08.05.06
19:47
Здрвеите момчета понеже следващия месец почвам програма само за ръце понеже са ми изоставаща група... и има едно упражнение което вобще нямам представа как се прави. Френско с дъмбел ?! Даите ми някакво инфо за това упражнение ако може и снимка мерси!
08.05.06
19:51
#1
http://www.bb-team.org/exercise/000082.php
09.05.06
00:16
#2
Ааа... аз тва го знам но незнаех че то е френско с дъбмел... Мерси много!
Не е това френско с дъмбел.Прави се както с щанга обаче с два дъмбела в двете ръце.
11.05.06
21:44
#4
Абе и аз знам че на тфа зад врата дето се пуска дъмбела не му се вика френско ама предположих че аз съм некомпетентен. Значи същото като с щанга обаче с дъмбели ?!
11.05.06
23:16
#5
Има френско с един и два дъмбела. С един дъмбел е зад врата, а с два - като с щанга. Тва е
11.05.06
23:39
#6
Я да ви питам вас, като правите с един дъмбел имате ли проблеми с китките.аз имам и за това не го правя макар , че е мн.добро упражнение.
13.05.06
13:34
#7
[quote author=“realityman”]Я да ви питам вас, като правите с един дъмбел имате ли проблеми с китките.аз имам и за това не го правя макар , че е мн.добро упражнение.
За сега нямам, то зависи и от формата на дъмбела и как позволява да го хващащ
[quote author=“Oblivion_”]Не е това френско с дъмбел.Прави се както с щанга обаче с два дъмбела в двете ръце.
Да!
[quote author=“realityman”]Я да ви питам вас, като правите с един дъмбел имате ли проблеми с китките.аз имам и за това не го правя макар , че е мн.добро упражнение.
да мна мен ми е правило проблеми с китките, трябва да се внимава как се хваща. И не се мъчи да го правиш ако имаш болки.
14.05.06
13:06
#10
[quote author=“tpd”][quote author=“realityman”]Я да ви питам вас, като правите с един дъмбел имате ли проблеми с китките.аз имам и за това не го правя макар , че е мн.добро упражнение.да мна мен ми е правило проблеми с китките, трябва да се внимава как се хваща. И не се мъчи да го правиш ако имаш болки.
френското с дъмбел се изпълнява с неутрален хват дланите са една срещу друга
Абе не знам за “френско с дъмбел”, ама френско с права щанга и супиниран(с дланите към пода) хват, направо ми разгонва фамилията. С крива щанга определено е по-удобно, а дъмбел и с неутрален хват ... това трябва да го пробвам, предполагам че е доста добро, но не виждам разлика м-ду него и разгъването на дъмбел зад глава...
15.05.06
22:37
#12
[quote author=“NRG52”]Абе не знам за “френско с дъмбел”, ама френско с права щанга и супиниран(с дланите към пода) хват, направо ми разгонва фамилията. С крива щанга определено е по-удобно, а дъмбел и с неутрален хват ... това трябва да го пробвам, предполагам че е доста добро, но не виждам разлика м-ду него и разгъването на дъмбел зад глава...
ам между другото тва със супириран хват трябва да го пробам сигурно е доста добро