Програма за релеф..

Вече тренирам 2 месеца, имам маса..и реших  да започна да правя релеф.. Намерих си една много добра за мен програма за релеф,НО НЕЗНАМ  с колко килограма да правя упражненията....с колкото мога или ...
Ето програмата..посъветвъите ме с колко килограма да правя упражнненията...
http://www.bb-team.org/training/000163.php

е бате то не стаа така не може некой да ти гадае възможностите
прави с килограми с който ще можеш да си прайш сериите

Баба Ванга умря одавна, да ти кажа
Определи си по точно въпроса и тогава заповядая пак