Дневникът на Маданеца
20.09.2023 г.
Сряда
Тибетци
Двойна надница на работа с кафета, изоспорт, корни и две ябълки.
Вечерта леща, спагети с телешка кайма, люти чушки, хляб, майонеза.
21.09.2023 г.
Четвъртък
Тибетци
Една надница на обекта до два часа, багажите в колата и на път.
Ядох в движение, ядох и като стигнах. Гледах и мач, че пих и бира.
27.09.2023 г.
Сряда
Тибетци.
Приключих с една дългоработена и дългоочаквана задача, която ми изпиваше по-голямата част от времето в последните месеци.
Доволен съм!
Уловката е, че от нея ми се отваря много работа в следващите две-три години :).
Ремонтът си продължава и краят не наближава.
Закуските ги пропукам цяла седмица. Мъча ги, но не се адаптирам.
30.09.2023 г.
Събота
Тибетци
Двойна надница на обекта.
Вечеря.
Много нерви с мача. Толкова безхаберно и скандално съдийство не бях гледал.
01.10.20223 г.
Неделя
Обяд
Следобедна надница на обекта.
Вечеря
Напредвам с мазилките и шпакловките и започвам да отцепвам рамене, особено дясното.
За сметка на това шкембето се надува ежедневно.
Заради липсата на тренировки десният крак е отслабнал колкото левия. За пръв от години изглеждат еднакво - еднакво зле в случая.
Мнението беше редактирано от Маданеца на 03.10.23 06:14.
02.10.2023 г.
Понеделник
Тибетци
Обяд
Вечеря
Дни без захар 1/1
Мнението беше редактирано от Маданеца на 03.10.23 06:17.
04.10.2023 г.
Сряда
Тибетци
Закуска
Обект
Вечеря
Дни без захар 3/3
05.10.2023 г.
Четвъртък
Тибетци
Закуска
Обяд на обекта
Вечеря
Дни без захар 3/4
Нали имаш предвид 5-мата тибетци. По колко повторения правиш на тибетец. Гледам, че макс трябва да е 21 на всеки, но обикновено се тръгва от 3-5 броя в началото.
Х 21 правя. Аз започвам отколкото ме лимитира първото упражнение - този път беше от седем. Ако можеш по 21 няма пречка да си правиш по 21 от самото начало. Не вярвам да предозираш или да претренираш ;)
06.10.2023 г.
Петък
Тибетци
Доставка на материали - половин надница.
Още половин надница на обекта.
Дълга вечеря на село.
Дни без захар 3/5
07.10.2023 г.
Събота
Тибетци
Боядисване
Обяд
Айляк
Торта за следобедна закуска
Скара за вечеря.
08.10.2023 г.
Неделя
Сутрешно кафе, товарене на багажите и на път.
Следобедно разочарование от футболните ми страсти.
Дни без захар 3/7
С такива уикенди няма да стане работата.
Мнението беше редактирано от Маданеца на 09.10.23 06:31.
09.10.2023 г.
Понеделник
Тибетци
Обяд
Вечеря
Дни без захар 4/8
Мнението беше редактирано от Маданеца на 10.10.23 18:39.
11.10.2023 г.
Сряда
Тибетци
Обяд
Вечеря
Дни без захар 6/10
12.10.2023 г.
Четвъртък
Обяд
Вечеря
Дни без захар 7/11
16.10.2023 г.
Понеделник
Тибетци
Обяд
Вечеря
Дни без захар 10/15
17.10.2023 г.
Закуска
Обяд
Вечеря
Дни без захар 11/16
18.06.2023 г.
Сряда
Тибетци
Обяд
Местене на мебели
Вечеря
Дни без захар 12/17
Мнението беше редактирано от Маданеца на 19.10.23 08:18.
Яко напъване на обекта.
Тибетците и кетонала държат положението засега, но съм на кантар.
Дни без захар 13/21
Мнението беше редактирано от Маданеца на 24.10.23 06:21.
23.10.2023 г.
Понеделник
Тибетци
Доставка материали
Обяд
Шкурене, чистене, шпакловане
Вечеря
Дни без захар 14/22
24.10.2023 г.
Вторник
Тибетци
След работа половин надница на обекта
Вечеря
Дни без захар 15/23
25.10.2023 г.
Сряда
Тибетци
Обяд
След работа половин надница на обекта
Вечеря
Дни без захар 16/24
26.10.2023 г.
Четвъртък
Закуска
Обяд
Вечеря
Късен десерт
Дни без захар 16/25
27-29.10.2023 г.
Много работа, безсъние и пак много работа.
В неделя следобедно отпуснах малко.
Дни без захар 17/28
31.10.2023 г.
Вторник
В залата - бягане, тибетци, ластици, пилатес, топка, ролер, разтягане.
Отпуснах доста натегнати места.
Обяд
Вечеря
Дни без захар 19/30
Мнението беше редактирано от Маданеца на 01.11.23 19:41.
08.01.2024 г.
Понеделник
Първа тренировка за годината и от доста време насам.
Физическата активност през последните два месеца е ежедневно и на предела на възможностите, но за съжаление не е полезна за болежките. Отцепил съм раменете, шкембето е пораснало, краката са слаби, но изморени, а гърбът е схванат и крив.
Вижда му се вече краят, та намерих време да вляза в залата.
Тренировка
1. Бягане - 10 минути;
2. Ластик;
3. Ролер и топка;
4. Пилатес;
5. Разтягане.
Всичко скърца и пука, а на много места и боли.
11.01.2024 г.
Четвъртък
1. Бягане - 5 минути;
2. Ластик;
3. Ролер и топка;
4. Пилатес;
5. Разтягане.
12.01.2024 г.
Петък
1. Бягане - 20 минути;
2. Тибетци и ластици;
3. Набиране подхват - 8/5/5;
4. Кофи - 10/10/10;
5. Лицеви - 10/10/10 през десет дълбоки вдишвания;
6. Разтягане.
13.01.2024 г.
Събота
Пренасяне и сглобяване на гардероб - още с носенето ми взе душата пущината.
Дълги и тежки плоскости по няколко в кашон, че и стъкла, които да не се сучат. Крайният резултат е първият ми сглобен гардероб с плъзгащи врати. Доволен съм, че въпреки липсата на означения върху частите и крепежите и не толкова ясната схема, го измамих от първия път без корекции.
14.01.2024 г.
Неделя
Пак цял ден на обекта.
Дребни неща, въртене насам натам, борба с два комплекта первази, криви стени и големи фуги. Скапах се, а все едно нищо не съм свършил.
15.01.2024 г.
Понеделник
1. Бягане - 10 минути;
2. Ластик;
3. Пилатес;
4. Ролер и топка;
5. Разтягане.
Мнението беше редактирано от Маданеца на 17.01.24 06:22.
16.01.2024 г.
Вторник
1. Бягане 20 минути;
2. Тибетци;
3. Разтягане.
Мнението беше редактирано от Маданеца на 19.01.24 06:33.
18.01.2024 г.
Четвъртък
1. Бягане 20 минути;
2. Ластици;
3. Тибетци;
4. Свещ;
5. Разтягане.
19.01.2024 г.
Петък
1. Бягане 5 минути!
2. Ластик и топка;
3. Тибетци;
4. Набиране - 8/6/5;
5. Кофи - 10/10/10;
6. Повдигане на краката на шведска стена - 10/10/10;
7. Разтягане.
Мнението беше редактирано от Маданеца на 20.01.24 07:30.