Bъпрос?

Значи,начинаещ съм и искам да попитам,преди хранене ли се правят тренировки за маса ?

преди,след,всякак става,важното е да има хранене.

мрс много

?!
Задължително трябва да си ял преди тренировка за маса.
Яж поне 4-5 пъти на ден, пък тренировката е някъде между тях.

Хубаво е да си се нахранил за да имаш енергия за цялата тренировка