за или против машините?
11.07.06
17:42
правите ли упражнения със свободни тежасти? за или против машините?
Петко К - оправени правописни грешки в анкетата.
И аз съм за свободните тежести, ама има машини без които не мога да си направя тренировката. Примерно прасец да правя без машина е ужасно. Или пък лег-пресата винаги си трябва. Затова гласувам за “свободни тежасти и “машини”“
Свободните тежести са майката на масата, а машините на релефа. Така че едното+другото=отлични резултати :!:
да живее желязото!!
ПС и машините са удачни, но напърво място свободните тежести!
11.07.06
19:21
#7
И двете, но е хубаво да се набляга на неконтролираното желязо :twisted:
От известно време правя горни гърди не на лежанката с лоста, а на машина и чуствам
по добро натоварване, така че гласувах със “свободни тежести и машини”.
11.07.06
20:31
#9
зависи за какво тренираш ! ако ти трябва сила - само щанги и дъмбели ! ако си прасе и искасх да сваляш мое да пробваш на машинка въпреки ,че свалянето става с яденето не с дигането !
свободни тежести - почти и само щанги по малко дъмбели и най малко машини(има доста качествени)
11.07.06
23:13
#13
Машините предразполагат за правилно изпълнение на упражненията. А това със свободни тежести за маса и машини за релеф не може да го наречете сериозни твърдения. Стимулираш мускула, оставяш го да почива, той расте, това е. Дали ще вкарваш някаква сила за баланс на тежеста може и да те затрудни повече, но едва ли ще ти стимулира мускула по някакъв начин. И все пак машините не са универсални, а със свободните тежестите имаш пълен набор упражнения, така че трябва да се съчетават и двете.
12.07.06
00:38
#14
Гласувах за “свободни тежасти и “машини”, въпреки че машини ползвам рядко.
12.07.06
11:21
#15
мисля че машините трябва да са само в много редки случаи. свобобната тежест натоварва повече мускули ,които изпъняват само “балансирща” функция. държат тялото в избраното положение.
12.07.06
12:05
#16
Гласувах за “свободни тежест и машини”, защото някои изолиращи упражнения не стават без машини, но друго си е тренировката с щанги!
17.07.06
21:28
#18
за начинаещи: свободни тежести , за напреднали (хора с натрупана мускулатура) : машини за дообработка.
19.07.06
00:24
#19
Не трябва да се подценяват машините, понякога са “незаменими”. Гласувах и за двете.
09.08.06
23:29
#20
Машините са добри за доизпипване на детайлите,дооформяне така да се каже.Освен това принципно напомпващата серия накрая на тренировката е най-добре да се изпълнява на машина(натоварването е постоянно и така в мускула навлиза повече кръв).За базата обаче,за яката маса щангите и дъмбелите са си №1!
09.08.06
23:31
#21
в наща зала машини има 2 - скрипеца и радиото .... така че !!!! :lol: :lol: :lol: