ॐ Zen Point ॐ

Днес по-лежерно с ходенето, но носих, дупих се и къртих шкафове от стената с тесла. 😃
Беше един приятел с нас, вика: егати животното. 😃

Та да, по-лежерно, щото всички си влачихме краката. Аз съм цялата в синини, човек ще каже, че в нас кой знае какво става. 😃
——————————
Нещо много взех да прекалявам с бирите (по-точно да се изхранвам основно с тях) и ги бастисвам занапред. Днес беше последната за сезона, а от понеделник се шльопвам в залата по график - първо тренировката към 7-7:30, от там по задачи. Ако чакам да имам достатъчно време и сили, няма и да дочакам.

Нещо ми става с кръвната захар сутрин и вечер и... снощи преди лягане ядох бийн-ту-джар със супена лъжица, днес сутринта стартирах с повече от половин пакет орео.

Домашни зеленчуци, наденица на скара, бобена салата, лютеница и две тънки филии хляб досега. За вечеря - домашни кюфтета, салата. Ако ми донесат диня - и диня.

Тези дни е ужасна жега, дори през нощта. Едвам дишам и кпд-то падна рязко. Онзи ден си преброих литрите и се оказа, че съм излочила 4.5л вода и 5-6 бири (от 8 до 22:30). 😄
Днес - 3л вода досега.

Днес носих кашони, качих се сигурно 30 пъти по стълбите, като на всяко слизане беше с товар, от който ми трепериха всички мартинки, кардаринки и барабинки (чували по 150л, пълни догоре с красотички). Незнайно защо, имаше към 60 огледала, само стъклата, пакетирани по няколко наведнъж, за да могат да се носят по-леснo, разбира се. 😄

Утре заличкааа, нямам търпение. 💪🏻

... снощи преди лягане ядох бийн-ту-джар със супена лъжица

Знаех си че, ще намеря съмишленик за петицията, следващата партида да е в 3-литрови буркани 😄

Какво е това,че не намерих в нета?

... снощи преди лягане ядох бийн-ту-джар със супена лъжица

Знаех си че, ще намеря съмишленик за петицията, следващата партида да е в 3-литрови буркани 😄

Принципно, няма проблем за (1) литрови, но няма етикети. 😎

Какво е това,че не намерих в нета?

Май е течен шоколад

Течен шоколад с натрошени какаови зърна вътре. ❤

Ники, точно вчера си мислих, че това бурканче е почти обидно малко и реших да преговарям тия дни за по-сериозни разфасовки. 😃

Марго, аз мога да бъркам вътре с лъжицата и без да има етикет, не се притеснявай. 😃

Друг е въпросът, че трудно се контролирам при наличието на продукта вкъщи и по-добре да го имам рядко и по-малко. 🙂 🐽

Може да е хрупкав, течен шоколад на стайна температура.

Течен шоколад с натрошени какаови зърна вътре. ❤

Ники, точно вчера си мислих, че това бурканче е почти обидно малко и реших да преговарям тия дни за по-сериозни разфасовки. 😃

Марго, аз мога да бъркам вътре с лъжицата и без да има етикет, не се притеснявай. 😃

Друг е въпросът, че трудно се контролирам при наличието на продукта вкъщи и по-добре да го имам рядко и по-малко. 🙂 🐽

Цитирах Ники, тъй като без него, етикети - няма...освен ако не си ги нарисувам на ръка. 🙂
А ти недей така,че макар и Кобрата вече да не пише, може да дебне и да подава сигнали в Агенцията за стоки без етикети. 😂
...а колкото до самоконтрола...там работата е доста трудна. Аз лично отварям бурканче и на едно ядене изяждам половината; хваща ме срам и останалата половина я ям за около седмица.😆

Еми.. Ники да се задейства тогава и да работи за общото благо. 😄

Мислих, че само аз опуквам по 100г (всички са потресени покрай мен - как можело наведнъж). На другия ден си казвам: “мех, то т’ва за къде да го пазя” и заминава останалото. 😄
———————————————

Tия дни - тотал щета. До залата не съм стигнала, въпреки ентусиазма. от банката ме допочекнаха с глупостите им. Явно навсякъде работят идиоти, ок, но като ти зависи всичко от тях, идва малко по-трудно за понасяне. Все някой нещо е забравил да каже, все нещо е пропуснал. Оня ден ми звъннаха след работно време да ми кажат, че забравили да споменат, че е задължително условие да имам кредитна карта и овърдрафт, иначе не ставало. Спешно трябвало да ида, щото иначе няма да осчетоводят парите.
Ходих там, оказа се, че трябва да ги имам тия неща във връзка с по-добри условия по кредита, но драма няма, щото са без такси, ако не се използват, а и могат да се закрият след 3 месеца. Само да има кой да ти обясни и да ти каже навреме.

Иначе вече всичко е купено, парите са отпуснати, в събота/неделя ще караме едни майстори и евентуално почваме скоро. След някой друг месец. 🙂) Така се вълнувам, че на моменти не мога да разбера радост ли е, паник атака ли. 😄 😄 😄

С храната - тотално о***ане. Не бях имала такива избухвания от много, много време. Брутално. Гладна съм, жадна съм, постоянно съм като пияна, буквално все едно съм изпаткала 3 ракии 10 минути преди да се събудя. Отдавам последното на жегата, а безразборното плюскане на това, че докато работихме интензивно в къщата няколко дни, рязко повиших активността и се храних далеч от достатъчно.
Почвам да поправям щетите от днес.

Сега вдигам дупе и отивам да доизрина етажа.

Соц медицината сигурно повелява да я показват тая корица на остриците, за да умират от ужас. Направо не ти трябват медикаменти с тоя дизайн 😃

Готин дизайн. Особено за онова време...

Вчера -  над 17к крачки, изнасяне на още няколко тежки чувала и пренареждане на натрупаните в двора плоскости, врати и разни други историйки. Рязах и клони, и храсти, и лози. Ми изморих се. 🙂

Днес: тренировка с пудовки - клекове, тягички, суингове, обръщания, тласкания и малко усуквания за тумбаче. Освен тягата и суинга, всичко правих с 12-ката.

Сглупих, че първо обикалях по слънцето с кучовете един час и после тренирах.
Изморена се чувствам. Не от тренировката, от топлото и недоспалото може би.

11500 крачки до към 10:00 - изкачихме Бунарджика с Ленче и песове по един друг път с мноооого стълби (стръмнички) и като че ли по-дълъг. Нямаше една точка равно, излезе ми белия дроб. Горе - клекове с ластик около бедрата и повдигане на крака встрани + 4-5 пъти с гирички по 3.5кг, по 10 повторения и без почивки между сериите (само между кръгчетата) - раменни преси, бицепс, трицепс. Слизане обратно до долу и до нас, сега се стягам и изчезвам по останалите задачки.

Готина практика е това с тепетата, обаче трябва кола - 1 час е само да отидеш и да се върнеш, без качването и слизането. Скоро ще взема няколко часа опреснителни и ще го мисля - от много време се каня и все се отказвам, ама трябва си.

Някой не си ли продава трошката - я корса, я пунто, я пеженце 206, мазда 3? Нещо дребно и евтино, да не ме е яд като го жуля. С 4 врати и да не е дизел. 🙂

Храната:
- мусака от тиквички и кайма, таратор по някое време (или нещо от сорта, ако има готово в Била)
- конски кюфтета, домати и краставици
- протеин с някъв плод, най вероятно праскова
- обичайните за сезона поне 3л вода

Ей я и кифлата с уж счупената кост. Остава си в приемния дом завинаги, освен ако някой супер отговорен и симпатичен не я поиска. 🙂

Днес ще е работа на компютър, две разходки, не много дълги и туй то.

Храната - лаврак, салата, биволско мляко с протеин и плодове, домати с хумус, ей такова.
edit: и парче чийзкейк 🙂

Фитбита от вчера и два чифта копитца от днес 🙂

Това ми е нищоправенето днес, в скрийншота. Вечерта бяхме навън с едни весели хора и от чудене как да не пия бира, пих уиски - не много, но достатъчно, за да заспя с радост. 🙂

Утре не знам какво ще е откъм движение, да тренирам - няма, храната е планирана горе-долу като днес, без алкохола.

Комарите ме разцепват - толкова ли няма други хора за ядене, егати? 😃 А не обичам да съм нонстоп напоена с аутани, бочковци и подобни. Обаче иначе става кървава баня. Дано ме пропуснат тая вечер, да не се пръскам в 3:00 на терасата.

И един ретро бурсук от 2015. 😃

7:30 на Бунарджика с кучове и Ленче. Стълби с към 10 кг раница на гърба, а горе - скромна тренировка - 5 кръга, 10 повторения от всяко: ритници назад с ластик около краката, повдигане на крак встрани с ластик пак, арнолд преси, трицепс, бицепс и накрая: 3х10 плиета с гирите, разтяг.
Връщане наобратно - общо 11к крачки до 9:30 сутринта.

Храната беше разкошна след това, хъхъ - баница със сирене и после бъркоч от плодчета арония, биволско мляко и протеЙн. 🙂
До довечера - салатки и някоя лека мръвка/риба. 3-4л вода.

Килата са същите, Елена твърди, че съм се свила. От к’во пък толкоз, че чак да има визуална разлика, не става ясно.

Уговорих си шофьорски часове. 🌈
—————————————————
Това е до момента на скрийншота, до довечера ще се понатрупа още мърдане.

Нещо много будна съм била. Единият път се събудих от собствения си смях (супер весел и от сърце, хаха) и после по някое време сутринта се сетих, че някаква смешка разказвах в съня си и всъщност си избухнах сама на щуротиите... отново. 😄 😄 😄

Вчера станаха 21к крачки пак.

Днес:

- на тепето с малко по-лека раница (наполовина, хихи)
- там 5 кръга: арнолд преси (10), трицепс (10), клек с повдигане на крак встрани, с ластик (10), тичане на макс скорост нагоре по стълбите (70 стъпала са май, а аз съм супер зле, щото... ох, идат ми едни рими 😄, ама няма значение, въпросът е, че трябва сериозно внимание да си обърна на кардио фитнеса и да намеря начин тия килограми да се разкарат, щото засега всичко върви безуспешно)
- връщане, обикаляне, малко пазаруване, ала-бала-портокала и то стана 22к крачки още на обяд 😄 Сигурно ще идат на към 30 за днес.

Утре мисля да отида до Прослав с кучетата, пеша, рано сутринта, взимала съм го това разстояние, ама сама и с надута музика. Далече е, но може и да се (ни) прежаля. Въпросът е после колко работа бих свършила, ако си източа батериите още на събуждане.

- кафе
- бюрек (малък)
- Boss Rocky Road
- по някое време следобед ще си доям буркана с биволското мляко + 125г къпини + фибри + протеин и с това ще приключа за деня
- 3л вода, магнезий, вит. ц
———————————

Сутринта в 6:30 пях около котката оная тъпа песничка “бейбе, бейбе, бейбеее, УУУУУУУ, бейбе, бейбе, бейбе, УУУУУУУУ” 😄 и тя както се беше изтегнала в цялата си дължина, се сгъна и си запуши ушите. 😄

Доста висок пулс в покой, ако въобще тая гривна мери вярно.

Доста прилично мери като за такава джаджа - 5-10 удара макс разлика дава (10 много рядко), поне в моментите, в които съм я проверявала.

Височък ми е пулсът. Пада до към 70, ако няма безсъние, жега, алкохол, цигари и притеснения в продължение на ден-два. Пак е високо за активен човек, ама предвид и килограмите... колко да е...

И 70 е висок. Килограми, цигари и алкохол влияят, ама чак пък толкова...Пуша пура, пия уиски и в същото време го меря 62 и тва да кажем е някъде привечер, след обикаляне и тренировка...
Трябва да си вкараш в ред режима, пулса показва много неща, стига да знаеш какво да гледаш.

Опитвам се от известно време да живея по-човешки, определено. Със сигурност трябва още и ако имаш конкретни препоръки за неща, които могат да се подобряват, няма да ги върна. Сън, храна, активност - опитвам се да са прилични.

Пере ме и сърцебиенето с останалите му екстри от две седмици пак, може и то да си дава петте стотинки, но със сигурност факторите са и други

Цялата дяволия сигурно идва от т’ва, че не си правя интервалите. 😄
Между другото, когато последния път ти ревах за сърцебиенето и ме посъветва да правя интервали, правих известно време и нещата много бързо се нормализираха.

Тотално съм счупена.
Утре отивам на колела до къщата, за да изрина избата - сигурно има 1000 ПЪЛНИ и още толкова празни шишета и буркани + няк’ви стотици неща, които изобщо не знам (и не смея да си представя) какви са.

Реших сама да изкъртя рафтовете, дано не се пречукам, че те са особени - ако не пиша до вдругиден на обяд, да знаете къде да търсите тялото. 😃

Майстори засега няма - уговаряме се с разни да ги вземем да видят, те не идват, не вдигат, лъготят нарочно или просто са несериозни - не разбирам.

Така, де. Идеята на поста беше:
- имам мускулна треска абсолютно навсякъде (видяла жабата, че подковават коня и... тръгнала и тя да спринтира по стълбите 😃)
- утре ще мъкна кашони и касетки с бурканища, и това ще ми е активността; ако отида достатъчно рано, може и да сваля тревата в двора, поне частично, покрай оградата със съседите
- умирам от умора и лягам да спя, подозирам, ме ще отвея за половин секунда 🙂

Изпратих си Ленчето, поскам салза.

Лека 🙂

П.П. Много се ядосах на разказа на Нервака. 😃 Искам да ги ритам такива овци. 😃

Бе да питам аз мъжете...
Според вас, трябва ли да се реже тоя орех? Получих мнение, че не тежи на оградата и я е разкъртил по време на растежа просто 😃, и че може да мине само с едно хубаво кастрене...
Тъй като не вярвам на тия приказки, щото (по мое мнение) направо си е легнал там и виси, прилагам снимки. 🙂

Това в Прослав ли е?
Не знам дали трябва да се реже или не, но си вземи разрешително - дори за клони 😄
Има някакъв образ в Прослав, който подаде писмена жалба след като моя позната отряза едно дърво в двора си.
Занесъл се е на следващия ден в 9 сутринта да докладва какво се случва в чужди дворове 🙂 Сега 1000 - 5000 лв глоба.

В нас всичко се прави с нужните документи - комшиите са страшна сган - нямат си работа и само дебнат през мрежи и оградки... Смятай, щом първи братчедки на майка са пускали жалби за разни неща, които дори не ги засягат, а даже не живеят тука. 😄

От половин година ме разпитват какъв точно ремонт ще правя и как ще го правя, с едни светнали очички. Вярвам, че всяка дума я обръщат в потенциални доклади към съответните институции. 😃

П.П. Прослав е.

Бях на зала в ранни зори. Уау.

Зерчер, лег, тяга, раменна - с малки тежести (25-25-50-25), колкото да си припомня как се правят изобщо. 😄

Бях и до сауната набързо, и беше грешка, щото ся ми се спи - направо ги загледах там едни затоплени лежанчици в супер празното спа, зачудих се дали да не се навия отгоре за един час.. 😄

Утре почвам интервалите. 😎 A-Б-почивка, А1-Б1-почивка (най-често), иска ми се и допълнително да имам една пътека, и едни пудовки, но направо ме е страх да си помисля как ще се почувствам. 😄
—————————
KучИнцитУ ми рязко взе да остарява нещо и е станало сууупер мило и нежно животинче. ❤

Тоя орех все ще продължава да расте и да разбутва..за жалост не му е мястото там.Аз бих го махнал,барабар с корените разбира се.

Корените как се махат, те сигурно са на майната си - огромно е дървото?

Иначе и според мен разбутва и тежи, и понеже е и накриво, може да стане голяма беля с къщата отсреща или още по-лошо нещо...

Много ми е жал, сърцето ми се свива за т’ва дръвче 😢

Да не говорим ,че е надвиснал и над пътя,да не се случва да падне клон...

Корените как се махат, те сигурно са на майната си - огромно е дървото?

Изкопна техника...или 2-3 дена кОпане.

Да не говорим ,че е надвиснал и над пътя,да не се случва да падне клон...

Точно това имах предвид. Съседката каза, че особено по време на буря е ужасяващо.

Отивам да действам, мерси за включването. 🍺

Всьо в кереча, Содом и Гомор. Добре, че съм активна и мисля да стана още по-активна.
Забелязала съм, че ми умира меракът за тъпотии, когато тренирам достатъчно и всичко ще си дойде на мястото.

Нищо особено, де, аз се изказах като все едно съм се впуснала в някви римски забавления. 😃

Ходих да гледам едно Клио и може би ще го взема, ако няма сериозни технически забележки. Иначе се издразних, щото е блъскана, леко, но все пак, а човекът каза, че изобщо не е. Големи са гъзове, ама квото.

Ама блъскана кола не се купува начи .. само да кажа

Ама блъскана кола не се купува начи .. само да кажа

Тази е ударена наистина много леко. А и за тия пари просто ТРЯБВА да е блъскана. 😄
Дразнят ме, че лъжат, нищо повече - на всеки е ясно, че такава кола няма как да не е оакана. Трябва да я види майстора, за да каже какво мисли. То и там не става ясно колко е достоверно всичко, дето чуваш, щото те пък са едни келеши, дето по всичко плюят - емблемата на реното приличала на.... и не било случайно, купи си фиат, за да те е яд, форд запалил през зимата и го кръстили фокус, лъвчето на пежото било изправено, щото панически се оглеждало за сервиз 😄 ....
Имаше едно много готино пежо 206, ама го продадоха за 2 дена, не можах да се добера до него. 🙂
——————-

Да се отчета малко, че се разсеях пак.

Днес тренировка А:
зерчер и обръщане, 10 пъти през 10 секунди със стандартните тежести
+ раменна и гребане, 4 серии макс повторения, със стандартните тежести

Храната:
морски гадини, зеленчуци, много чай, сухари, басмати, зехтин и малко печена тиква с кленов сироп

Хванах се да чистя в нас, потресена от чистенето в къщата. Не мога да повярвам какво изнесох, нито колко още има за изнасяне. И т’ва го правя веднъж в годината, примерно. Само че забелязах, че съм запазвала някакви неща, които просто да изхвърля на следващото ринене и тоя път съм безкомпромисна.

Аз за колите да кажа, не че съм някав експерт, но обикновено стереотипите се базират на дългогодишен опит и препатили хора.

Аз за колите да кажа, не че съм някав експерт, но обикновено стереотипите се базират на дългогодишен опит и препатили хора.

И да, и не. Колите и качеството им се променят с времето, стереотипите - не.

Всеки си има пристрастията и предубежденията, и всячески иска да ги наложи на всички останали. Всичко е супер субективно, според мен и много зависи и от самата кола - не марката, модела и тн, а на коя точно бройка ще попаднеш, ско не е нова - как е карана и как е поддържана, и тъй нататък. Късмет в голяма степен.
——————————————

Днес без трен, обаче пак се изкривих в нас. 😄
Цял ден чистене, пълнене на кашони с ненужни книги, носене в “склада”, чистене, пазаруване, чистене. Чакат ме още две големи стаи - една в нас и една у майкини.
Така се зарибих, че се чудя след това къде да ида да хвърлям. 😄 Някой? 😄

Храната - кефир, лаваш, конско, домати, малко картофи, две софт бейк белвити и едно... нутела би реди.

3л вода

Пробиотик, магнезий, тинктури разни

Ретро Точка. Припадам като намирам такива неща. 😃 Ся не смея да се снимам, че ще подплаша народа. 😃😃😃

Естествено, че зависи. Имал съм и от баш оплюваните марки, купени на старо-коли на над 10 г. Разбирай Форд, Пежо, Рено-бензинови, не на газ, метан и т.н. Даже изискването ми е било да нямат и да не са имали такива уредби. Не ми дреме за разхода. Нито една не ме е предала, нито една не е имало случай да не запали зимата, на нито една не съм правил ремонти по мотор, скорости и др. възли докато са били мои, но не се и налагало. Имал съм и от топ премиум марките на немската инженерна мисъл, ама ми писна да държа коли на платен паркинг, та минах на по-бюджетни за пред блока и да са ми под ръка във всеки момент. В момента и вече 5 та година карам дизелов корейски СУВ, доволен съм много, въпреки ремонтните там поради мърляви истории, но за мен бензина си е бензин.
Та обобщено като съвет.....или аз лично какво бих купил в твоето положение-що годе по-голяма бензинова кола на около 10 г., щом ще е втора ръка. Като цяло са по-евтини за поддръжка, зимата почти сигурно си без проблеми и ги намирам за по ок. Дизелите харчат по-малко и поради това, когато някой на “запад” взима нов дизел, той се набива с идеята да го спука от каране. Предлаганите дизели по на и над 10 г. не са на 150-170 000 км., а най-често на около или над 400 000. Да, вървят и те, ама.....Ти щом си в къща, явно имаш и гараж, та ако имаш възможнст, може да скочиш на нещо по-скъпо.
Но е и до късмет, колкото и клиширано да звучи.

Дидо, не съм още в къща, а и така или иначе голяма кола не ми трябва. Искам малка, на бензин, такава, дето да не ми пука, че ще я жулна някъде и която да не ми тежи като още един член на семейството. Нещо, на което ще се уча и ще карам по макс 50км на седмица, изобщо не може да ме мотивира да вложа повече пари в него. 🙂 Или клио, или 206, само да е на бензин, с 4 врати и да не му се влачат червата след него.

Толкоз по въпроса с колите, като взема, ш’ се пофаля. 🙂

- Суингове на интервали с 16-ката и сумо тягички пак на интервали - с 20-ката
- малко горна част с леко и с повечко повторения
- разтяжки и мобилности, и мачкания

Всичко ме боли - от тила до пръстите на краката. МЦ идва с шутове пак напоследък.

Месо, лаваш, зеленчуци, малко плодове, много вода и чай във вариации

- пробиотик, магнезий, цинк, мултивитамин, крил, вит. ц, тинктури и пчелни екстри