03.06.06
22:49
Значи аз сьм 184 см 84 кг... на 16 г...почнах диетка и се чудя какви тренировки да правя
кардио+силова или
кардио+крьгова за изгаряне на мазнини
моля ви посьветвайте ме :P
Кардио и силова на мен не ми се връзват много, ама на диетите не им разбирам. Най-удачно ми се струва да си продлъжиш по нормална програма, да си запазиш сплита, като само намалиш килата и увеличиш повторенията.
07.06.06
15:28
#2
кардио+силова е доре!
кардио+крьгова (кръговата също може да е силова) пак е добре!