22.05.06
18:02
4 к амино киселини 5 гр крератин значи освен това може ли да хапвам по малко ориз, месо картофи.. след тренировка
22.05.06
18:09
#1
[quote author=“DAnch0-”]4 к амино киселини 5 гр крератин значи освен това може ли да хапвам по малко ориз, месо картофи.. след тренировка
Не е препоръчително.Вземи си глюкоза от аптеката и взимай по 25-30гр след трен.Хапването примерно след около 1-1.30мин след трен.
може ли да разтварям креатиа в една чаша с вода и с разтвора да си пия аминото ?