Training Logs
11.09.25
11:11
#641
10.09.2025 - БЖЖ
Спаринг (1ч и 15мин) - условен в стойка и свободен
12.09.25
09:11
#642
11.09.2025 - БЖЖ
Спаринг (1ч) - свободен
28.09.25
14:36
#643
26.09.2025 - БЖЖ
Техника (1ч и 30мин) - различни позиции за армбар от маунт и прав ключ на крака
Спаринг (15мин) - свободен
30.09.25
09:37
#644
29.09.2025 - БЖЖ
Техника (1ч и 30мин) - арм драг с препъване до гръб, различни варианти за измъкване от гилотина и армбар
Спаринг (15мин) - условен от стойка и фул гард
30.09.2025 - Фитнес
Тяга 1x160кг
3 кръга по 5 повторения без почивка
Високо изтегляне 60кг
Тяга 120кг
Корем
Клек 6x3 90кг EMOM
2 кръга по 5 повторения без почивка
Изхвърляне с дъмбел с една ръка 25кг
Набиране подхват +30кг
Румънска тяга 2x35кг
Разтягане
02.10.25
08:52
#645
01.10.2025 - БЖЖ
Същите неща от предната тренировка
03.10.25
10:34
#646
03.10.2025 - Фитнес
Военна преса 1x70кг
3 кръга по 5 повторения без почивка
Набиране надхват +20кг
Пуш преса 70кг
Гребане с дъмбел 45кг
Лег 2x30кг
Корем
Разтягане
Нямаше време за повече.