27.04.06
23:21
еми какво ще кажете за комбинацията .Клякаш и после правиш полуовър.Понеже ако сте забелязали от клякането най много се задъхванете , изпълвате гръдния кош и после като се прави полуовър ще стане много добре .
Кажете мнение
открихме Америка с пОЛУовъра и клековете :wink:
виж тук http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=12438&highlight=%EF%F3%EB%EE%E2%FA%F0+%EA%EB%E5%EA
Пуловъра (известен още като полуовър, половер и тн.) според мен си върви чудесно след всяка мускулна група, като завършващо упражнение. Аз го ползвам с гърди за разтягане. Арни го прави с гръб..пробвал съм- супер влиза. След клек пак става. Има хора които си загряват с него. Абе май само с прасец няма смисъл да го комбинираш. :wink:
Най-добрата суперсерия в бодибилдинга е клек и пуловър.Много световно известни културисти я препоръчват
Kao еми в книгата си Арнолд го спомена това ,аз го прочетох и реших да пост-на и да видя мнението на другите.Не написах че сам го прочел понеже да не се наспами темата.
Djoni тази тема е от преди 2-3 месеца , аз гледах назат постове и не видех нищо , може би понеже беше късно може да не съм забелязал
А удачно ли е за го прави ,имайки предвид че сам с таж 3-4 месеца