Симетрия . . .

как да изравня мерките на ръцете си ?
Лява (отпусната) : 22 см | Стегната : 25 см
Дясна (отпусната) : 23 см | Стегната : 26 см
Да натоварвам повече лявата или да намаля натоварването в дясната?

При тея мерки ти е рано да мислиш за симетрия.

Абе при тея см може и 1 см да е от значение май  :roll:  ама първо по-добре ги направи към 35, и тогава гледай симетрия

Абе при тея см може и 1 см да е от значение май  :roll:  ама първо по-добре ги направи към 35, и тогава гледай симетрия

:shock: 35 :shock: значи има бая време да тренирам. . .
а за колко време горе-долу се посттига 1 см на ръката(приблизително)

за около 2,5кг до 5кг ка4ено тегло приблизително, след като ве4е се задържиш на определени килограми ще расте постепенно, но дотогава ка4вай кила и ще ти растат рацете

НА колко си години ?

ами начи аз мойта ръка беше 27-28 някаде преди да трагна на фитнес  и сега е 31 ии ходя от 3 месеца на зала

[quote author=“DaMp370”]как да изравня мерките на ръцете си ?
Лява (отпусната) : 22 см | Стегната : 25 см
Дясна (отпусната) : 23 см | Стегната : 26 см
Да натоварвам повече лявата или да намаля натоварването в дясната?

Колко кила си бе човек.. 22 см рака отпусната  :shock:  :shock:  в 5 клас ракат ами беше 27

Яж повече.. !

13 години 183 висок 58 кг
ям адски много но не мога да кача нищо

[quote author=“YaN3v”]ами начи аз мойта ръка беше 27-28 някаде преди да трагна на фитнес  и сега е 31 ии ходя от 3 месеца на зала

за 3 месеца това е бърз растеж на мускула.
каква ти е програмата?

Растежа е нормален, все пак като си начинаещ расте доста бързо.

е значи мойта ръка отпусната е 22 см като почна да тренирам и след 2-3 месеца ще ми е с 4-5 см по-голяма ли?

Аз за първите 3 месеца сложих 3см така, че вероятно и при теб ще е така.

Ми и аз бързо дръпнах...в началото ми беше към 30 сега ми е към 35…

@DaMp370 много бьрзаш бе човек даваи го по спокоино още растеш не се претренирваи а когато доиде времето рьцете ще ти се уголемят и тогава ще им изправяш “симетрията”  :wink:

еми човек в началото е така качваш доста бързо. Аз лично правих 1 упражнение за бицепс ( вдигане на щанга от стоеж ) 3 пъти в седмицата и много здраво ядене иии така :)