03.04.06
15:48
Така искам да попитам с какви упражнения (домашни) смисъл имам гири, щанга, уред за коремни преси, мога да стопа паласките ?
Бягай в парка, по-доброто решение е... :lol:
Бягай в парка, по-доброто решение е... :lol:
Виж тука :arrow: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14829
03.04.06
22:43
#3
Без диета няма да стане. Ако искаш изчакай да ти се оправи крака и тогава чисти мазнините.
С кардио и L-карнитин :wink: Иначе мога да ти предложа едно упражнение - слагаш си един малък лост на рамената ,около 10 кг стандартните например и от стоеж започваш да се накланяш встрани .От личен опит знам че това упражнение дава ефект.Ако добавиш кардио и L-карнитин мисля че ще останеш доволен :wink:
Бягай в парка, по-доброто решение е... :lol:
Виж тука :arrow: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14829
:oops: Изчакай да се възстановиш и тогава...
По-здрави!