All about

Тренировката вчера:

тяга с повдигнати пръсти 1х110кг - 1х120кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х150кг - 1х160кг - 1х170кг, 3х180кг.
високо изтегляне от земя с широк хват 1х90кг, 10 пъти през 5 секунди.
арчър набиране на въже 1(на страна), 12 пъти през 10 секунди - арчър лицеви на въже 3(на страна),10 пъти през 10 секунди.
въртене с диск 2х20кг(на страна), 10 пъти през 5 секунди.

Много леко раздвижване, колкото да живна само. С тяга това ще е положението - без обем и със символични тежести, но все пак е по-добре от нищо.

Тренировката вчера:

4 рунда бой със сянка, комбинации прави и крошета с по 3 кг на ръка.
2 рунда стенна макевара, комбинации прави и крошета с по 1 кг на ръка.
2 рунда чувал, комбинации прави и крошета.
2 рунда бърза круша, комбинации прави и крошета.

Отлично.

Тренировката днес:

качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - клек с yoke bar 5х70кг.
качване на 45 см пейка 4х30кг(на крак) - клек с yoke bar 4х90кг.
качване на 45 см пейка 3х40кг(на крак) - клек с yoke bar 3х110кг.
качване на 45 см пейка 2х52кг(на крак) - клек с yoke bar 2х130кг.
клек с yoke bar 4х150кг - качване на 45 см пейка 2х68кг(на крак) - бедрено сгъване прав с един крак, с ластици 20(с шест ластика, на всеки крак).

Отново отлично и без пределни тежести и повторения. Е, то и тежестите са си женски...:D

Втората тренировка в петък:

набиране подхват 2х(+20кг), 10 пъти през 5 секунди - раменна преса с дъмбели 2х52кг, 10 пъти през 5 секунди.
гребане с една ръка 2х45кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди - кофички тясно 2х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Доволно, леко и стегнато.

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти 1х120кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х150кг - 1х160кг - 1х170кг - 1х180кг, 2х190кг.
гребане с една ръка 2х50кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди - кофички тясно 2х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди.

Разбит съм от недоспиване и неядене, едвам се навих да направя и това символично раздвижване.

Втората тренировка вчера:

високо изтегляне от земя с широк хват 1х100кг, 10 пъти през 5 секунди.
борческо въртене 2х26кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с тесен хват 2х90кг, 10 пъти през 10 секунди.

Две символични тренировки не правят една хубава, но пак са по-добре и нищо, особено при това възстановяване.

Тренировката днес:

клек с yoke bar 5х70кг, 5х90кг, 3х110кг, 3х130кг, 4х150кг.
набиране подхват 2х(+20кг), 10 пъти през 5 секунди - раменна преса 2х52кг, 10 пъти през 5 секунди.

Опитах да натисна на клека, но не успях, другото както обикновено - накрая стана почти на отказ.

Втората тренировка вчера:

качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - 5х30кг(на крак) - 5х40кг(на крак).
качване на 60 см пейка 5х40кг(на крак).
клек с yoke bar 1х150кг - бедрено сгъване прав с един крак, с ластици 20(с шест ластика, на всеки крак).
арчър набиране на въже 5(на страна) - кофички на въже 6х(+25кг) - въртене с диск 5х40кг(на страна), 2 пъти.

Много влажно и задушно, въобще не ставаше за тренировка. Исках да повторя едни бройки на 150, но след като станах първото повторение ми причерня, блокирах като при нокаут отново и едвам ги оставих на стойката и то добре, че имаше човек зад мен...След това не посмях да опитам отново да ги направя и май по-добре, че се отказах.

Тренировката вчера:

сейкен тски 2х5кг(на ръка) - един рунд бой със сянка, комбинации прави и крошета с по 3 кг на ръка, 2 пъти.
един рунд стенна макевара, комбинации прави и крошета с по 1 кг на ръка - един рунд бърза круша, комбинации прави и крошета, 2 пъти.
сгъване тласкане напред 5х10кг(на ръка) - сгъване завъртане в диагонал 5х10кг(на ръка) - един рунд чувал, комбинации прави и крошета, 2 пъти.

На 34 градуса...Слабо е да се каже, че не беше приятно, а то и по принцип отстъпващия контраст не е приятен :D Иначе отлична тренировка стана.

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти 5х120кг - 5х150кг - 4х170кг.
гребане с една ръка 2х50кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди - кофички 2х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди.
изхвърляне от земя с дъмбел 1х41кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.

Опитах малко по-обемна тяга, но леко ме дръпна кръста и спрях разумно. Следобед дали ще се навия да направя още нещо не е ясно, много топло взе да става, а и имам да обиколя града два пъти с колелото и преди и след следобедните занимания в залата.

Втората тренировка в петък:

високо изтегляне от земя с широк хват 2х90кг, 10 пъти през 10 секунди.
обратен флайс на въже 12 - лег с дъмбели 14х68кг.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Да има там нещо...

Тренировката днес:

клек с yoke bar 3х70кг - 2х90кг - 1х110кг.
клек с yoke bar 3х90кг - 2х110кг - 1х130кг.
клек с yoke bar 3х110кг - 2х130кг - 1х150кг.
набиране подхват 3х(+20кг), 8 пъти през 10 секунди - раменна преса с дъмбели 3х52кг, 8 пъти през 10 секунди.

Възстановяване около 0-та. В сезона на детските състезания сме и събота и неделя направо ме доубиват, вместо да си почина поне малко...Сега си е избрал и нов спорт, да може още да ми сгъсти графика, да не би случайно имам време и за друго :D

Втората тренировка вчера:

набиране на въже 2, 12 пъти през 5 секунди.
качване на 55 см пейка 8х52кг(на крак).
тръстър с дъмбели от 40 см опора 1х52кг, 10 пъти през 10 секунди.
кофички 2, 10 пъти през 5 секунди.
бедрено сгъване прав с един крак, с ластици 30(с шест ластика, на всеки крак).

Добре стана, леко, но и леко излишно...На обяд съм ял нещо, което е било втора прясност и вечерта положението стана много зле :D

Тренировката вчера:

един рунд стенна макевара, комбинации прави и крошета с по 1 кг на ръка - един рунд чувал, комбинации прави и крошета - един рунд бърза круша, комбинации прави и крошета, 4 пъти.

Доволно, особено с оглед на целодневното обикаляне и търчане насам-натам, толкова бях скапан, че като спрях пред стадиона следобяда гледах в една точка и не можех да реша какво да правя.
Само това с хранителното натравяне май си е чист вирус...Или са и двете и за това на четвъртото завъртане рязка умора, която си остана до късно вечерта, иначе въздух много и други драми нямаше.

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти 5х120кг - 5х150кг - 5х170кг, 2х190кг.
гребане с една ръка 2х60кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди.
кофички на въже 1х(+20кг) - арчър лицеви на въже 2х(+20кг) на страна, 11 пъти през 10 секунди.
сгъване за бицепс 1х26кг(на ръка) - борческо въртене 1х26кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди.

Отлично, тягата без драми, но и без напъване и с женски тежести, другото протоколно. Довечера трябва да се удържа и да направя само нещо съвсем леко и тонизиращо.

Втората тренировка вчера:

изхвърляне 1х60кг, 25 пъти през 10 секунди.
изхвърляне от земя с двупудовка 1х32кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

На кантар да пресоля манджата. После с колелото насам-натам из града и кантара се обърна...

Тренировката вчера:

8 рунда бърза круша, комбинации прави и крошета.

Бях се нагласил за 20, така и така ще се потя, поне да има за какво си виках, но на лапето му стана нещо лошо между Борбата и Джудото, пратих го все пак да ходи на тренировка, но там вече съвсем сгънал и се наложи да ходя да го прибирам...Нито се изкъпах, нито разтягах, а на него му мина всичко точно половин час след като го взех...

Тренировката днес:

качване на 45 см пейка 3х20кг(на крак) - клек с yoke bar 3х70кг - качване на 45 см пейка 2х30кг(на крак) - клек с yoke bar 2х90кг - качване на 45 см пейка 1х40кг(на крак) - клек с yoke bar 1х110кг.
качване на 50 см пейка 3х20кг(на крак) - клек с yoke bar 3х90кг - качване на 50 см пейка 2х30кг(на крак) - клек с yoke bar 2х110кг - качване на 50 см пейка 1х40кг(на крак) - клек с yoke bar 1х130кг.
клек с yoke bar 5х150кг - качване на 55 см пейка 3х52кг(на крак).
набиране подхват 10х(+20кг) - раменна преса с дъмбели 10х52кг - кофички 10х(+30кг).
набиране подхват 4х(+40кг) - раменна преса с дъмбели 4х68кг - кофички 2х(+60кг) - набиране подхват 3х(+40кг) - кофички тясно 1х(+60кг).

Докато е малко по-хладно сутринта, че после ще е жега. На последния клек може поне още 1, но реших да не рискувам излишно, другия път ще се напъвам. Левия трицепс прави някакви номера и за това кофичките символично само.

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти, с фат грипове 5х120кг - 5х150кг, 5х170кг и хвата умря.
гребане с една ръка 2х50кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди - кофички 2х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди.

След два дни с по 5 часа сън и това е много. В петък следобед показавах тяга с една ръка с фат грип, направи по една единицa и по една тройка на 90 кг на ръка и се сетих, че така и така в момента не слагам тежко и не правя обем на тягата, та мога да сложа фат гриповете...Хубаво, но и хвата е омекнал много, щом днес ме предаде така изведнъж и то нa леки килограми.

Втората тренировка вчера:

изхвърляне от земя с дъмбел 1х41кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.
изхвърляне 1х60кг - борческо обръщане 1х60кг, 10 пъти през 10 секунди.

Исках само да вдигна малко пулса и ползвах каквото беше останало натоварено от тренировките на другите.

Тренировката вчера:

30 минути чучело.
4 рунда бърза круша, комбинации прави и крошета.

Като натоварване отлично, като техника с чучелото зле...Е, имало е и по-зле, имам и оправдания с крайно непоходящи обувки и само на един дюшек, ама това не ме утешава особено, пък и гледано отстрани сигурно е било трагикомично...:D

Тренировката днес:

качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак),
клек с yoke bar 5х70кг,
качване на 45 см пейка 4х30кг(на крак),
клек с yoke bar 4х90кг,
качване на 45 см пейка 3х40кг(на крак),
клек с yoke bar 3х110кг,
качване на 45 см пейка 2х52кг(на крак),
клек с yoke bar 2х130кг,
качване на 45 см пейка 1х68кг(на крак),
клек с yoke bar 1х150кг,
до тук всичко без почивка.
набиране подхват 3х(+20кг), 10 пъти през 10 секунди - раменна преса с дъмбели 3х52кг, 10 пъти през 10 секунди.
бедрено сгъване прав с един крак, с ластици 30(с шест ластика, на всеки крак).

Леко и без напъване, само последните набирания с откази.

Втората тренировка вчера:

тръстър с дъмбели 5х20кг - 5х30кг, 5х40кг - 5х52кг.
високо изтегляне прав с широк хват 2х70кг, 10 пъти през 5 секунди.
набиране на въже 2, 10 пъти през 5 секунди - кофички тясно 2, 10 пъти през 5 секунди.

Пораздвижих леко.

Тренировката днес:

тяга с повдигнати пръсти, с фат грипове 2х120кг - 2х130кг - 2х140кг - 2х150кг - 2х160кг - 2х170кг, 1х180кг.
гребане с една ръка 2х50кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди - кофички тясно 2х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди.
хоризонтално набиране с една ръка 1(на ръка), 10 пъти през 5 секунди - изхвърляне от земя с дъмбел 1х41кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.

Протоколно. Вчера ме домързя да тренирам, днес следобед не е ясно дали ще имам желание за втора тренировка, а утре следва нова порция от детските турнири и в понеделник вероятно ще съм отново парцал...

Тренировката днес:

клек с yoke bar 3х70кг - 2х90кг - 1х110кг,
набиране подхват 3 - 2х(+10кг) - 1х(+20кг),
раменна преса с дъмбели 3х20кг - 2х30кг - 1х40кг,
клек с yoke bar 3х90кг - 2х110кг - 1х130кг,
набиране подхват 3х(+10кг) - 2х(+20кг) - 1х(+30кг),
раменна преса с дъмбели 3х30кг - 2х40кг - 1х52кг.
клек с yoke bar 3х110кг - 2х130кг - 1х150кг,
набиране подхват 3х(+20кг) - 2х(+30кг) - 1х(+40кг),
раменна преса с дъмбели 3х40кг - 2х52кг - 1х68кг,
до тук всичко без почивка.
клек с yoke bar 1х170кг - набиране подхват 2х(+50кг) - раменна преса с дъмбели 4х68кг.

Сутрешна гимнастика. На последния трисет си спетих по поне едно повторение на всяко от движенията.

Тренировката вчера:

високо изтегляне от земя с една ръка, с фат грип 1х60кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди,
обратен флайс на въже 1, 10 пъти през 5 секунди,
кофички широко 2, 10 пъти през 5 секунди,
високо изтегляне прав с една ръка, с фат грип 1х60кг, 8 пъти през 5 секунди,
хоризонтално арчър набиране на въже 1(на страна), 10 пъти през 5 секунди,
кофички тясно 2, 14 пъти през 5 секунди,
всичко без почивка.

Тази тренировка трябваше да е сутринта, а следобед да е чучело и бърза круша, но нещата се промениха и накрая едвам намерих 10-15 минути да извъртя сутрешната в късния следобед.

Тренировката днес:

тяга с подвигнати пръсти, с фат грипове 5х110кг, 5х130кг.
тяга с повдигнати пръсти 5х170кг, 3х190кг.
гребане с една ръка 5х60кг(на ръка) - бутане от лег с раменен хват 2х120кг, 2 пъти.
гребане с една ръка 3х70кг(на ръка) - бутане от лег с раменен хват 5х110кг, 2 пъти.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Вчера вчерта на една игра на дърпане на въже с децата въжето се скъса, паднах лошо и си обърнах пръстите на лявата ръка. Съответно нито мога да я свия и стисна, нито да я разгъна напълно, дланта боли и трудно държа каквото и да било...За това импровизирах някакви неща, на които спирах където ме лимитира държането. За техника май скоро няма да мога и да си помисля, ще видим какво и как ще мога да правя след няколко дни.

Тренировката вчера:

40 минути дрилове с ластици(харай гоши, сео наге, о гоши, коши гурума, различни влизания, натискания, издърпвания и преминавания, които не мога да опиша).
2 рунда бърза круша. Трябваше да са поне 4, но бързата круша се скъса и днес ще я оправям.
10 минути чучело. Раменно, поясно и поясно през главата.

Много отдавна не съм правил тренировка, която да ме изкефи толкова, да ме изцеди толкова и след нея да съм в тонус толкова :D Но и много отдавана не съм имал 2+ часа само за моята си тренировка...
Ще трябва да измисля някакви обувки само за борцовата техника с чучелото, защото всички, които имам не стават за нея - много кофи зацепват в дюшека.

Тренировката днес:

клек с yoke bar 4х70кг - 3х90кг - 2х110кг - 1х130кг, 5х150кг.

Само за толкова имах време, а и сили в краката и в корема след всичките дрилове вчера. След час ще довърша другото, но пак ще е нещо съвсем обрано и малко.

Втората тренировка в петък:

набиране подхват 14х(+20кг) - раменна преса с дъмбели 14х52кг.
набиране подхват 4х(+40кг) - раменна преса с дъмбели 4х68кг, 2 пъти.
обратен флайс на въже 8 - високо изтегляне прав 4х90кг - кофички тясно 2х(+70кг).
раменна преса 1х90кг, 1х100кг.
хоризонтално набиране с една ръка 3(на ръка) - кофички тясно 3х(+60кг).

Доволно, но половината неща бяха напълно излишни.

Тренировката вчера:

тяга с повдигнати пръсти, с фат грипове 5х120кг, 5х140кг, 5х170кг.
гребане с една ръка 8х60кг(на ръка) - бутане от лег с раменен хват 5х110кг.
гребане с една ръка 5х70кг(на ръка) - бутане от лег с раменен хват 3х120кг.
шоулдър шокър, моя вариант, една серия.

Чичи беше дошъл, та направихме една лека тонизация.

Здравей. И преди сме го коментирали, но да питам . Колко, удара ти е пулса в спокойно състояние ? Днес една докторка за малко да ме изкара диспансерен с пулс 47 !
Благодаря .

Здравей. И преди сме го коментирали, но да питам . Колко, удара ти е пулса в спокойно състояние ? Днес една докторка за малко да ме изкара диспансерен с пулс 47 !
Благодаря .

Ако си добре натрениран пулса ти съвсем нормално да е около 50. А ако си легнал може и по-ниско да падне.

Може ама не може ... няма нужда от фантазии. За добре натренираните пулс около 50 е нормално сутрин преди ставане. Но тук говорим за професионални атлети и бегачи. .. Ако вие сте на това ниво, супер .

П.С - ако не сте, тогава това състояние трябва да се следи ..

Може ама не може ... няма нужда от фантазии. За добре натренираните пулс около 50 е нормално сутрин преди ставане. Но тук говорим за професионални атлети и бегачи. .. Ако вие сте на това ниво, супер .

П.С - ако не сте, тогава това състояние трябва да се следи ..

На какво се базира мнението ти ?

И моят пулс пада под 50 сутрин.

Мнението ми се базира на иформацията която ти даде .. Благодаря.

Гледа се колко бързо го сваляш за интервали от време, след тежки натоварвания, за да се съди за натренираност. Колко ти е в покой е ташак. И на пичките, които са по 45 кила, им е 50 в покой, ама не могат да отлепят. Моят е 80-90 в покой. Възстановявам зверски след борби и щанги.

Тренировката вчера:

високо изтегляне от земя с една ръка, с фат грип 1х70кг(на ръка), 6 пъти през 10-20 секунди.
високо изтегляне от земя с фат грипове 1х90кг, 10 пъти през 10 секунди.
обратен флайс на въже 2, 10 пъти през 5 секунди - кофички широко 2, 10 пъти през 5 секунди.
хоризонтално набиране на въже с една ръка 1(на ръка), 10 пъти през 5 секунди - кофички тясно 2, 10 пъти през 5 секунди.
високо изтегляне от земя с една ръка 4х70кг(на ръка).

Много набързо и много леко, само за прибиране на душата в тялото...:D

Тренировката днес:

качване на 45 см пейка 10х30кг(на крак),
въртене с диск 10х20кг(на страна) - повдигане на диск до над главата 10х20кг,
качване на 45 см пейка 8х30кг(на крак),
въртене с диск 8х20кг(на страна) - повдигане на диск до над главата 8х20кг,
качване на 45 см пейка 6х30кг(на крак),
въртене с диск 6х20кг(на страна) - повдигане на диск до над главата 6х20кг,
качване на 45 см пейка 4х30кг(на крак),
въртене с диск 4х20кг(на страна) - повдигане на диск до над главата 4х20кг,
качване на 45 см пейка 2х30кг(на крак),
въртене с диск 2х20кг(на страна) - повдигане на диск до над главата 2х20кг,
всичко без почивка.

Съвсем набързо,само колкото малко да вдигна пулса сутринта.

Здравей. И преди сме го коментирали, но да питам . Колко, удара ти е пулса в спокойно състояние ? Днес една докторка за малко да ме изкара диспансерен с пулс 47 !
Благодаря .

Не съм го мерил в абсолютен покой, последния път, в който съм го мерил в подобно състояние беше час след тренировка, на две бири и една пура - 62.
Но 47 е наистина нисък пулс ако не е веднага след събуждане, а принципно си ти е толкова.

Може ама не може ... няма нужда от фантазии. За добре натренираните пулс около 50 е нормално сутрин преди ставане. Но тук говорим за професионални атлети и бегачи. .. Ако вие сте на това ниво, супер .

П.С - ако не сте, тогава това състояние трябва да се следи ..

Е защо реши, че само бегачите имат спортна брадикардия?

Гледа се колко бързо го сваляш за интервали от време, след тежки натоварвания, за да се съди за натренираност. Колко ти е в покой е ташак. И на пичките, които са по 45 кила, им е 50 в покой, ама не могат да отлепят. Моят е 80-90 в покой. Възстановявам зверски след борби и щанги.

Това се гледа за да се види как са ти понесли натоварванията и какво се случва в тялото по време и след тях. А пулса в покой е здравословен показател и нито прекалено ниския, нито пък тази сравнително лека тахикардия, която имаш ти, са ОК.

Ами не съм се изразил точно, казах професионалните атлети и бегачи. Но дефакто, аз знам за маратонците, там е доста ясно изразено и съм чел по темата. Затова го подчертах, но  всъщност и при много други спортове го има това.

Основното нещо е че това което писа Христо е едно изречение без контекст. Би следвало като задава такъв въпрос, да даде повече информация, освен едно изречение, което на мен ми прозвучава в стила на “Колко ти е бицепса”.

П.С - и да не забравя има правени изследвания, които показват че дадени маратонци заболяват, но не е доказана корелация между нещата и колко. Има и други на които им няма нищо, процентно не знам. Забравил съм, понеже съм го чел отдавна, просто ми изникват спомени.

..

Ти се прегледай за всеки случай, но няма нищо необичайно за човек, трениращ редовно от години. Аз имах пулс 70-75 преди 30-35 години. След толкова време трениране пулсът ми в момента е между 50 и 60 удара в покой. Сутрин веднага след събуждане и в легнало положение се случва да е и под 50 доста често. Така че ако нямаш никакви оплаквания, според мен всичко си е наред. Докторите са свикнали напоследък само със стресирани и неспортуващи хора, които са много далеч от подобни стойности и затова предпочитат да са предпазливи и да проверят дали всичко е наред при такъв пулс.

Въпросът ми беше за да се ориентирам това нормално ли е за терниращ почти ежедневно –крос , пудовки, работа със собственно тегло - всякакви варианти. 
В момента в покой го меря 51. Не се чувствам зле или отпаднал . 
Така, като ви чета значи съм за консултация .
Благодаря за коментарите!

Каква ти е драмата?
Искаш да ти е 100 в покой?
Като си се притеснил,иди на консултация.
Ще те оправят,със сигурност..

Няма здрав,има непрегледан.

Въпросът ми беше за да се ориентирам това нормално ли е за терниращ почти ежедневно –крос , пудовки, работа със собственно тегло - всякакви варианти. 
В момента в покой го меря 51. Не се чувствам зле или отпаднал . 
Така, като ви чета значи съм за консултация .
Благодаря за коментарите!

Мнението беше редактирано от Христо на 22.06.22 10:00.

Вместо да пишеш интервал и удивителна, прочети два реда в интернет и прецени, дали не си за преглед:

Какво е синусова брадикардия?

В този случай възбудните импулси се генерират в синусовия възел и ритъмът съответно е синусов, но честотата на сърдечните съкращения е под 60 удара на минута. Трябва да се подчертае, че при редица хора като генетична особеност е възможно наличието на забавен пулс, което не би следвало да се приема за патология. Освен това в хода на различни физиологични състояние (при добре тренирани хора например) се наблюдава синусова брадикардия.
Прочети още на: Синусови аритмии | Puls.bg - https://www.puls.bg/illnes/issue_341/part_3.html

Аз имам обратна P-вълна, затова ми е нисък пулсът в покой и всеки път шашкам докторите, като ми правят ЕКГ:

Какво представлява синус арест?

Това е сериозно състояние, при което спира образуването на импулси в синусовия възел, което води до преустановяване съкращенията на предсърдията и на камерите. В тези случаи, с отпадането функцията на основния водач на ритъма на сърцето, неговата дейност се поема от следващото звено от възбудно-проводната система, а именно АV-възела.

Получава се т.нар.заместителен или нодален ритъм. Възбудните импулси се генерират в АV-възела с честота от порядъка на 60 удара/минута и под тяхно влияние се осъществява последователното съкращения на предсърдията и на камерите. Друго характерно за нодалния ритъм е наличието на отрицателни Р-вълни във второ отвеждане.

Просто си следи пулса и кръвното за известно време. Мери си го сутрин и вечер преди лягане и си го записвай и според мен няма драма .. Особено ако нямаш оплаквания. Аз така правя .. При мен също при бягането когато тренирам дълги обеми за повече време, се наблюдава падане на пулса от 60 и малко до 50-на..
Аз затова ти казах, че като питаш за пулса трябва по принцип да пишеш повече. Да ме извинява автора, че му понапълнихме дневника.

Извинявам се на всички, че попитах тук в този дневник .

Е, то в който и дневник да попиташ, резултата щеше да е един и същ :D

Тренировката днес:

клек с yoke bar 3х60кг - 2х80кг - 1х100кг - 3х80кг - 2х100кг - 1х120кг - 3х100кг - 2х120кг - 1х140кг, 3х120кг - 2х140кг - 1х160кг.

Много хубав клек, но за съжаление не остана време за друго, даже не можах и да разтегна за 2-3 минути.