Домашни тренировки beast mode on! :D

Здрасти .. 🙂
Интересно ми е защо тренировките ти се състоят само от набирания и кофи ?

Здрасти .. 🙂
Интересно ми е защо тренировките ти се състоят само от набирания и кофи ?

Прочети по преди, много хора са го питали, има проблем със здравето и не трябва да се пъне. Макар че според мен малко по прекалява с пазенето 🙂

Извинявам се ... Моя грешка, че не съм се разровил, за да разбера причината.
Още веднъж извинения към автора на дневника 🙂

За днес набирания нормален хват 8.
Този ден е почивен.

Здрасти .. 🙂
Интересно ми е защо тренировките ти се състоят само от набирания и кофи ?

Здравословни проблеми  с щитовидната жлеза. За това тренирам по-равномерно. Тежките тренировки са ми забранени..

За днес кофи на успоредка 5,5.
Силови набирания 1,1,1,1,1.
Набирания нормален хват 6,5,3.

За днес кофи на успоредка 7.
Силово набиране 1,1,1.
Набирания нормален хват 5.
Набирания широк хват 6.
Отделно разтягане и обръщане с дървената точилка.

Силово набиране 1,1.
Кофи на успоредка 5.
Набирания широк хват 4.
Набирания нормален хват 5.

Силови набирания 1,1,1,1,1,1.
Кофи на успоредка 5.
Набирания нормален хват 5,4.

За днес силови набирания 1,1.
Набирания нормален хват 4,5.
Набирания широк хват 6.
А,сега е време за почивка.

За днес кофи на успоредка 5,10.
Набирания нормален хват 4,6.

За днес почивка набързо направих колкото да раздвижа
Кофи на успоредка 7.
Набирания 8.
Много неудобен лост друг ще гледам по-добре..

За днес кофи на успоредка 7,7.
Силово набиране 1.
Набирания 6,6.

Кофи на успоредка 5,6.
Силови набирания 1,1.
Набирания нормален хват 5,3.
Общо взето малко по-леко го карам.

За днес кофи на успоредка 5,6.
Силово набиране 1.
Набирания нормален хват 5,7.

За днес почивка.
Набързо направих френско с щанга  разгъване 8.

За днес кофи на успоредка 6,6,4.
Силово набиране 1.
Набирания нормален хват 6 4,3.
Набирания широк хват 6.

Кофи на успоредка 10.
Силово набиране 1,1.
Набирания нормален хват 7,5,3.

За днес кофи на успоредка 5,5,3.
Набирания нормален хват 5,4,2.

За днес кофи на успоредка 11.
Силово набиране 1,1,1.
Набирания нормален хват 6,3,2.
Набирания широк хват 6.

Кофи на успоредка 10.
Набирания нормален хват 6,5,5.

За днес кофи на успоредка 7,7.
Набирания 6,5.
Силово набиране 1.

За днес Френско разгъване с щанга 8.
Бицепсово сгъване с щанга 4.
Общо взето това е.
Малко съм настинал но, и това ще мине.

Френско разгъване с щанга 7,5.
Кофи за трицепс 7.

За днес набързо набирания широк хват 10.
Набирания нормален хват 2.

За днес кофи на успоредка 10,5.
Набирания 6,5,2.
Силово набиране 1,1.
Общо взето това е. 
Обаче скапания вирус още ме мъчи тъкмо си мислех,че е минало уви температурата отново се яви около 37.. Явно има някакъв грип ли,вирус ли вече се обърках с тези неща..
Живо,здраво ще мине ,но ще си трябва време.

За днес кофи на успоредка 4,5.
Набирания 5,4,2.
Силово набиране 1.

Кофи на успоредка 6,5.
Набирания широк хват 6.
Набирания нормален хват 5,3,2.

За днес кофи на успоредка 4,5.
Набирания нормален хват 6,2.
Набирания широк хват 7.
Настинката още си продължава.. Надявам се скоро време да отшуми.

За днес френско разгъване с щанга 7.
Кофи за трицепс 11.
3-серии стискане на гума за предмишница.
Малко по-леко го карам днес.

Френско разгъване с щанга 8,6.

За днес кофи на успоредка 13.
Набирания нормален хват  7,3.

За днес френско разгъване с щанга 10.
Бицепсово сгъване с щанга 7.

За днес набирания нормален хват 5,4.
Набиране широк хват 4.
Кофи за трицепс 10.

Френско разгъване с щанга 7.
Кофи за трицепс 15.
Стискане на гума една серия.

Френско разгъване с щанга 10.
Бицепсово сгъване с щанга 5.
Кофи за трицепс 7.

За днес Френско разгъване с щанга 6.
Набирания нормален хват  2,3,2.
Определено лостовете навън са по-удобни..

За днес набирания нормален хват 4,3.
Френско разгъване с щанга 5.
Набирания нормален хват 1.
Стискане на гума 2-серии.
Набързо колкото да раздвижа.

За днес набирания нормален хват 4,3.

За днес френско разгъване с щанга 10.
Бицепсово сгъване с щанга 6.
Набирания нормален хват 2,2.
Стискане на гума  за предмишница една серия.