Лицеви опори за загрявка ?

Значи разгрявам с 3 серии лицеви опори преди тренировка искам да питам дали е правилно или хабя излишно енергия за тренировка ?

ми нз ама чак пък три серии ми виж как ти действа де добре или зле никой не може да ти кажа с точност дали е правилно или не!

Според мен хабиш напразно енергия.Може по много по лек начин да загрееш тялото и да го подготвиш за предстоящото натоварване.

[quote author=“fMania”]Според мен хабиш напразно енергия.Може по много по лек начин да загрееш тялото и да го подготвиш за предстоящото натоварване.

Мога но аз ходя рано сутрин и ми е трудно да се справя с сутрешната скованост само със въртене на рацете.

добре е с 3 серии пробвай и + бягане и клякане около 15 мин загрявка не повече

Ами те лицевите за това стават по принцип

Добре са лицевите обаче мисля че са много 3 серии.Аз загрявам с 2х12 и съм топъл чак паря  :wink:

абе добре са си лицевите!

Добро е за загрявка, но ми се струва, че много правиш-една-две лекички серии са достатъчни/за загрявката/