12.06.06
00:18
искам да знам дали е умесно да се тренират по два пъти на тренировъчен цикъл
12.06.06
00:47
#1
Ако трен цикълът ти е седмица прасеца може .. предмишницата може и да я претовариш с 2 пъти. Нали знаеш - индивидуално е :wink:
12.06.06
12:57
#2
по принцип и на бицепса и трицепса им стигат по 72 часа почивка за хипер въстановяване. само ако не са претренирани!
специално за прасеца много зависи
аз правя 4 серии с 80кг по 15 повторения и на следващия ден ми няма нищо...но специално за прасеца 1 път седмично ти стига...зависи какво искаш