Тренировка: 07.07.2025
Tяга
1x5@100кг
1x5@110лг
Военна преса
3x6@60л
1x4@60кг
1x4@кг
Коментар:
На 2-тората серия тяла щеше да стане фал, то стана фал ам лек и пуснах щалгата. Усетих болка точно в прешлените, не беше приятно. Пак ще паузирам тягат :(
Тегло: 96кг
Тренировка: 14.07.2025
Клек
5x5@100
Лежанка
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар
Тегло: 95кг
Тренировка: 16.07.2025
Сгъване за бицепс с щанга
4x8@40 кг
Скотово на машина
1x8@7 плорки
1x8@8 почки
Разгъване на трапец
4x@12@45кг
Кофички
3x20
Коментар
Тегло: 95кг
Тренировка: 21.07.2025
Клек
5x6@100
Лежанка
2x5@100
1x6(7)@100
1x5@100
1x5(6)@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар
Тегло: 96.5кг
Тренировка: 04.08.2025
Клек
3x6@100кг
2x5@100кг
Лежанка
3x5@100л
2x4@100кг
Гребане с щанга
5x12@80кг
Коментар:
Тегло: 95кг
Тренировка: 06.08.2025
Сгъване за бицепс с щанга
2x8@40 кг
2x8@37.5 кг
Скотово на машина
1x8@9 плорки
1x8@8 почки
Разгъване на трапец
4x@12@45кг
Кофички
3x20
Коментар
Тегло: 96кг
Тренировка: 11.08.2025
Клек
5x6@100
Лежанка
1x3@100
1x4@100
2x5@100
1x4@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар
Тегло: 96кг
Тренировка: 02.09.2025
Клек
3x5@100
2x4@100
Лежанка
2x5@100
2x4@100
1x3@100
Гребане с щанга
4x12@80
Коментар
Тегло: 96кг
Тренировка: 15.09.2025
Клек
5x6@100
Лежанка
5x5@100
Гребане с щанга
5x12@80
Коментар
Тегло: 97кг
Тренировка: 06.10.2025
Клек
5x5@100
Лежанка
3x5@100
1x3@100
Гребане с щанга
4x12@80
Тренировка: 22.11.2025
Тренировка: 14.07.2025
Лежанка
1x5@90
1x5@100
1x8@90
1x7@90
Клек
1x5@100
3x8@9-
Гребане с щанга
1x60@12
Набиране със съпниран хват
1x10
Тренировка: 26.11.2025
Tяга
2x5@60кг
3x5@80кг
Военна преса
1x8@50кг
1x5@55кг
3x5@60кг