1 упражнение за гръб?!

Добре бе по какъв начин,какво точно,как да му го обясна...на един приятел че 1-2 упражнения за гръб не са достатъчни!!!!!

Ами кажи му по-колко упражнения и серии правят културистите и може да го убедиш,само да не припадне след това  :wink: .

ми кат не му расте той сам ше са убеди
ама иии зависи примерно при 15 серии чукове ше расте :) няма изобр

Ще расте ама само средната част,ами перките и тези мускули около кръста(нз как се казват  :lol: )?Трябва му поне по едно упражнбение за всяка част от гърба.

Остави го да се мъчи. След време като му уври главата ще си промени мнението.

Ако човека вижда, че гърба му расте - трудно ще го убедиш. Ако не - той сам ще се убеди след време.

За момента е така щото е нов и пие креатин гейнери и са дърпа от нищото едва ли не,ма наистина след време ито не много....  :twisted:

International Journal of Sports Medicine специалистите пишат, че у жените, които се занимават с изтощителни физически упражнения, също настъпват очевидни промени в хормоналните нива. Например менструацията им може да спре.

Тия са направо ненормално.

Нищо чудно, че толкова много млади момичета ги е стрх да правят по-големи усилия от това да си вържат обувките.

До сега не го бях виждал този сайт, ще знам и за в бъдеще да продължавам така.

Поздрави.  :D