Чиитинг

Искам да попитам какво означава чиитинга - дали е всяка серия да се тренира до отказ или нещо друго?

чиитинг в превод буквално означава фалшив,лъжлив в тренировката чиитинг означава след като си стигнал отказ да направаиш още едно-две повторения с помощта на инерция и други мускулни групи примерно когато правиш класическо за бицепс неможеш в един момент да вдигнеш чисто се навеждаш надолу и използваш инерция.тва е хубав метод който добавя маса но не трябва да се прави с много повторения защото намалява участието на мускула който тренираш

Мерси ман  :wink:

П.П. Питах защото някъде бях чел, че като се дига с чиитинг имало по-голям ефект

последните няколко повтореня само иначе ако цялата серия я правиш “измамно” само махаш с ръце

Чийт(от английски cheat) означава мамя. Има се предвид по - лесното изпълнение на някое упражнение.

ако можеш да направиш максимално 8 чисти повторения може да се довърши мускула с още 1-2 повторения с читинг !  8)