Too Little, Too Late

26.10.2026 г.

Активност:
Към 8 600 крачки.

Обобщение за деня:
След голямо закъснение в Дубай и адски хаос на улицата (не знам как не се удрят постоянно) се замъкнах до хотела смазан. Реших да не спя, за да изместят съня за тукашната нощ и се разходих до гробниците Кутуб Шахи. Интересно за около пет минути, после е едно и също - всички куполи са еднакви с изключение на един.
Ядох и разни неща в ресторанта на хотел. Утре ще видим как ще са ми понесли.

27.10.2026 г.

Тренировка: Зала Б1
1. Тяга с прави крака - 10x60, 6x100, 3x5x120, 6x120 кг.
Толкова. 120 тежаха дори и на хвата и ме заболя кутрето на дясната ръка (уж беше минало).

2. Избутване на прав лост от лег - 8х60, 6x80, 6x100, 4x110, 5х110, 4х110 кг.
Толкова - на крива стойка с пейка без опора за таза. Още 100 ми тежаха и реших, че е по-разумно не само 130, ами и 120 да не слагам.
Дори на 110 срамно близо до отказ, но това е положението. Поне лакътят беше добре, само фонова болка без обичайното прерязване и то без налакътниците.

3. Пендлей гребане с прав лост от земя: 6х60, 4х6х80 кг.
Тежеше си и тук.

4. Бедрено сгъване на машина: 8x150 паунда.

Общо време (заедно със загрявката) 0:51:53 ч, пулс до 151 на гребането.

В хотелски фитнес без наколенки и налакътници и по време, което според тялото ми е три и половина сутринта, доволно добре.

След тренировката бързо разтягане.

Крачките за деня са към 10 500.

Обобщение за деня:
Срещи в офиса през деня, после служебен обяд, следобед същото чак до служебната вечеря...

28.10.2026 г.

Активност:
Към 9 600 крачки.
Малко плуване: 5 дължини кроул, 5 дължини бруст в около 25 м басейн.
На кроула инфраспинатус и/или супраспинатус на лявата ръка ме заболяха доста при вадене на ръката от водата, иначе бях готов да плувам повече.
Край на всякакви тежки изометрии (те са ми основният заподозрян), кофите плитки, лежанката много внимателно. Включвам и няколко упражнения с ластици за рехабилитация.

Обобщение за деня:
Доста срещи през деня (затова съм тук в крайна сметка). Вечерта отказах вечеря с колеги, за да си довърша фастинга (това за пред тях, иначе така ми е писнало от хора и социални събития, че използвам всяко оправдание да остана малко насаме със себе си).