Ново начало

Изказвам се последно по темата за анаболите и повече няма да коментирам...
Нищо не правя на моя си глава,имам човек който се занимава с мен(културист и то голям в БГ ) ,а и също д-р Камен Генов (ако сте гледали BodyConstructor ще знаете кой е) се занимава с мен.

Човек, кво е това плетено каренце на масата? С баба си ли живееш? 🙂 🙂

Кобрето рЕзко загуби интерес. На тая възраст очакваше да си минимум тийм лийдър в някоя западна компания и да изплащаш тризонет в южните квартали на София.(ама да си на 4-5 вноски от края на кредита)

Човек, кво е това плетено каренце на масата? С баба си ли живееш? 🙂 🙂

Кобрето рЕзко загуби интерес. На тая възраст очакваше да си минимум тийм лийдър в някоя западна компания и да изплащаш тризонет в южните квартали на София.(ама да си на 4-5 вноски от края на кредита)

Хаха не знам какво значение има с кого живея...нито пък какво каренце имам на масата...

Най- лошото за мен е че в тази възраст ако не продаваш наркОтици( което, вярвам не е твоето нещо) няма как да имаш средствата за всичко това.
За жалост средатвата идват от някой адулт, я родител, я настойник, който е сляп за всичко това.
За мен тук се корени главния птоблем.
Защото ако аз давам на сина ми на 16 ,пари колкото си му трябват (за неговите си неща) без да му държа сметка за какво ги ползва и го виждам, че расте като гъба и нищо не сторя......това ще не направи лош родител/настойник.

Най- лошото за мен е че в тази възраст ако не продаваш наркОтици( което, вярвам не е твоето нещо) няма как да имаш средствата за всичко това.
За жалост средатвата идват от някой адулт, я родител, я настойник, който е сляп за всичко това.
За мен тук се корени главния птоблем.
Защото ако аз давам на сина ми на 16 ,пари колкото си му трябват (за неговите си неща) без да му държа сметка за какво ги ползва и го виждам, че расте като гъба и нищо не сторя......това ще не направи лош родител/настойник.

Не пия,не пуша,а за наркотици дума да не става! Ами не съм на 16год,а на 19год.
Баща ми на времето и той е бил културист. Мисля,че знае за всичко и няма какво да крия от него

Хаха, на работа бях, все пак 🙂
Дерзай, малкия 🙂

Е хубу, щом баща ти е ок, значи всичко е ок.
Кво беше. ...за лудия и баницата?

Имам някакви подозрения кой може да си, ако искаш ми пиши на лично имената, просто не съм на 100 процента сигурен че баща ти знае какво точно правиш. А не искам да го питам, за да не стане някоя грешка, ако си някой друг.

.

Дидоооооо, събуди се.
На девети февруари 2017 пича е 53 килограма, знаеш ли, че това е колкото единия крак на Херцога?????
Днес-Хълк, ай стига майна.

Това мнение не е много коректно. Или не е добре обмислено. Просто на девети февруари 2017 пича е бил на 15 или започнал 16 години. Колко кила да бъде на 15-16 г? Гледах тогава негови теми и снимки в профила му. И съм го запомнил. Беше малко слабичък, но имаше доста оформени бицепси на снимката си със стегнати ръце. Още тогава си помислих, че ще има голям успех във фитнеса през следващите години и ще направи доста атлетично тяло. Просто някои хора наистина имат ген. Дори когато са слаби в началото, имат доста очертани, оформени мускули. От пръв поглед се познава, че са спортен тип. И доста бързо натрупват мускули когато започнат редовно да спортуват. Няма как да сравниш като физика момче на 15-16 и един мъж на 19 години
Така че, момчето може би взема нещо, но и без химията пак щеше да стане доста нацепен и корав пич. 🙂

Айде пак се почна “ген”, “2019-2017=19-15” и т.н. Той момчето си каза по милиграми и дни какво взима, ти “може би взима нещо”... Иначе добре расте - за 2 години 40 кила мускул, браво.

Мъж на 19 години......
Прав си,  аз грешно съм разбрал, да то като стане на 19 един мъж, всичко е различно.

Баба ти да не е и тя фитнес модел, че тия каренца са ми много подозрителни, едни такива анаболни.
Виждам, че си се филмирал и чак си вярваш, та се посмяхме добре.

Днес се събудих с мускулна треска и тренировката не мина по най-добрия начин.

Сутрешна-
Рамене

Повдигане на щанга зад врата – 6 х 12
Повдигане на дъмбели напред с редуване на ръцете – 6 х 12
Вертолет – 6 х 12
Повдигане настрани на скрипец – 6 х 12

Довечер ще видим как ще е тренировката.

Храната си е същата.

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ-
Креатин,азот,глутамин,л-аргинин.

Междодругото са запасих с малко протеин

Втората тренировка за днес (19:00)

Ръце

Бицепсово сгъване с щанга в суперсерия с разгъване на горен скрипец за трицепс – 8 х 12
Бицепсово сгъване с дъмбели в суперсерия с трицепсови кофички – 8 х 12
Прасец

Повдигане на пръсти от стоеж – 8 х 12
Повдигане на пръсти от седеж – 8 х 12

Днес 20мин кардио и 2000коремни(разделени на серии)

Храната-500грама месо,300гр риба,овесени ядки с мляко и малко ориз. По-късно ще  напиша нещо интересно докато бях на диета само на белтъчини ,плодове и зеленчуци.

Добавки-креатин,глутамин

Направих диета от 4седмици  като се хранех само с 1кг месо,салати и 1/2кг грейпфрут.
Витамини приемах-Б комплекс,Б12, Е и А.

Ниското количество захар в кръвта почувствах след 10дни , когато усетих слабост,виене на свят и голяма нужда да ям сладки неща. При изследвания с доктор  стигнахме до заключението че такава диета може да се прилага най-много 4/6 седмици, при което трябва да се вземат 3/4гр глукоза дневно. Неприятните усещания от тази диета отстраних с 2–3 лъжици мед на ден и витамин B12 чрез инжекции,който влияе най-добре в/у нервната система,а и подобрява метаболизма на захарта.

Днешната сутрешна тренировка:
Предни бедра

Клек – 8 серии х 12 повторения
Лег преса – 6 х 12
Бедрено разгъване – 6 х 12

Ето и вечерната тренировка от преди час.
Гърди

Повдигане от лег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от хоризонтална лежанка – 6 х 12
Повдигане с щанга от полулег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от полулег – 6 х 12
Пулоувър с дъмбел – 6 х 12

ХРАНА:100гр мюсли с кофичка кисело мляко. 500гр пилешко месо,5яйца и 200гр риба. 100гр варен картоф,зелена салата и 100гр ориз.

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:
Азотен буустер,л-аргинин,креатин,глутамин

И почивка от химията!
Следва колкото мога да покача килограмите. Гоним 100кг!

Току що свърших със сутрешната тренировка.
Добре мина.

Гръб

Набиране – 6 х 12
Придърпване на скрипец зад врат – 8 х 12
Придърпване на скрипец отпред – 6 х 12
Гребане с щанга от наклон – 6 х 12

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ-Креатин,гейнър,азот,л-аргинин и глутамин.

ХРАНА: 500грама пилешко филе,300гр месо,100гр овес с кисело мляко,100гр ориз,100гр спагети и доза гейнър.

Време е и за възстановяване

а и също д-р Камен Генов (ако сте гледали BodyConstructor ще знаете кой е) се занимава с мен.

И без да сме гледали бодиконструктор знаем кой е д-р Камен Генов, ама надали той ти пише циклите.

а и също д-р Камен Генов (ако сте гледали BodyConstructor ще знаете кой е) се занимава с мен.

И без да сме гледали бодиконструктор знаем кой е д-р Камен Генов, ама надали той ти пише циклите.

Къде съм казал че той ми пише циклите??? Казах че ме наблюдава.

Втората тренировка:

Задни бедра

Сгъване на краката на уред – 8 х 15
Сгъване на краката на уред от стоеж – 8 х 15
Прасец

Повдигане на пръсти от стоеж – 8 х 12
Повдигане на пръсти от седеж – 8 х 12

Умората е голяма. Възстановяването е лошо и като цяло втората тренировка беше мъчителна. Утре ще видим как ще е. Време е за сън,макар,че е късно

Днешните две тренировки:

Рамене

Повдигане на щанга зад врата – 6 х 12
Повдигане на дъмбели напред с редуване на ръцете – 6 х 12
Вертолет – 6 х 12
Повдигане настрани на скрипец – 6 х 12
Ръце

Бицепсово сгъване с щанга в суперсерия с разгъване на горен скрипец за трицепс – 8 х 12
Бицепсово сгъване с дъмбели в суперсерия с трицепсови кофички – 8 х 12
Прасец

Повдигане на пръсти от стоеж – 8 х 12
Повдигане на пръсти от седеж – 8 х 12

ХРАНА-100гр овес с кисело мляко. 1кг банани,500гр пилешко месо,300гр риба,100гр ориз,100/150гр макарони и доза гейнър.

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ-д-аспартанова киселина,трибулус ,ЗМА,витамин Ц,глутамин и л-аргинин преди лягане.

Не съм писал от доста време....
Та реших да споделя с вас!
Преди две седмици започнаха леки болки в лявото рамо. Не ми правеше впечатление и преди седмица болката стана непоносима и не можех да си направя тренировката....
След посещение на доктор стигнахме до заключението,че вече няма да мога да тренирам както до сега,а и аз не искам да се стига до операция. Затова реших ,че е по-добре да не рискувам и да проведем лечение ,пък след това ще си тренирам колкото да не бездействам. Дневника ми може да бъде премахнат тъй като вече няма какво интересно да споделям,а и едва ли ще мога. 🙂

Язък за зоба.

Успешно лечение.

Добре бре, младеж. Непоправимо ли е, толкова ли е зле, че чак да не може да се възстановиш. Ок, ще мине повече време, ама пък чак край!

Добре бре, младеж. Непоправимо ли е, толкова ли е зле, че чак да не може да се възстановиш. Ок, ще мине повече време, ама пък чак край!

Не знам...много съм разочарован. Казаха че от двуглавия мускул ,сухожилията/връзките са възпалени и затова ме боляло рамото. И хрущяла също трябвало да се повъзстанови. Ако болката отмине се завръщам със сигурност. Дано се възстанови... пък тогава ще му мисля

Късмет, пич.
Съжелявам, че ти се случи.
Явно се случва, щото нали лекар, баща ти, всички те следяха.

Дано се възстанови... пък тогава ще му мисля

Е така де, що да закриваш дневника. То не, че не може нов да имаш, ама много някак финално го каза 😎

Не спирай пич....краката кво им е за трениране ,пробвай различни упражнения и ако няма болка си тренирай,избягвай тея от които те боли и така.....

Късмет, пич.
Съжелявам, че ти се случи.
Явно се случва, щото нали лекар, баща ти, всички те следяха.

Мисля ,че уточних какво са следили.

Не спирай пич....краката кво им е за трениране ,пробвай различни упражнения и ако няма болка си тренирай,избягвай тея от които те боли и така.....

Краката ги тренирам,просто не се трая без да тренирам горна част. Също не мога да бездействам,защото съм свикнал да тренирам с часове,а сега някой ми казва да спра....

Абе ако така ги тренираш както и ръцете, по добре недей. Или по добре сега ти е момента да преосмилиш нещата и да започнеш наистина да спортуваш и да забравиш за глупостите. Ти сега си на толкова години и се контузваш, нали се сещаш живот и здраве с това рамо какво ще стане след още 20-30 години. Мога да ти кажа, като искаш да вдигнеш чашата, че я подпираш с другата. Не злорадствам, просто това е положението, рамото ти има шанс все още да се възтанови напълно, но трябва да си много умен занапред.

Иначе аз имам един приятел който в младите си години взимаше стероиди и беше откачил. Буташе от лежанка някакви големи килограми, докато не си прецака и 2-те рамена, отделно беше много агресивен. Сега нито спортува, нито е агресивен, ама файда, че и здравето му не е топ.

човека вече е “закачен” за визията си (със стероиди) и това няма как да свърши. Всяка година ще е едно и също - цикли, пари и така.....Имам познати такива)))....Нищо не коментирам. Просто, всеки може да прави със тялото си, каквото реши - то си е негово)))!

Голяма работа...млад,здрав...ще мине!Само малко спиране иска.
Ще видиш!

Голяма работа...млад,здрав...ще мине!Само малко спиране иска.
Ще видиш!

Надявам се приятел! 🙂

Не издържах и днес реших да опитам Горна част....
Правих набирания,лицеви опори,лежанка (30кг), абе общо взето колкото да не е нищо.
Болките ги има но са в пъти по слаби. От др седмица започвам и рехалибитация и да се надяваме че ще се оправя.

Обаче не ми харесва кантара какво показва....хаха

Ами ако калорийния прием е същия почти, а не тренираш, ясно е какво ще стане.

Ами ако калорийния прием е същия почти, а не тренираш, ясно е какво ще стане.

За сега нещата са под контрол!
Естествено не мога постоянно да стоя на много нисък % мазнини,но в момента формата ми е прилична за 100кг.
Стига рамото да се оправи имам намерения да стана чист на 94/5кг