100 дни

Цецо, много благодаря за подробната информация!

Пикапа ще е втора кола, няма да е семейна, така че спартанските условия не ме притесняват, дори ги предпочитам, защото ще има по-малко неща за ремонтиране.

Пък и едно време нас като деца,че и част от децата ни, ни возиха в жигулита и москвичи)))далеч по зле от горните машини))) па, ей ни на).

Дядката имаше един мотор Иж с кош. По трима сме се возили в коша :D

07.06.2023

клек 20х122.5
преса 3х75 - тяга 3х210 - кофички 3х+40 - преса 3х75 - тяга 3х210 - кофички 3х+40 - преса 3х70 - тяга 3х210 - кофички 3х+40
врат

Пикапа ще е втора кола, няма да е семейна, така че спартанските условия не ме притесняват, дори ги предпочитам, защото ще има по-малко неща за ремонтиране.

Адаш, Навара, Хайлукс и Л200. Или някой американски, там вече опции много...

Адаш, в крайна сметка нито едно от изброените не взех - избрах един корейски Санг Йонг на половината на парите, на които можех да намеря читав Хайлукс или Л200. Как беше приказката - като няма риба и ракът е риба :D

Тренировката днес:

13.06.2023

клек 20х125
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 5х+40 - лег 5х110 - обръщане вис 5х100 - набиране 5х+20 - лег 5х110 - обръщане вис 5х100 - набиране 5х+20
врат

15.06.2023

клек 20х127.5
преса 5х70 - тяга 5х200 - кофички 5х+40 - преса 3х70 - тяга 3х200 - кофички 3х+40 - преса 3х70 - тяга 3х200 - кофички 3х+40
врат

17.06.2023

клек 20х130
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 5х+30; 2 пъти
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 3х+30
врат

19.06.2023

клек 20х132.5
преса 5х70 - пендлей гребане 5х100 - кофички 5х+40
преса 4х70 - пендлей гребане 4х100 - кофички 4х+40
преса 3х70 - пендлей гребане 3х100 - кофички 3х+40
врат

21.06.2023

клек 20х135
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 5х+30; 2 пъти
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 3х+30
врат

23.06.2023

клек 20х137.5
преса 5х70 - тяга 5х200 - кофички 5х+40; 3 пъти с почивки
врат

26.06.2023

клек 20х140
лег 6х110 - пендлей гребане 6х110 - набиране 5х+30; 2 пъти
лег 6х110 - пендлей гребане 6х110 - набиране 2х+30 и угаснах на третото повторение
врат

28.06.2023

клек 20х142.5
преса 5х70 - тяга 5х200 - кофички 5х+40; 3 пъти
врат

30.06.2023

клек 20х145
лег 6х110 - обръщане вис 6х110 - набиране 6х+20
лег 6х110 - обръщане вис 6х110 - набиране 4х+20; 2 пъти
врат

04.07.2023

клек 20х147.5
преса 6,6,5х70 - пендлей гребане 6,6,6х100 - кофички 6,6,6х+40
врат

07.07.2023

клек 20х150
лег 5,4,4х120 - тяга 3,3,3х210
врат
Много набърже.

11.07.2023

клек 20х152.5
преса 6,5,4х70 - набиране 6,5,4х+20 - кофички 6,5,4х+40
врат

На клека исках да се откажа след 3-то повторение още, толкова ми тежеше! Завърших на много инат, чак един от залата после ми вика “брат, ти от какво бягаш, всичко наред ли е?” :D
После поне 8 пъти ми падна кръвната захар и щях да припадна.

Опа!

Бая време не съм писал, че ме налегнаха пътувания, работа и проекти и тренировките бяха на заден план, колкото за раздвижване.

Тая седмица поднових някви по-сериозни напъни:

28.08.2023
клек 5х5х150
преса 5х5х60
набиране 5х5х+10
фермерска, врат

30.08.2023
тяга до 5х200
лег 5х5х100
фермерска, врат

01.09.2023
клек до 5х170
кофички 5х5х+40
пендлей гребане 5х5х100
фермерска, врат

04.09.2023

клек 5х5х152.5
преса 5х5х62.5
набиране 5х5х+15
фермерска, врат

12.09.2023

клек 5х5х155
преса 5х5х65
набиране 5х5х+20
фермерска, врат

Тая седмица правих това и не остана много време за тренировки:

Домашен фитнес нали? Не е ли твърде голям за една пейка и стойка за клек? ?

Добър опит, но фитнесът ще е друг проект :)

Това е гараж

Добър опит, но фитнесът ще е друг проект :)

Това е гараж

Гаража лесно се преправя във фитнес?

.

21.09.2023

5х3
клек 60 100 130 150 170
преса 40 50 60 70 75
набиране СТ +5 +10 +20 +30

5х3
лег 60 80 100 110 120
тяга 60 100 140 180 200
кофички СТ +10 +20 +30 +40

Еми то фитнес за кво ми трябва, ако ше тренирам веднъж на 10 дни :D

26.09.2023

5 5 5 5 3
клек 60 100 130 150 170
преса 40 50 60 70 75
набиране СТ +10 +15 +20 +30

5 5 5 5 3
лег 60 80 100 110 120
тяга 60 100 140 180 200
кофички СТ +10 +20 +30 +40

врат

Трябва да намаля пиеньето. Дни с по-малко от 200 гр концентрат в последния месец < 0

[quote author=“Alexander Krastev”

Трябва да намаля пиеньето. Дни с по-малко от 200 гр концентрат в последния месец < 0

Кво има да му намаляш!? То тва твойто не е пиенье?

01.10.2023
5 5 5 5 5
клек 60 100 130 150 170
преса 40 50 60 70 80*
набиране ст +10 +20 +30 +40

5 5 5 5 3
лег 60 80 100 110 120
тяга 60 100 140 180 200
кофички ст +10 +20 +30 +40

врат

04.11.2023

3х3
клек 170
преса 70

3х3
лег 110
набиране +40

фермерска, врат

06.10.2023

5х3
клек 60 100 140 160 180
преса 40 50 60 70 75
набиране СТ +10 +20 +30 +40

5х3
лег 60 80 100 110 120
тяга 60 100 140 180 220
кофички СТ +20 +30 +40 +50

врат

10.10.2023

3х3
клек 180
преса 75

3х3
лег 120
набиране +40

12.10.2023

клек 5х180
преса 5х75
набиране 4х+40

лег 5х120
тяга 5х220
кофички 5х+50

17.20.2022

клек до 3х180
преса до 3х80
лег до 3х120
тяга до 3х220

Малко асистиращи. И аз съм лепнал сезонен вирус и ми е отпаднало.

Сезонния вирус се оказа скарлатина ?

Сезонния вирус се оказа скарлатина ?

Само циститът да не се окаже трипер ?

Развалиха и сезонните вируси, и циститите ... Едно време какви сезонни вируси и какви цистити имаше ... ехей :D

...едно време какви педали имаше, виртуози.

23.10.2023

ккек до 190
преса до 80
тяга до 220

Още съм на антибиотик, но реших да вработя полека.

25.10.2023

3x3
клек 170
преса 70

3х3
лег 110
набиране +40

фермерска, врат

27.10.2023

5х3
клек 60 100 140 160 180
преса 40 50 60 70 75
набиране СТ +10 +20 +30 +40

5х3
лег 60 80 100 110 120
тяга 60 100 140 180 220
кофички +10 +20 +30 +40 +50

врат