Горна средна част на гърдите?

кажете някое упражнение за горната сревдна 4аст на гърдите,4е много ми изостава???

[quote author=“deyan__bs”]кажете някое упражнение за горната сревдна 4аст на гърдите,4е много ми изостава???

http://picvalley.net/show.php?2006/03/13/f8e61996cdb6e2f0e937e321e4393543.jpg
дали действа със сигурност не мога да ти кажа понеже не съм го пробвал,но ти ако искаш го пробвай  :wink:

Питай SGK  той ги знае най-добре тези работи  :wink: .

лежанка или дъмбели от 25-40 градосов наклон

[quote author=“red”]Питай SGK  той ги знае най-добре тези работи  :wink: .

хахахах ама е  прав човека
няма средна горна част на гърдите ........... се едно даите ми опражнение което да натоварва половната ми доелн бицепс и той да расте... .

абе хора стига сте се правили така е :!:  нали го разбрахте за коя част на гърдите пита  :wink:  които знае му казва и тва е кво постоянно \”няма горни гърди няма голни гърди\” само едно и също дъвчем  макар че има горни гърди! :evil: (големия граден мускул има 2 глави :!: )

Горни има, но горни - средни няма. Иначе - всички вдигания и флайсове от наклон ще му свършат работа ;)

Прави избутвания от полулег и ще стане...

[quote author=“JiVk0”][quote author=“red”]Питай SGK  той ги знае най-добре тези работи  :wink: .

хахахах ама е  прав човека
няма средна горна част на гърдите ........... се едно даите ми опражнение което да натоварва половната ми доелн бицепс и той да расте... .

Крив лост с обърнат хват, сгъване на скрипец с обратен хват.  8)

да бе от полу лег ще стане нещо 100% :D ама само отстрани ще стане като мен :roll:  майката му е пек дек и кросовур като се задържа 2 сек най малко :wink:

[quote author=“mr.olimpia`”]да бе от полу лег ще стане нещо 100% :D ама само отстрани ще стане като мен :roll:  майката му е пек дек и кросовур като се задържа 2 сек най малко :wink:

пробвал ли си го? Щото аз кросоувър правя редовно, но няма ефект в тази област