Чиитинг

EL

22.09.06
16:46

Искам да попитам какво означава чиитинга - дали е всяка серия да се тренира до отказ или нещо друго?

FIREBLADE

22.09.06
17:08
#1

чиитинг в превод буквално означава фалшив,лъжлив в тренировката чиитинг означава след като си стигнал отказ да направаиш още едно-две повторения с помощта на инерция и други мускулни групи примерно когато правиш класическо за бицепс неможеш в един момент да вдигнеш чисто се навеждаш надолу и използваш инерция.тва е хубав метод който добавя маса но не трябва да се прави с много повторения защото намалява участието на мускула който тренираш

EL

22.09.06
17:13
#2

Мерси ман  :wink:

П.П. Питах защото някъде бях чел, че като се дига с чиитинг имало по-голям ефект

FIREBLADE

22.09.06
17:29
#3

последните няколко повтореня само иначе ако цялата серия я правиш “измамно” само махаш с ръце

Чийт(от английски cheat) означава мамя. Има се предвид по - лесното изпълнение на някое упражнение.

FZ

22.09.06
20:02
#5

ако можеш да направиш максимално 8 чисти повторения може да се довърши мускула с още 1-2 повторения с читинг !  8)

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1