Понеделник- гърди, вторник- рамо

Днес:
Клек- до 2*160, клек-скок- 3*3*50, изхвърляне от вис- до 2*70, 3*3*40, военна- до 2*90, обръщане от вис- 3*90, обръщане+тласкане- 3*3*60, щангистка тяга широко- 3*90, тясно- 3*120, пендлей гребане- 3*3*60, лег- 3*3*70, набирания- 3*3, кофички- 3*5, фейспул- 3*10, теглото 101.9 кг. Вместих се в 35 мин, но пак е твърде плътно, ставам вир-вода.. Военната с аванс, за първи път от близо година слагам 90, като гледам скоро пак ще бутам 100.

Днес:
Клек- до 162.5, клек-скок- 3*3*50, изхвърляне- до 72.5, 3*3*40, обръщане+военна- до 92.5, обръщане+тласкане- 3*3*60, щангистка тяга(широко)- 3*92.5, тясна- 3*112.5, пендлей гребане- 3*3*60, лег- 3*3*70, набирания- 3*3, кофички- 3*5, бедрено разгъване- 2*15, теглото 101.9 кг.

Днес:
Клек- до 2*162.5, клек-скок- 3*3*50, лег- до 132.5, 3*3*80, изхвирляне от вис- 3*3*40, обръщане+тласкане- 3*3*60, пендлей гребане- 3*3*60, набирания- 3*3, кофички- 3*5, фейспул- 3*10, хиперекстензии- 2*20, теглото 101.3 кг. Крива тренировка, клекът и лежанката близо до отказ.. Последните хяколко дни съм с главоболие, сигурно карам нещо на крак, защото чак такава мърда да съм не е нормално..

Днес:
Клек- до 165, изхвърляне от вис- до 2*72.5, 3*3*40, военна- до 92.5, обръщане от вис- 3*92.5, обръщане+тласкане- 3*3*60, лег- 3*3*70, пендлей гребане- 3*3*60, набирания- 3*3, кофички- 3*5, борцови подскоци- 3*6, теглото 101.7 кг. Военната беше пълен отказ, доста съм излязъл от форма с това нетрениране, но нямаше как. Поне мазолът почти е минал, така че мога да си правя щангистките..

Днес:
Клек- до 2*165, клек-скок- 3*3*50, изхвърляне- до 75, 3*3*40, военна- до 90, обръщане от вис- 3*95, обръщане + тласкане- 3*3*60, лег- 3*3*70, пендлей гребане- 3*3*60, набирания- 3*3, кофички- 3*5, фейспул- 2*10, теглото 101.8 кг.

Днес:
Клек- до 167.5, клек-скок- 3*3*60, лег- до 2*132.5, 3*3*70, набирания- 3*3, кофички- 3*5, борческо въртене с дъмбели- 3*3*20 кг на ръка, фейспул- 4*10, трапец на машина- 2*10, борцови подскоци- 2*6, теглото 101.8 кг. Стига толкова за скорост, по-бърз от костенурка така или иначе няма да стана. Сега месец-два за максимална сила за да стана максимално силен слабак.

Днес:
Изхвърляне- до 75, военна- до 2*90, обръщане от вис- до 4*100, щангистка тяга тясна- 3*120, широка тяга- до 150, тяга надхват- до 170, смесен- 3*190, 5*170, пендлей гребане- 3*120, щангистка тяга широко- 3*90, военна- 12*70, лу повдигания- 2*15*5 кг на ръка, хиперекстензии- 2*30, теглото 101.9 кг. Навсякъде през 1-2 минути, ако си наложа да почивам повече може и да вдигна по-тежко, но не много..

Днес:
Бедрено разгъване- 2*15, лег- до 135, 10*110, клек- до 2*167.5, 8*140, набирания- до почти 3*(+50 кг), 9*(+25 кг), кофички- до почти 2*(+75 кг), 6*(+50 кг), теглото 102.4 кг. Повъзпалил съм дясното коляно и клекът не се получава, дясното рамо също не е съвсем в ред и кофите не стават..
Петролът цялата минала седмица ме караше да изтръпвам, снощи най-накрая ми заприлича на разбиване и сутринта махнах хеджовете, които и без това не бяха много и не спасяваха нито парите, нито нервите..

Петролът цялата минала седмица ме караше да изтръпвам, снощи най-накрая ми заприлича на разбиване и сутринта махнах хеджовете, които и без това не бяха много и не спасяваха нито парите, нито нервите..

Аз допреди няколко месеца си мислех, че съм научил доста за инвестирането. :)
Сега се чудя дали да не последвам съвета за бързоликвидни активи на стойност личните ми разходи за поне 2-3 години напред. Ей така, като подготовка за финансов Армагедон.

Иска ми се да имам вашите проблеми. Аз като нямам нито активи и инвестиции, нито пари - няма за какво да се притеснявам 😁

То инвестирането е като куче, което си гони опашката, тъкмо научиш всичко и забравиш най-важното точно за настоящия момент :D :D 2-3 години са ми много, предвид размера на спестяванията ми(че и на фамилните разходи :D), но гледам винаги да ми е широко около врата и да съм на деливъридж :D :D Иначе ситуацията на пазара ми се струва банална, но съм на тръни, защото сме доста на ръба- последните месеци толкова фактори натиснаха акциите надолу, че сме много близо до 5-10% ръст/по-скоро 10%/, само леко да се пооталожат. В същото време днес, ако инфлацията беше само 0,1% над отчетената щеше да е погром на пазара, а при два поредни месеца с 0,4%+ си отиваме на -20% сигурно..

Аз пък последните години пробвам Day Trading, двоични опции или форекс, супер рисково, ама поне не чакам с месеци и години за евентуална печалба (или загуба). Затова не ме вълнува общото състояние на пазара, трябва ми да хвана само някое кратко движение.
В това има огромен потенциал, но трябва много дисциплина и самоконтрол, както и добър риск мениджмънт - неща, които ми куцат доста.

То инвестирането е като куче, което си гони опашката, тъкмо научиш всичко и забравиш най-важното точно за настоящия момент :D :D 2-3 години са ми много, предвид размера на спестяванията ми(че и на фамилните разходи :D), но гледам винаги да ми е широко около врата и да съм на деливъридж :D :D Иначе ситуацията на пазара ми се струва банална, но съм на тръни, защото сме доста на ръба- последните месеци толкова фактори натиснаха акциите надолу, че сме много близо до 5-10% ръст/по-скоро 10%/, само леко да се пооталожат. В същото време днес, ако инфлацията беше само 0,1% над отчетената щеше да е погром на пазара, а при два поредни месеца с 0,4%+ си отиваме на -20% сигурно..

Аз по-просто гледам да похдождам. Купувам акции в сектори, от които разбирам, слагам stop-loss ордери, за да се предпазя от емоционално задържане, когато трябва да се продава, балансирам с ETF-и (не само следящи S&P 500), няколко процента и в penny stocks, колкото да я има тръпката от хазарта. В общи линии не разчитам това да ме пенсионира, но е някаква утеха да го има и да си го наглеждаш като някаква кокошчица за яйца. :)

Днес:
Изхвърляне от вис- 10*2*50, обръщане от вис+тласкане- 10*2*60, щангистка тяга(широка)- 5*1*100, тясна- 5*1*140, пендлей гребане- 10*3*70, борцови подскоци- 3*5, теглото 101.2 кг.

Днес:
Тяга- до 5*5*140, лег- до 5*5*100, зерчер клек- до 150, набирания- до 2*(+55 кг), кофички- до (+80 кг), теглото 101.7 кг. Дясното коляно и дясното рамо трябва да ги щадя и измислих това, следващите тренировки повече обем на тяга и лежанка(ако удържи рамото), минимален обем на клек, военна и всичко останало. Да видим докъде ще докарам..

Днес:
Лег- до 5*4*105, изхвърляне- до 60, тяга- до 5*4*150, пендлей гребане- до 2*8*100, раменна с дъмбели- до 2*75 кг, фейспул- 2*10, теглото 101.5 кг. Дясното рамо ме цъкна на изхвърлянето, дясното коляно все повече се обажда, а така ми се кляка, дейба..

Днес:
Лег- до 5*3*110, тяга- до 5*3*160, бедрено разгъване- 2*15*целия магазин, зерчер клек- до 152.5, кофички- до 3*(+70 кг), набирания- до (+60 кг), фейспул- 3*10, малко заигравка с двупудовката, теглото 101.2 кг. Лежанката и тягата на двусети, в общи линии почти без почивка, давах си по 5 сек за раздишване на лежанката. Тягата почнах надхват, но минах на смесен, хвата хич не държеше, а усетих, че и нов мазол е на път да замине, поне не се изпедерастих дотам, че да сложа колан.. Дясното коляно се обади на разгъванията, но на зерчера се държеше добре, скоро обаче няма да клякам на гръб с него. Дясното рамо на двупудовката е много по-зле, отколкото си мислех, изобщо не съм в състояние да бутна стриктна раменна от рак с дясната ръка, а трябва да се кривя, при положение, че с лявата я изстрелвам без да усещам никакво съпротивление.. На тези тежести на лежанка и кофи не го усещам, но явно нещата пак са много, много зле..

Имаме еднаква симптоматика с рамото.... Кофи без проблем,лег почти без проблем...ама раменна йок.

Бях го подобрил доста, бутнах 145 лег с аванс и после вкъщи преди 2-3 седмици при тръстър с тежкия дъмбел го цъкнах, преди седмица при изхвърляне с 60 кг в залата пак, но май всичко започна пак в деня като се видяхме, при кьопавата ми заигравка с тежките пудовки.. Въобще, като при всеки класически българин, мераците ми са с много над възможностите :D :D

А щот педерастливите руснаци дет си пишеш са по добри))))

А щот педерастливите руснаци дет си пишеш са по добри))))

Абе браЦки народи сме си :)))

Педерасисър

На тези тежести на лежанка и кофи не го усещам, но явно нещата пак са много, много зле..

Тая работа с рамото почва постепенно, неусетно и досадно и после рязко усещаш, че има доста неща, които не можеш да правиш. Помисли дали да не “рестартираш” с месец почивка и рехабилитация (не че всичко може да мине така, но някои възпаления ще се пооправят).

Аз за мислене- мисля, но си оставам само с мисленето, че ако обръщам внимание на симптоматиката трябва само да почивам и нищо да не правя.. “Хубавото” е, че напоследък съм с толкова глупости на главата, че почивката от щангите ще си дойде принудително, без да я търся.