19.08.06
15:46
Какво мислите за тази програма.
1.Гърди,предно, странично рамо, корем
2.гръб, задно рамо, трапец
3.почивка
4.бицепс, трицепс, корем
5.почивка
6.програмата се започва от ново
какво мислите знам че не е добре да изключвам краката ама малко смятам да спра да ги тренирам
иначе кажете си мнението относно програмата.
Поздрави :!: :wink:
21.08.06
22:34
#2
Тренирах по подобен начин до скоро. Но в понеделник когато са ти гърди + рамена се получава измаряне на рамото и след това не 100%-ова тренировка(поне при мен). Имах проблем и със съчетанието на бицепс + трицепс защото ми излезнаха стрии на рацете(защото ръката се издува с доста по време на тренировка и после спада изведнъж). Както казах това беше при мен. При тоя спорт доста неща са индивидуални и трябва да пробваш и да видиш кое ти действа най - добре лично на теб. Успех! :)
х мерси и на двамата за отговорите колкото до стриите при мене още няма проблем понеже имам още мн да раста хах.
22.08.06
13:22
#4
Отначало нищо няма наистина ама след време... :wink: