Упражнение за гърди

Моля кажете ми упражнение за гърди такова което развива горната част на гърдата, защото искам зърната ми да паднат по-надолу(имам чувството че зарната ми са много нагоре).

Ами вдигането на щанга от полу-лег и също флайс с дъмбели пак от полу-лег. Това е за горната част на гърдите.
Но според мен зърната ти няма да паднат по надолу ако наблегнеш на горната част на гърдите. По скоро наблегни най- вече на средната и долната. 8)

еми кажи упражнения кайто според теб щте ги смъкнат

никои упражнения няма да ти “смъкнат” зърната надолу,такава ти е структурата

[quote author=“Sempron”]еми кажи упражнения кайто според теб щте ги смъкнат

хеххехх нали ти показаха упражнения за горната част на гърдите