Мнение за тази програма.

Та знам,че е малко дразнещо ама дайте мнение за тази програма:

Понеделник -Pамо, трапец,

Вторник - Бедра, прасец,корем

Сряда - Почивка

Четвъртък - Гърди, бицепс, трицепс,

Петък - Гръб,корем

Предварително благодаря.

Трапеца е една малка част от гърба, която едва ли има нужда да се тренира и да бъде написана в програмата. По добре тренирай
Гърди+ бицепс + корем
Рамо + крака
Гръб (трапец) + трицепс + корем

Като се тренира гърба, се тренира и трапеца затова няма смисъл от него да се тренира редовно.

Лично на мен програмата ми харесва.За трапеца тренираи го ако чакам само от гърба да стане не че не става ама :lol:
Само рацете малко така може да не имаш големи резултати след гърдите ще се изтощаваш много пробваи я не е лоша :wink:

на мен само четвъртък неми харесва

пон - гърди, предно и странично рамо
вторник- бедра, прасец, корем

четвъртък - гръб, задно рамо, трапец
петък - бицепс, трицепс, корем

не е зле, само сложи при гърба бицепса примерно.
Бицепс трицепс и гърди в един ден е прекалено.

А ако не чувствам претрениране?Или просто ефекта от това съчетание няма да е голям?

Бицепса в понеделник с рамото и трапеца.