мазнините по корема и гърдите ...

Как да сваля мазнините по корема и гърдите? Това ми е проблемната зона а и са доста(сланинките). На НВД съм с около 2200-2500 кал. ; правя 3-4 пъти кардио седмично (велоергометър 30мин) ; ходя 3 пъти в залата с програма за начинаещ съставена от самия мен :ДДД
та моля кажете как да се оправя

Ами точно така.Дай си малко време и ще започнеш да се радваш на резултатите.

Слушаи “Kasetofona” ккл са ти мношко свалиги под 2000 и кардиото го вдигни на час.

[quote author=“sadek”]Слушаи “Kasetofona” ккл са ти мношко свалиги под 2000 и кардиото го вдигни на час.

Извинявай, но...
И двете са си добре.

Ами кажи има ли резултат от това НВД (не става веднага)
Не мога да гадая

Всичко си е както трябва. Освен ако не си 1.50 и 40 кг ама не ми се вярва:-)  Малко търпение трябва все пак, знам че не е много смислен поста ми ама еи така за мотивацията ти :-)

еми бях 100 кила а сега съм 96. Първата седмица свалих бързо но сега съм в някакъв застои. Мисля че проблема е в диетата (не я спазвам много точно) но ще се поправя. Мерси за хелп-а

Ми кардитото муе маиката.Продалжаваи и ще видиш какво ще стане.Ако до сега си имал напредак не е нужно да прилагаш други методи.Продалжаваи със старите и виж какво ще стане.Успех. :wink: