Сила, когато станат 51+ годините

Аз да поспамя малко по темата с колагена.
Разговарях с един професор ортопед със специализация по вродени заболявания. Той ми обясни, че има две клетки в човешкия организъм, които не се делят - мозъчните и хрущялните. Питах го има ли смисъл да се пият такива хранителни добавки с колаген, глюкозамин и други подобни и той ми каза, че ако тези вещества имаха доказан ефект върху ставите и хрущялите, щяха да ги използват в лечението на пациентите. Не знам колко е прав, но не е първият, който ми казва, че няма смисъл от такива добавки.
Наздраве, Нервак.

Е как според него расте хрущялната тъкан при израстването 🙂 Това са два вида растеж - интерстициален (по дължина) и апозиционен (в диаметър). При първият хондроцитите се делят...Много ясно че ако ядеш колаген, който е вид белтък, той се смила до аминокиселини, не ти се лепи на ставите. Въпросът е дали приемът му стимулира тялото да произвежда повече собствен колаген. То съвсем си стана “като се знам какъв съм (...) как да ида на дктор”

Няма зала... с това кихане и сополи,няма как да ида при хората.Иначе съм напълно в кондиция...прослушвам пазара с разни тайлански,японски и китайски бири...баси и пикните.
То си е нормално,да се разсополявиш малко...като пиеш бира на на -1,-2..по риза.

Тяга 2х5х60,2х5х100,5х130,5х150,1х170+ кофи 2х5х20,3х5х40,5х60,1х70
На 150 леко се поизпотих и ми стана горещо,докато намеря 2 десетки и ги сложа плувнах в пот като хипопотам през случен период...за това не продължих.
Явно все още ,въпреки сухия нос съм неуред съвсем...та да не си насилвам късмета на нервните окончания,коренчета и стъбла на кръст и тн се чупих...

...Иначе съм напълно в кондиция...прослушвам пазара с разни тайлански,японски и китайски бири...баси и пикните.
То си е нормално,да се разсополявиш малко...като пиеш бира на на -1,-2..по риза.

Японски и китайски бири не съм пил, но от тайландските имам малко наблюдения, според мен масовите не стават ... мисля че е от водата. Има си и изключения, в едно малко градче Чанг Май нападнахме хладилник крафт бирички, които не отсъпват на европейските или американските такива. А бира на минусови температури си е класика 🙂🙂

Aз се консултирах със сестрата,тя повече от 2 години живя в Пекин...та тези гъзомийки ,конкретно китайските всъщност били заместител на водата, така да се каже...

Зала в Силистра да знае някой?

СилисТра:
Преден клек 2х3х60,2х3х80,2х3х100,2х2х120
Лег 2,3,4,4х100
Обръщане 3х60,70,80,90.
След 7 часа път и това е много за разбития ми кръст.

Б@х как тренирате в чужди зали, аз като вляза в зала за пръв път се въртя кат обрАн израелтянин.
Половин час обикалям.

Е ,какво да обикалям-стойка за клек и лежанка))

СС
Тяга 2х5х60,5х100,120,140,160,180+ кофи 2х5СТ ,4х5х40кг
Кофи 4х5х60
Раменна 5х40,4х5х50
Повдигане на крака до лек отказ 3 пъти + упр.на халки.
Може да мине за тренировка.
След  хамалските оздравителни процедури в Силистра оня ден с Талискер и бира...пак добре е.
Нещо за мен си да допълня
-първото на 160 беше надхват...макар и с магнезий,за мен си е постижение.

Преден клек 5х60,80,100,2х5х110
Лег 5х60,80,3х5х100
Набирания....с 20кг-изтървах бройки и тн.
Обръщане от вис5х60,70,80,
Няма воля за интервали...Докато съм разпънат отработа, изпити,командировки(днес от Козлодуй деа)тестове,комисии-нямам волята и в залата да се да си причинявам това излизане от зоната на комфорт.Някви насрани петици и това е..
Месец ,два...знам ли-ба ми се мамата с новата работа.

Началник ли стана? 🙂

Заеби...

СС
Тяга 2х5х60,5х100,120,140,160,180,3х180+ кофи 2х5СТ ,7х5х40кг
Кофи 5х60,3х60,4х60,3х60
Раменна 2х5х50,2х5х52
Повдигане на крака до лек отказ 2 пъти + упр.на халки.
Планк с 60кг -40 сек,краката на 10см поставка
Ако кажа ,че съм доволен ще е в разрез на профила ми...ама доволен съм.
Ш си сипя нещо по-силно...

Мачето знае къде е истината 😎

80градуса ще и дойдат нанагорно обаче)))

80градуса ще и дойдат нанагорно обаче)))

Не само на котката 🙂

80градуса ще и дойдат нанагорно обаче

Здрасти..просто ми е интересно какво пийваш 😄 коняк бренди или какво, че изглежда така пивко
Поздрави 🙂

Австрийски ром е това,взех  го за направата на шоколадов ганаш...ама си го и пия,въпреки 80те градуса.

Преден клек 5х60,80,100,4х5х110
Лег 5х60,5х5х80-без опора
Набирания 4х5х15кг
Обръщане 5х60,70,80,1х90,1х100
Нещата на работа взеха да потръгват...и веднага тези тренировки без грам пот взеха да ми тъпеят.Няква стара болка в задното рамото се появи.За това и лега слаб и обръщанията.
Ще се завърнем към интервалите по-скоро от вижданията ми преди седмица ,ми се струва.

Никво време...Не тренирам,сглобявам нова кухня,демонтирам стара,чакам Винария...и концепция за клека.

СС
тяга 2х3х60,3х100,3х120,3х140+кофи 2х3х20,3х3х40кг
Тяга 150 10х2 през 10 сек
Планк 2х30 сек с 60 кг
Повдигане на крака до лек отказ 3 пъти
Кофи 50 кг 10х2 през 10 сек.
Кво да кажа...по-гот е.На кофите скатах леко.
2х150 надхват!!!-опиянен от невероятния успех си сипах малка ракия.
Инак по въздуха си пролича ,че не съм правил скоро интервали..но се преборихме де.
Утре две?! командировки до Перник...но предстоят хубави събития в петък,събота и неделя,а защо не и в четвъртък вечер)))

Част от програмата се изпълни
Вчера клекове в Залата с голямо З в Пловдив ...нови техники за мен и тн.Супер доволен,не знаех, че мога да клякам някои кила след толкова време и с нова постановка!
Големи благодарности на Сашо за отделеното време!
Днес освен леката МТ в краката няма други признаци ,че съм клякал!
Придължаваме днес отново с Винария.

Днес леко припомняне на клека от онзи ден с новата постановка...трябва да си намеря добър колан.
Клек до 3х120
лег с футболен лост до 5х90
преса със същия лост 2х5х50.
Точно 20 мин. имах.
Пубера скоро ще бута повече от мен на лега...3х82

И равносметката от Винария:

Вчера в Стара Загора в някаква зала със странни тежести по 16-17кг дискове и 35см в диаметър?!Никакъв шанс за интерали с тези незнайни тежести.
Тяга 5х3х168+кофи 5х5х48 ,3х3х64
Раменна 5х5х52
Ренегатско 3х5х30 на ръка
Лег с дъмбеле  3х5х30 на ръка
На такива простотии се наслушах в тази зала,че някой ако ми го разправи няма да повярвам!?

Измислих ти име за уискито. Кобалт 60. Много му пасва 😄

На такива простотии се наслушах в тази зала,че някой ако ми го разправи няма да повярвам!?

Ами разказвай, какво само пускаш кукички 😄

Абе едно общуване между две баДки е една девойка...обещание за е....е от единия и  и бой от другия,щот била торба с кокали,...а тя се хили и усуква...па и се заглежда наоколо.
Потрес.
Намерих готино заведение “В Джаза” се казва...пих (не там)Октомор(180ppm!!!)  , слушах Джордж Бенсън!-добре че не запалих.
Аз да кажа за Пловдив-р-т Хемингуей не е това ,което беше.Не става вече там...освен ако човек не си пада по педалсконародни изгъзици от сорта на паприкованасланинка отизточнобалканскасвиня с биомагданоЗ,сирене отлежало в политенапланинадърабъра..И цените са двойни-ядох кюфте за 12лв?!Добре,че Тратория спаси положението-опитахме цялото меню!ЦЯЛОТО- и нямаше нещо слабо! или зле приготвено.

Клек с yoke bar-а 80кг 12х2 през 10сек
Лег с футбол бара 76кг 10х2 през 10 сек
Набиране подхват с 10кг 10х2 през 10 сек
Обръщане 70кг 7х2 през 10 сек...после малко с 80 от земя ,и с 60 от вис.
Ми...опипване на почвата,клека ок,лега аха и отказ?! набирането също?! обръщането отказа дойде от липсата на въздух...старах се като високо скоростно изтегляне,без чукване в таза.Обичам да ме боли трапеца.
Странно с новата позиция,не ме болят коленната...за 2ри път забравям да си слагам ластичните бинтове-преди от 60кг си ги слагах,инак на другия ден си ме болят.
Предполагам 10 -12 дена без тренировка...тъй като се съмнявам в шибания Маарсен и Утрехт ,да има зала покриваща моите изисквания.

Само да попитам,има ли по-тъпо място с толкова измет от летищата?
Оказва се ,че има...просто по-големите летища.

Бахмаааму,не си спомням да ми е било по-тъпо...Предстоят ми изпити насрочени предсрочно,а аз редя паркет в тъпата и скучна Холандия.Никога няма да стъпя пак тук,освен ако няма нужда сестрата.

Само да попитам,има ли по-тъпо място с толкова измет от летищата?
Оказва се ,че има...просто по-големите летища.

Там сигурно е пълно с твоите любимци, зелени, оранжеви, жълти и там както ги наричаш 🙂 Даже имам съмнения че са стояли доста близо до теб. 🙂

🙂 Даже имам съмнения че са стояли доста близо до теб. 🙂

Това няма как да стане.Странното е,че видях само 2ма тъмно зелени до сега...ама аз излизам само за бира.

Ако не е късно, ето ти едни да си ги представиш по- лесно.

Барт, някакъв треволяк  е полепнал по храната 🙂 🙂

Така,така близко се получи,а и добавих едни сушени сини сливи завити в панчета подлютени и запечени на тиган.
Тръгвам си...като свърших поетите ангажименти.Напихме се вчера в един испански ресторант...че ми писна от холандци.Само някой да ми каже ,че аз съм расист-ще го направя на гъз.Да дойде тук да види расизъм и дискриминация!

Що бе, кво стана ?

Що бе, кво стана ?

Нищо...просто Холандия. Явно не си се застоявал или нямаш познати ,които живеят отдавна там.

Чарджили са ги повече щото са бели.

Чаеджили са ги повече щото са бели.

И ти не си бил тук, а и аз с черни не общувам,та да са ме чаеджили(каквото и да значи),щот съм бял.