Training Logs

22.01.2026 - БЖЖ
Спаринг (1ч) - свободен

24.01.2025 - Фитнес
Клек до 3x120кг
3 кръга по 8 повторения с 20 сек почивка между кръговете
  Обръщане 60кг
  Зерчер клек 80кг
  Корем
Тяга фат бар 6x3 110кг EMOM
1 кръг по 10 повторения
  Бедрено разгъване
  Набиране подхват +15кг
  Румънска тяга 2x35кг
Разтягане

25.01.2025 - Фитнес
Набирания, ръце, Shoulder Shocker на Joe DeFranco

Пак се появиха странни проблеми със съня от около 10 дни, така че вчера само раздвижих.

26.01.2026 - БЖЖ
Техника (1ч и 15мин) - в стойка освобождаване от сингъл лег, до сингъл лег, до хват през кръста; в халф гард до обръщане с 2 на 1 хват или 1 на 1, до гръб с арм драг
Спаринг (30мин) - условен от стойка и халф гард