Ново начало

Прескочи до:

14.04.19
17:31

Днес Трицепс-Бедра

Имам леки болки в рамото,но още не е започнала рехалибитацията.

Клек – 8 серии х 12 повторения
Лег преса – 6 х 12
Бедрено разгъване – 6 х 12

А за трицепс доста слабо но гледам да не товаря рамото...
Кик-бек-3х8
И на скрипеца 6х8

Добавки-глутамин-20гр
Витамин Ц-2гр
Б комплекс
ЗМА
Омега3

Храната дори няма смисъл да я описвам....критична е

15.04.19
14:11

Днес само гърди.
Болка има но лека.


Повдигане от лег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от хоризонтална лежанка – 6 х 12
Повдигане с щанга от полулег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от полулег – 6 х 12
Пулоувър с дъмбел – 6 х 12

Добавки:BCAA-20гр
Глутамин-20гр
Азотен буустер
ЗМА
Витамин ц-2гр
Б комплекс

Храната: 4цели яйца. 100гр овес с кисело мляко. 200гр месо с варени картофи и 100/150гр спагети.
Абе като цяло единствено ме спъват болките в рамото и страха ,да не се върне същата болка и да не мога да правя нищо.

15.04.19
16:41

Доста хора ми пишат на лично какво взимам,кога и по колко....
Според мен храната и тренировките трябва да са на първо място. И ако целта е просто да изглеждаме добре за лятото и да се нацепим за дискотеки,то няма никакъв смисъл да се прибягва до анаболите.

15.04.19
17:26

А на теб тогава каква ти е целта?

Мнението беше редактирано от Боян на 15.04.19 17:29.

15.04.19
17:33

казано от Боян на 15.04.19, 17:26:

А на теб тогава каква ти е целта?

Ще се пробвам на състезание по културизъм

Мнението беше редактирано от Hustle на 15.04.19 17:33.

16.04.19
08:43

Днес бицепс пък следобед крака.
Добавки:глутамин,ЗМА,Б комплекс,витамин С и ААКГ

Храната днес ще е:
100гр овес с два банана и кисело мляко.
200гр пилешко месо с хавайски микс(ориз ).
150гр макарони.
200гр конско с варени картофи.

16.04.19
13:31

Първо щеше да спираш с тренировките, а сега ще се явяваш на състезание.

Правилно е, че комплексарчетата те питат за циклите, защото ако ти следват тренировките без зоб, няма да постигнат много. Ако имаш нещо против мнението ми, спри анаболите за 1 година и продължи да се храниш и да тренираш, да видим кое е на първо, и кое на последно място.

16.04.19
14:26

казано от Brown Bomber на 16.04.19, 13:31:

Първо щеше да спираш с тренировките, а сега ще се явяваш на състезание.

Правилно е, че комплексарчетата те питат за циклите, защото ако ти следват тренировките без зоб, няма да постигнат много. Ако имаш нещо против мнението ми, спри анаболите за 1 година и продължи да се храниш и да тренираш, да видим кое е на първо, и кое на последно място.

Нямам нищо против мнението ти! Абсолютно почти всичко тук сте по-големи от мен и със сигурност имате по-голям опит от мен в тренирането,храненето и др.
Да,казах ,че спирам да тренирам,но болките вече са по-слаби и има надежда да се оправя напълно и да започна да тренирам отново нормално.
Затова казах ,че искам да се пробвам на състезание. Определено без анаболите не може да се постигнат високи резултати. Но да ги използваш просто за да идеш на плаж и на дискотека и да те видят колко си як,няма смисъл. Аз бих говорил открито с всеки един от вас,без да крия какво правя,защо го правя,Кога,какво и защо взимам.

16.04.19
14:35

Те как са там възрастовите граници, т.е. от 19 г. вече при мъжете ли си? И в кой вариант-бодибилдинг или “физик” и т.н. Много разновидности станаха и не ги знам всичките.

16.04.19
14:46

казано от Деян на 16.04.19, 14:35:

Те как са там възрастовите граници, т.е. от 19 г. вече при мъжете ли си? И в кой вариант-бодибилдинг или “физик” и т.н. Много разновидности станаха и не ги знам всичките.

Да,при мъжете съм.

Ами трудното е ,че на този ръст който го имам трябва да изляза или на 90кг или 100кг-класически културизъм.

17.04.19
09:08

Тази седмица през уикенда 20 и 21 април ще има състезание в Пловдив.
Ти ще участваш ли  ?

17.04.19
09:22

казано от drakkar на 17.04.19, 09:08:

Тази седмица през уикенда 20 и 21 април ще има състезание в Пловдив.
Ти ще участваш ли  ?

Не.

17.04.19
11:48

Днес почивам.
Чувствам се добре и пълен с енергия. Нямам търпение за тренировката утре.

Храната ще е подобна на вчерашната. Друго си е като има кой да ми готви хаха.

Добавки:витамин Ц,ЗМА,Б комплекс

17.04.19
22:49

Малко среднощно напомпване. Мисля,че нещата не са зле и както казах и преди,целта е да стигна 100кг и да изчистя до 94кг. Остана да се чисти.

18.04.19
13:07

Днес започнах терапията. Като в същото време ми казаха да не спирам да си тренирам,но по-леко. Радвам се,че ме посъветваха да избера малко по-скъпия вариант. В болниците е ужас...никой не ти обръща нужното внимание и карат през пръсти. Посъветваха ме да отида в Клиника “Физиомед” където хората ти обръщат голямо внимание и са истински професионалисти!

Тренировка-Крака.

Задни бедра

Сгъване на краката на уред – 8 х 15
Сгъване на краката на уред от стоеж – 8 х 15
Прасец

Повдигане на пръсти от стоеж – 8 х 12
Повдигане на пръсти от седеж – 8 х 12

Храна- 100гр овес с кисело мляко и плод.
5яйца със сирене
200гр пилешко с зелена салата и 200гр варени картофи.
150гр ориз с броколи и доза протеин.
150гр макарони и за вечеря извара.

Мнението беше редактирано от Hustle на 18.04.19 13:07.

18.04.19
13:28

Пиши какви процедури ще ти правят.

19.04.19
04:25

Хахахах, някой да пусне един ревърссърч в Гугъл на снимките 😄 Да не се окаже, че игача е все още 50кг

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 19.04.19 04:25.

19.04.19
10:22

казано от Hustle на 17.03.19, 12:35:

Направих диета от 4седмици  като се хранех само с 1кг месо,салати и 1/2кг грейпфрут.
Витамини приемах-Б комплекс,Б12, Е и А.

Ниското количество захар в кръвта почувствах след 10дни , когато усетих слабост,виене на свят и голяма нужда да ям сладки неща. При изследвания с доктор  стигнахме до заключението че такава диета може да се прилага най-много 4/6 седмици, при което трябва да се вземат 3/4гр глукоза дневно. Неприятните усещания от тази диета отстраних с 2–3 лъжици мед на ден и витамин B12 чрез инжекции,който влияе най-добре в/у нервната система,а и подобрява метаболизма на захарта.

Млади момко,вчера шеговито се опитах да ти кажа,че представянето на чужди думи за свои не е от най-почтените неща,които може да стори човек.Не знам защо ми изчезнаха мненията,да не си се обидил нещо? Явно и през ум не ти минава,че някой може да е чел тези книги  мноооого преди да се родиш.Съветвам те да се замислиш над тези неща,пък ко щеш и десет пъти трий 🙂

19.04.19
10:38

Верно трябва да си доста болен за да плагиатстваш с цел да се представиш като бодибилдър.

19.04.19
12:00

E то е очевидно, че повечето неща са копирани от някъде. Тренировките му примерно са едно към едно преписани от тренировките на Serge Nubret.

22.04.19
12:05

казано от Brown Bomber на 19.04.19, 10:38:

Верно трябва да си доста болен за да плагиатстваш с цел да се представиш като бодибилдър.

Определено! А това ,че използвам на някой бодибилдър програма ,проблем ли е ?
Двуразовите тренировки ми допадат повече и имат по-добър ефект. Абсолютно всичко книги за фитнес и културизъм съм изчел! Допитвал съм се и се допитвам до български културисти и се уча от тях.
А и експериментирам с всичко ,за да видя кое,как действа и как реагира тялото ми на него.

22.04.19
12:09

казано от Hustle на 22.04.19, 12:05:

казано от Brown Bomber на 19.04.19, 10:38:

Верно трябва да си доста болен за да плагиатстваш с цел да се представиш като бодибилдър.

Определено! А това ,че използвам на някой бодибилдър програма ,проблем ли е ?
Двуразовите тренировки ми допадат повече и имат по-добър ефект. Абсолютно всичко книги за фитнес и културизъм съм изчел! Допитвал съм се и се допитвам до български културисти и се уча от тях.
А и експериментирам с всичко ,за да видя кое,как действа и как реагира тялото ми на него.
За повечето от вас това може и да не е нормално,но всеки човек е различен. А и аз е го правя с цел да се харесам на когото и да било. Нито карам някой да ми чете записките и т.н .

22.04.19
15:56

Пусни една нормална снимка , човек, сигурно имаш телефон за 1500 лв, а слагаш снимки с трагична резолюция или безумно максимизиран контраст. Защо си криеш лицето- всеки може да те намери във фейсбук,ако реши,  имената ти ги има тук. Снимай се хубаво, направи видео с тренировка или позинг, като ще се хвалиш- покажи какво имаш.

22.04.19
17:18

казано от Queen Cobra на 22.04.19, 15:56:

Пусни една нормална снимка , човек, сигурно имаш телефон за 1500 лв, а слагаш снимки с трагична резолюция или безумно максимизиран контраст. Защо си криеш лицето- всеки може да те намери във фейсбук,ако реши,  имената ти ги има тук. Снимай се хубаво, направи видео с тренировка или позинг, като ще се хвалиш- покажи какво имаш.

Като теб ли да се снимам и да покажа какво имам ?
А и не съм задължен да си показвам лицето 🙂

Мнението беше редактирано от Hustle на 22.04.19 17:20.

22.04.19
17:35

Последно с кой работиш, д-р Гаж, д-р Генов или някой по-навътре?

22.04.19
18:25

казано от Brown Bomber на 22.04.19, 17:35:

Последно с кой работиш, д-р Гаж, д-р Генов или някой по-навътре?

С всички брато!
Минаваме към бавните препарати,за никъде не бързаме

Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 23.04.19 05:14.

22.04.19
19:18

Не съм ти брато.

22.04.19
19:19

казано от Brown Bomber на 22.04.19, 19:18:

Не съм ти брато.

Извинявам се учительо

22.04.19
19:43

Днес тренировката мина добре!
Гърди-бицепс

Гърди

Повдигане от лег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от хоризонтална лежанка – 6 х 12
Повдигане с щанга от полулег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от полулег – 6 х 12
Пулоувър с дъмбел – 6 х 12

Бицепс
1-Бицепсово сгъване 8х6
2-Бицепсово сгъване с дъмбели -6х6
3-Скотово сгъване с лост-6х8
4-Концентрирано сгъване-4х8

ХРАНА-
07:00-120гр овесени ядки с когичка кисело мляко и плод
09:00-5варени яйца със 100гр сирене плюс зелена салата с маслини и зехтин.
12:00-250гр пилешка пържола с 150гр ориз.

14:00-200гр спагети с дробчета и 2дози суроватъчен протеин

17:00-250гр пилешка пържола с 2/3варени картофа с кашкавал.

Вечеря-100гр извара плюс 50гр фъстъчено масло.

Днес започнах и цикъла.

За начало ще започна с *** и ***.
Дози-от *** вкарвам през ден по *** ,а от *** по ***.

Модерация: Моля подробностите за “суплементацията” да не стават публични, а да си останат лични.

Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 23.04.19 07:48.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1