08.04.26
11:20
#1281
Изхвърляне от земя(с редуване на ръцете на всяко повторение) @32 - 10, 12, 14, 16, 18 - 18, 16, 14, 12, 10
Вчера много яко ме надуха навън, но реших да тренирам днес, че утре не се знае.
Мнението беше редактирано от charlie brown на 08.04.26 11:21.
10.04.26
10:45
#1282
Набирания на халки 4@СТ/лицеви опори с ластик 10@+30
10 пъти
12.04.26
09:29
#1283
C&J @2x32
15x3
14.04.26
11:24
#1284
Клек в рак позиция 1,2,3,4,3х5@2x32
Сумо тяга @2x32(ластици) - 5, 5(+30), 5(+50), 5(+80)
Бицепс/трицепс с ластиците - 5х10
Повече от месец не бях клякал заради кръста и затова по-леко...