trii
01.12.18
21:33
ne
Темата беше редактирана от Unur Nqma на 20.01.20 17:43.
01.12.18
22:50
#1
Не тренирай по сплит.
03.12.18
11:01
#2
LOL!
Още си малък, земи поне научи фундаменталните упражнения щото съм 200% сигурен че дори и лежанката я правиш грешно, така че и 8 пъти в седмицата да я тренираш - файда от полза.
03.12.18
11:23
#3
Голям е зорът за тия гърди явно... 🙂
Няма логика да правиш 3 тренировки за гърди, а в същото време да имаш само една за крака.
Като цяло си говорим наизуст, де... нито знаем нещичко за теб, нито как тренираш, нито нищо.
13.01.19
20:53
#4
Виждам че ти харесва мускула красив е и придава мъжественост няма нищо лошо в това но при хипертрофията е важна техниката засягането на повече мус.влъкна и най-вече
Регенерацията пробвай нещо от рода на:
Пон: Гърди ( хипертрофията )
Чет: Горна част ( гърди гръб )
Събота: Гърди ( Сила )
Идеята е тялото да не привиква а да го “шокираш”
П.с Бутай с гърди не рамо/трицепс успех