Тренировка: 07.07.2025
Tяга
1x5@100кг
1x5@110лг
Военна преса
3x6@60л
1x4@60кг
1x4@кг
Коментар:
На 2-тората серия тяла щеше да стане фал, то стана фал ам лек и пуснах щалгата. Усетих болка точно в прешлените, не беше приятно. Пак ще паузирам тягат :(
Тегло: 96кг
Тренировка: 14.07.2025
Клек
5x5@100
Лежанка
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар
Тегло: 95кг
Тренировка: 16.07.2025
Сгъване за бицепс с щанга
4x8@40 кг
Скотово на машина
1x8@7 плорки
1x8@8 почки
Разгъване на трапец
4x@12@45кг
Кофички
3x20
Коментар
Тегло: 95кг
Тренировка: 21.07.2025
Клек
5x6@100
Лежанка
2x5@100
1x6(7)@100
1x5@100
1x5(6)@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар
Тегло: 96.5кг