100 дни

В клиниката говорих с един чичка, много мощен, около 110-120кг, отстранили му целия мениск преди 30 години. Сега му блокирало коляното, пак го оперирали и се оказало, че вътре е останало едно малко парче, на което му е дошло времето, но по-интересното е, че такъв тежък мъж няма почти никакво износване на хрущяла за толкова дълго време без менискус. А като ти го отстранят целия, буквално след 10 дни си пушка, защото няма какво да те боли. Божа работа е, но е интересен случай, защото знам за друг, при който е имал разкъсване на мениска и е търпял, не се е оперирал над 10 години и сега, като го отворили се оказва, че хрущялът му е чао.

30.05.2020

клек пауза 5х5 @ 130 - набиране 5х5 @ СТ
швунг пудовки 5х5 @ (32+36) - румънска тяга 5х5 @ 100, 110, 120, 130, 140

Заменям състезателна пудовка 36кг за 32кг или обратното, понеже имам и двете, пък ми се ще да си стане чифт, като хората. За подробности на л.с. :)

01.06.2020

клек 5х5 @ 140
лег 5х5 @ 100
гребане от стойка 5х5 @ 80

Not great, not terrible. На гребането намерих някакъв вариант да не ми дразни коляното. Клекът лек на краката, но тежи на гърба. Свалил съм 5-6 кила от началото на пандемията, основно мускул 😃 Почвам пак тексаския метод и повечко мръвка.

Храната днес (19 часа фаст):
1кг св врат
8 филии бял хляб
4 домата със зехтин
доста чесън от градината
2 вафла ная
1/2 шоколад
доста бисквити с тахан и мед
1 пакет солети
рикия

Ще дописвам, но е доста сигурно, че ще има и рикия довечера 😁

02.06.2020

Тренировката днес беше малко над час смесен преход колело + бутане (особено в началото нагоре) - около 10 км с около 400 метра положителна и още толкова отрицателна денивелация.

Храната (18 часа фаст):
500гр. свински врат
4 пилешки бутчета
100гр. ориз
3 филии бял хляб
3 парчета домашна баница
зелена салата
1 домат със зехтин
чесън от градината
1/3 шоколад
2 вафли ная
кофичка кисело мляко
малък пакет обикновени бисквити
1 голямо питие

Ще се дописва :)

03.06.2020

клек пауза 3х5 @ 120
преса 5х5 @ 60
кофички 15 - обръщане с пудовки прав 12х(32+36)
кофички 12 - обръщане с пудовки прав 9х(32+36)
кофички 9 - обръщане с пудовки прав 7х(32+36)

Храната(19 часа фаст):
3 кифтьета, 2 кьебабчИтъ
2 парчета дом. баница
домат
чесън
2 вафли ная
Ще се дописва :)

05.06.2020

клек 5х5 @ 60, 100, 120, 140, 160
лежанка 5х70 - тяга 5х60
лежанка 5х80 - тяга 5х100
лежанка 5х90 - тяга 5х140
лежанка 5х100 - тяга 5х160
лежанка 5х110 - тяга 5х180
набирания 10 - кофички 10
набирания 8 - кофички 8

Храната:
пил. пържола
св. вратна пържола
питка
тиквички на скара
овче кисело мляко
сладки с мармалад
малини
...

Тия двойните,суперсерии ли са?

Да. То днес почти нямаше почивка между сериите, щото доста бързах. Само слагах тежести и почвах следващата серия.

Браво!Звяр си👋

Мерси, Дидо :)

И друг път си ми го писал, оценявам го, но мисля че всъщност съм доста зле :D

08.06.2020

клек 5х142.5 - преса 5х62.5 - набиране 5х(+10); 5 пъти
едностранно обръщане - стриктна преса с двупудовка 20х1 през 10 секунди със смяна на ръката на всяко повторение

Храната (20 часа фаст):
2 пил. пържоли филе
киноа
домат
авокадо
овче кисело мляко
сладки с мармалад
пиле с ориз
локумена баница
рикия

10.06.2020

клек с пауза 3х5 @ 122.5
лежанка 5х5 @ 102.5
гребане подхват от стойка 5х5 @ 82.5

Храната:
боб
зеленчукова крем супа
сирене
кашкавал
локумена баница
макарони
риба тон
домат
зехтин
шоколад
ягоди
ракия

12.06.2020

клек 5х60 - преса 5х40 - тяга 5х70 - кофички 5хСТ - набиране 5хСТ
клек 5х100 - преса 5х50 - тяга 5х120 - кофички 5х(+5) - набиране 5х(+5)
клек 5х120 - преса 5х60 - тяга 5х140 - кофички 5х(+10) - набиране 5х(+10)
клек 5х140 - преса 5х65 - тяга 5х160 - кофички 5х(+15) - набиране 5х(+15)
клек 5х162.5 - преса 5х70 - тяга 5х182.5 - кофички 5х(+20) - набиране 3х(+20)

Храната:
500гр. св врат
200гр. зеле с моркови
200гр. хляб
кофичка овче кисело мляко
100гр къпини
сладки с мармалад
...

Изплюх си дробовете днес - кротко сгъващите за бицепс ме гледаха изумено, докато дишах, като астматик в пристъп накрая :D Но пък приключих доста бързо, най-много време ми отне зареждането и прибирането на тежестите.

А ракия ?

Тя се подразбира :D

Това да разбираме са супер серии, нали? А между самите тях колко време почива, колкото да подготвиш тежестите за следващите, така ли?

Да, днес правих кръгове; почивка между упражненията само колкото да се преместя от станция на станция; почивка между първите 4 кръга беше само да натоваря следващите тежести.
Реално починах 2-3 минути само между 4 и 5 кръг, защото взе да ми причернява пред погледа :D

15.06.2020

клек 5х145 - лег 5х105 - гребане 5х85 - швунг с двупудовки 5х(32+32); 5 врътки през 3-4 минути (25 минути общо)

Да бъди смърт мръсна да бъди! ?

Храна (21 часа фаст):
1/3 Джъмбо пица от доминос
2 мекици
домат със зехтин
кофичка овче кис. мляко
доза протеин
мед
тахан
банан
300гр телешко
2 парчета дом. баница
чаша вино

Да бъди смърт мръсна да бъди! ?

Храна (21 часа фаст):
1/3 Джъмбо пица от доминос
2 мекици

С тея пици и мекици, бая мръсна ши бъди :)

Да бъди смърт мръсна да бъди! ?

Храна (21 часа фаст):
1/3 Джъмбо пица от доминос
2 мекици

С тея пици и мекици, бая мръсна ши бъди :)

Тва е само за пред форума ве, иначе в реалността тайно следвам житния режим на учителя Дънов ?

Да бъди смърт мръсна да бъди! ?

Храна (21 часа фаст):
1/3 Джъмбо пица от доминос
2 мекици

С тея пици и мекици, бая мръсна ши бъди :)

Тва е само за пред форума ве, иначе в реалността тайно следвам житния режим на учителя Дънов ?

И аз се готвя за житния режим.

Този совинйон беше много разпространен в Еире, не е никак лош.

Ааа, мисля че е лидълски шит.

Не, че му пречи де, напротив става, както и уискито Queen Margot, 8 години отлежало в дъбови бъчви (предлагат и 3 годишно), пак оттам, евтино и добро.

Дам, лидълско е, Маргото е любимото на съпругата ми, в БГ ходим до там само за него.
Наскоро четох в Ирландски сайт, че е обявено за най-доброто уиски, нямам идея по какви критерии.
Не е същия сайт, но..... Марго

Не  мислех ,че някой купува още Черга...

Купуват и после ми го подаряват.

Ам.....

Нидей въ майна.

Хахахахах, от РД ден остана.
Знаеш какви вина внасяме.

Случка от Ла Пастария отпреди 10 години, на съседната маса сядат компания поперпени чички, сервитьорът идва и им предлага да опитат новото Божоле, а баш бекът отговаря “пържени картофи със сирене и бутилка Меча Кръв”.

Ако им го е предложил октомври, ноември е било точно на място.

Ами.... божоле ново по същество е френска меча кръв - не става за пиене, само маркетинг и мода. :)

Меча Кръв само с жълта лимонада Дерби!

Няма да споря, всеки има вкус, а и почти всичко в днешно време е просто маркетинг.

Дам, лидълско е, Маргото е любимото на съпругата ми, в БГ ходим до там само за него.
Наскоро четох в Ирландски сайт, че е обявено за най-доброто уиски, нямам идея по какви критерии.
Не е същия сайт, но..... Марго

Стига де, взело е награда за най-добър скоч в най-ниската ценова категория, не за най-добро уиски изобщо. Да ти кажа, че и Black Ram e скоч, правят го до Дънди.

А опитвал ли си го преди да го сравниш с Рам?

А опитвал ли си го преди да го сравниш с Рам?

Да, чат-пат взимам за гости. Въпреки че Е150 е разрешен като оцветител, не ме кефят марки, които го ползват. Не-лош нос, напомня на пот-стил, средна работа на небце, слаб финиш. В тази ценова категория ако е скоч, по-скоро взимам бяло джони.
Споменавам Блек Рам, защото то също е скоч, но с ниско качество. Просто на пазара има големи вариации.

За 20-на кинта на пазара има къде-къде по-читави ракии, отколкото разните там джонита и други оцветени спиртове :)

За 20-на кинта на пазара има къде-къде по-читави ракии, отколкото разните там джонита и други оцветени спиртове :)

Вероятно, въпрос на вкус е. Аз предпочитам алкохол от технически култури, имам и известни претенции към технологията на производство. Тоя умилителен спор за това колко е добра ракията като напитка просто няма смисъл да го водим

Домашната ракия ако е направена както трябва , няма равна. Материала ако е добър просто не може да се сравнява с уиски, освен ако не е от висока класа.. Уискито 3-ен дестилат си е чист спирт, както и двойния, който благодарение на отлежаването става добър. И буретата от шери каск.
Да не говорим че с изненада разбрах, че в България много се фалшифицират шотладнските уискита и това е официален доклад от Великобритания, то не е само тук но и в цяла източна Европа. Аз все си мислех че това би трябвало да е спряло отдавна. А още по интересното е че няма контрол дори от големите вериги откъде и какво зареждат..

Вкус другар няма де, аз обичам и двете :) като ракията е с превес

П.С - забравих да кажа, че ракиите които са от български производители, са доста зле, може би на 10 бранда да се пада 1 читава, не съм им правил точна справка, обаче съм ги пил доста и са бая зле. Докато при вината се намира повече добри неща.