Дневник: Сила и Атлетизъм 2026

Май си свалил някое кило, ако съдя по снимката.

Не знам, не се меря, но има лека рекомпозиция, да.

Май си се стегнал за снимката 😄

Май си се стегнал за снимката 😄

Е, хайде сега - че то бива ли да НЕ се стегне човек за (полу)гола снимка?

Даже е задължително. Проблем е, ако се налага да се стягаш и на снимки с дрехи.

Даже е задължително. Проблем е, ако се налага да се стягаш и на снимки с дрехи.

Трол ))) ама, been there, done that )

Тренировка 30.10.2026 - петък

- Тяга, на ключ, без колан
NX20кг, 3х60, 3х100, 1х120, 1х140,
1х160, 0+1х192.5, 2х4х135, през 2мин

- Раменна от стойка, *с колан
до 3х4х77.5*, 1х77.5,  през 1мин30

- Набиране подхват
NxСТ, 1х15, 1х25,
1х35, 4х4х20, през 1мин30

Тренировка 31.10.2026 - събота

Суперсерии, през 1мин30:
- Лег
7х3х110
- Набиране широк надхват
7х5хСТ

Тренировки 03.11.2026 - вторник

- Опити за клек с 20, 60, 80кг

Суперсерии:
- Раменна от стойка, без колан
10х20, 5х40, 5х60, 5х70, 5х80 Л.Р.
- Набиране широк надхват
5х7хСТ

- Пендлей гребане
3х5х80, през 1мин30

_______________________________
Нещо ми беше блокирала дясната капачка и чак накрая на тренировката изщрака и се намести, сега нямам проблеми, но не бях за клек и тяга.