да коучват други хора, при все факта, че на него не му се е налагало и ден да работи за да плаща сметки. 🙂

Ясно, това пак от америка идва  т.нар блогърстване и тн. То като набере публика през интернет и така нататък започва да става и известен. Отделен е въпроса тук кое как ... дълги теми... Аз слушах някакви негови неща и общо взето много празни приказки и ала-бала, обаче не можах да догледам нищо, хванаха ме леко нервите.