Дневникът на V :]

Благодаря!
Всички живи и здрави <3

Имам невписани А (гръб и гърди) и Б1 (крака рамене).

Нямам много време за писане напоследък, че хем ми се струпа адски много работа, хем подготвям разни неща за Дари за другия месец (става на 2г.), хем с роднини да се видим, че живеят в Канада и рядко си идват...
И то дните се нижат ?

Пак две невписани

Гърди и гръб и от днес крака и рамене.
Днес при краката не правих трисети.

Все така си се занимавам с работа, отделно се ядосвам с едни тийнове на детската площадка, които замърсяват до безобразие, че и вандалски прояви имат.
Много отчайващи са нещата.

Лег 4х60
Лицеви
Флайс 13х14кг на ръка

Лат машина 4х70
Горен подхват 8х35
Хиперекстензии 15х+20кг

Не съм вписала от оня ден крака и рамене (предни бедра), а днес правих гръб и гърди.
Ходих на “гости” в една от железарските, типично “мъжки” зали.  Не бях ходила от сигурно 2 години
Много ме кефи обстановката в такива зали, ама тая ми е по-далеч.

Имам напредък с младежите, дето цапат площадката, ама ще видим колко дни ще се задържи?

Б2
Клек гръб 80 ръка
Румънска 60
Абдуктор 70

Преси стоеж 16 кг на ръка
Разтваряне встрани 10 кг на ръка
Встрани от наклон 6 кг ръка
**
Точно един ден трая напредъка ми на площадката. Днес отново беше кочина. Прилагам снимка, да се види с какво се боря.
Пробвах да говоря с тях на живо, раздух темата в кварталната група, та дано и родителите вземат отношение, дадох личен пример, като едната сутрин изчистих, купих им чували..
Не. Изср@ха се на метеното.

Пуснах 3 сигнала през контактния център на Столична общината. От там идваха на оглед и два пъти изчистиха. На другата сутрин, след нощните запои, вече не личи.
Днес писах и до кмета на Общината, последно ми върнаха днес отговор, че въпросът е отнесен до столичен инспекторат, за да се затегне контролът там.
Не знам как ще се случи, ама трябва да се случи, защото не е нормално да се живее в тая среда.

Лошото е, че и други възмутени като мен има, ама само цъкат с език.

Много тъжно е какво се случва с повечето тийнове.
Има и готини, които чистят чуждия боклук, ама той е толкова много, че не се смогва

Разкарайте от там тази маса и пейки и проблема ще се реши на 90%.

Б2
Клек гръб 80 ръка
Румънска 60
Абдуктор 70

Преси стоеж 16 кг на ръка
Разтваряне встрани 10 кг на ръка
Встрани от наклон 6 кг ръка
**
Точно един ден трая напредъка ми на площадката. Днес отново беше кочина. Прилагам снимка, да се види с какво се боря.
Пробвах да говоря с тях на живо, раздух темата в кварталната група, та дано и родителите вземат отношение, дадох личен пример, като едната сутрин изчистих, купих им чували..
Не. Изср@ха се на метеното.

Пуснах 3 сигнала през контактния център на Столична общината. От там идваха на оглед и два пъти изчистиха. На другата сутрин, след нощните запои, вече не личи.
Днес писах и до кмета на Общината, последно ми върнаха днес отговор, че въпросът е отнесен до столичен инспекторат, за да се затегне контролът там.
Не знам как ще се случи, ама трябва да се случи, защото не е нормално да се живее в тая среда.

Лошото е, че и други възмутени като мен има, ама само цъкат с език.

Много тъжно е какво се случва с повечето тийнове.
Има и готини, които чистят чуждия боклук, ама той е толкова много, че не се смогва

Само Дядо Коледа, може да реши проблема , като ги посети някоя нощ насред кочината и им покаже как се изхвърля боклука по няколко пъти за да се оттренира и запамети !
Пробвано работи !

nervak, знам за този метод, но не ми се иска да се стига до него, т.е. бих го оставила като последен вариант. Имам го предвид, тъй като в Ботевград на една от площадките се е стигнало до него.

Причината е, че поопознах част от посещаващите и съм сигурна, че махнат ли се пейката и масите, ще агресират и счупят съоръженията за децата.

Христо, в случая лошото е, че само аз се занимавам... повечето цъкат и дотам. Та в момента нямам ресурс за Дядо Коледа. Ама ако не видя ефект след намесата на столичен инспекторат, ше го мисля.
Със сигурност няма да мирясам, докато не видя мястото трайно чисто.

Гърди и гръб днес

Днес предни бедра и рамене.

И малко екшън с едно пиле (оказа се млад кос).
Обикалях с Дария да търся разни неща за рождения й ден, когато видях едно пиле на плочките на центъра, ама видимо му има нещо, че седи статично. Приближих се, не отлетя. Викам ясно..
Айде с Дария в ръце, да търся кашон по магазините. Намерих във втория.
После зор, докато го хвана, защото хем Дария да ми е под погледа, хем па пилето уплашено бяга.

Хванах го и към нас.
Знам, че не е хубаво да им се дава вода и храна, докато не ги види някой, ама аз в Ботевград, тук нямаме клиники като в София, дадох му малко вода. Посъвзе се. През това време успях да се свържа с Дивите животни. Разгледах пилето, имаше рана под едното крило. Нямаше как да се справя сама и от Дивите казаха да го пращам по автобуса в кашон с дупки.
Намерих пилето примерно към 11:15. В 12:20 го предадох на шофьора. И вече е пристигнало в клиниката, чакам да ми кажат как е.
Е такава съм.
Нищо чудно в предишния си живот да съм била ветеринар ?

Пилето за съжаление умря.
Късно съм го била намерила.

Не стигах до зала, вчера малко се раздвижих вкъщи с лицеви и хоризонтални набирания

Имам невписани от онзи ден крака и рамо, от днес гръб и гърди

Много яки емоции тези дни

Не съм писала, но не съм спирала да тренирам.
Всичко по план.
В неделя задна верига и рамене, днес гръб и гърди.

Да отбележа, че почнах да забравям кое е наред.

Много работа имам

Онзи ден Б1
Днес гърди и гръб

Имам невписани от онзи ден крака и рамо, от днес гръб и гърди

Много яки емоции тези дни

Аууу, а това момиче отзад, дето се е навело, каква хубава рокля има! А кой е този сексапил, с брадата, на заден фон? ?

Сексапилът е Богът на добавките, а тази в зелената рокля е жена му, дет се вика, заради него трябваше да поканя и нея ??

По план си вървя.
Вчера гръб и гърди.
Утре е ред на предни бедра и рамене.

Да не забравя?

В петък правих б1

Днес гърди и гръб.

Пак имам много работа. Последните 4 месеца от годината се очертават да са така.
И тъй като не ме кефи това, работя в посока коренна промяна, което се надявам да се случи от януари

Понеделник крака (б2) и рамене.
Не мога да кажа, че ползвах най-големите тежести, ама едно момче вика, че засрамвам 70% от мъжете ?

Днес правих гърди и гръб, подърпах тягица

Онзиден крака б1 и рамене, днес гърди и гръб

?

Б2 задна верига и рамене

При краката не правих трисетите и започнах с глутеуси

Вчера пропуснах.

Навих се да се снимам в един клип, после съжалих. Много загубено време поради слаба организация.

Мисля, че след толкова организирани състезания, макар и да е друга сфера, виждам слабите места на всеки, по това направление. ?
Но пък идеята беше яка и дано стане готин краен продукт.

Днес тренирах, гърди и гръб. Обаче понеже вчера снимахме на открито и слънчасах, днес ме сцепва глава и малко се излигавих с тежестите.....

Актриса нема да ставам. Трудна работа д*ба

Крака и рамене

Клек гърди 60кг
Статични напади с щанга 60
Унилатерални екстензии 15

Раменни преси стоеж 15кг ръка
Разтв.встрани седеж 8 кг ръка
Разтв.встрани наклон 8 кг ръка

Коремни колелце +крака вис
Прасец

Имам невписана А - гърди и гръб

И днес Б2 крака -задна верига и рамене

При Б2 ще правя малко различна схема, да приоритизирам г*за.

Дарето тръгна на ясла?

Вчера правих гърди и гръб, малко се позамотах, че тренирах един приятел.

Ама подърпах тягичка ?

С тренировките съм стигнала до фаза, че утре трябва да правя крака

А днес ходих само за корем

Нямам пропусната, всичко по план.

Онзи ден си направих краката, като вече винаги започвам с глутеуси и задни бедра, че нещо пак почнаха да изостават.

Днес правих гърди и гръб, и малко ръки.

При лега най-накрая вдигнах тежестта с 5 кила, за 4ки на 65
Докъде стигнахме?
Едно време с 80…
Ама съм и с 10 кг надолу оттогава.

Крака и рамене, и корем

Доста добра тренировка.

Тренирам един приятел и доста мотивиращо ми действа и на мен прогреса му. А и това, че ме слуша?

Някак ми даде kick.
Не, че не съм се раздавала в тренировките си, ама последно време бях обременена психически да мисля за работа, докато тренирам, което е ужасно.

А сега, свеж полъх, и тия мисли изчезнаха ?

Гръб и гърдииии

Вчера правих корем и прасец.
Реших чат-пат да включвам такава тренировка.

Днес крака и рамене, като почнах с хип тръст и стигнах до 130 кг със задържане горе, ужааас ..

На таш@к пробвах да се набера успореден хват и направих 3х2 + 1х1.5 хахаххаххихах
Та вече и набирания ше включвам??

цък

Да се повеселите и вие с мен ?

13 години щангииии.

Талията на първата снимка е 75 см обиколка.
На снимката вдясно - 77 см.
:)
Теглото и на двете снимки е 72 кг.

Не съм писала,но си тренирам по план.

Вчера гърди и гръб, днес корем, глутеус и прасец

Доволна съм от формата си, но искам повече г*з, та по това ще работя?

Гърди и гръб

Сложих 70 на лега
Направих 3 хубави повторения, четвъртото с помощ
Втората серия 2 чисти и третото с помощ

Имайки предвид, че вече съм 72 кг, съм доста доволна, че отново почнах да бутам личното тегло на лега

Всичко по план
Ама да запиша, да не забравя докъде съм, че предстои тегава седмица

Днес крака и рамене правих?

Така се случи, че тренирах 3 поредни дни, 2 от които с по-сериозни тренировки, но рядко имам възможност да се засичаме с брат ми, та се възползвах. Готино е.

Друго за отбелязване е, че днес клекнах със 110. Не бях слагала от 2019та, отпреди да забременея.
Не планирах и днес, защото не си вярвах, но ме окуражиха и то взе, че се оказа, че беше без проблем, само с малко повече викане ?

На лега вчера също без проблем 4ка на 70 кг, което при лично тегло 72, ме радва.

Обаче си ми трябва някой да ме пази. Пусто шубе?

Нямам идея защо не риша редовно, като тренирам кат вол?
Ама ей на..

Та се отбивам просто да кажа, че съм редовна, стриктна и те така

Нема как да не се пофалим с ръки.

Вече правя по 3 набирания в серия.

За някои може да е смешно, ама я да ви видя ако имате моите баджаци, дето само те тежат 50 кила хахахпапаа

Е*авам се.
Смешно си е ама е прогрес.
***
Февруари почвам обучение за татуист.
Много път има да вървя, но съм повече от готова за тази крачка.

Всеки един прогрес, за който са положени усилия, е достоен за уважение. 3 набирания са си 3 набирания! Аз нищо смешно не виждам в това. Виждам само една стабилна основа бройката да нараства.