За коремната преса и плъзгащия се дъмбел

Здравейте,
исках да питам някой дали е пробвал това упражнение с плъзгането на дъмбел до легнало положение с последващо изправяне.Казват,че било изключително трудно и много изтощавало корема.Вкъщи обаче нямам дъмбел,а в залата ще приличам на идиот ,ако почна да го правя.В Метро имало такова приспособление(въртящо се колело на прът) ,но нямам идея колко струва.
Знае ли някой има ли смисъл и колко струва?

Има достатъчно упражнения, с които можеш да тренираш мускулите на корема. Според мен не ти е нужно да се занимаваш с такива неща.

,а в залата ще приличам на идиот ,ако почна да го правя.
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Ще е яко да сложиш диск и в средата да прекара6 20кг-ия лост и да го пробваш в залата :).Що се касае до упражнението мене лично ми харесва

едно от най-добрите упр. за корем

Само много внимавай да не си изкъртиш зъбите.

Ние в залата имаме такъв “уред”,но си нямам представа как да го използвам,експерименти съм правил,така че не е толкова страшно,че те гледат.

не е лошо упражнението

Някой всъщност ще даде ли нагледен материал?

Такова колело се продава в best.bg цената е около 10-ина лева :)

Трябва да си доста напреднал с коремните мусукули за да го правиш.Ако едва сега започвш корем , няма да се получи