11.04.06
16:07
кажете кое упражнение е допринесло най много за стягане на задните части ?
11.04.06
16:13
#1
клековете са най добри но ако не искаш да ти разте дупето ги прави когато минеш на НВД.
11.04.06
16:49
#2
не искам да расте а да се стенге :D
11.04.06
17:09
#3
а бе аз тва имам предвид за стегане най-добри са клековето на ако тренираш за маса освен 4е ще ти се стегне дупето но и ще порасне доста да си го имаш впредид. Като си на НВД просто е невъзможно да ти разтат мускулуте и тогава само ще се стегне за тва ти го казах това.
11.04.06
20:14
#4
разбрах ко искаш да ми кажеш ма няма ли някое упражнение от което само стягане да има без растеж
11.04.06
20:26
#5
[quote author=“SeLeCt”]разбрах ко искаш да ми кажеш ма няма ли някое упражнение от което само стягане да има без растеж
хиперстензиите са мн добри
доста стягат и го прави с тежест
Почто всички упражнения за крака не на машина стягат дупето,но няма друго като бягането(и като кардио,и като упражнение).Ако изкаш готини задни части,тичай.
[quote author=“SeLeCt”]не искам да расте а да се стенге :D
Престанете с тия митове за големи задници от клека.... смешно е
15.04.06
20:52
#10
играй мачле веднъж седмично и си готов....но се раздавай яко на терена :lol:
Пробвай с липосукция. :lol: /майтап/
Абе карди и саляне на общите телесни мазнини е начина, ако избощо има такъв.
Ако гена ти е ‘голям задни’ нямам идея как ще го пребориш без сериозни негативни ефекти.