Понеделник- гърди, вторник- рамо

Днес:
Въртене и тласкане пред гърди на диск 20 кг до лек отказ, изхвърляне- до 75, военна- 8*80, обръщане от вис- 4*3*90- емом, лег- до 4*4*100- емом, тяга надхват- до 2*170, пендлей гребане- 4*4*90 кг- емом, фейспул- 3*10, теглото 102.6 кг. Изхвърлянето трагично, трябва да спра всякакви максове там докато не минат всички болежки и да си правя някакви обеми до 80%..

Днес:
Лег- до 1*137.5, 4*4*100-емом, клек- до 2(+0)*150, набирания- 4*4*(+25 кг)-емом, кофички- 4*4*(+50 кг)-емом, теглото 101.5 кг. Лежанката на отказ, клека с тази механика ми е трудно да преценя къде е отказа и нулирах, кофите и те на тежък отказ, при това още от втората серия, но се заинатих..