Мнение за тази програма.

13.10.06
00:23

Та знам,че е малко дразнещо ама дайте мнение за тази програма:

Понеделник -Pамо, трапец,

Вторник - Бедра, прасец,корем

Сряда - Почивка

Четвъртък - Гърди, бицепс, трицепс,

Петък - Гръб,корем

Предварително благодаря.

13.10.06
06:47

Трапеца е една малка част от гърба, която едва ли има нужда да се тренира и да бъде написана в програмата. По добре тренирай
Гърди+ бицепс + корем
Рамо + крака
Гръб (трапец) + трицепс + корем

Като се тренира гърба, се тренира и трапеца затова няма смисъл от него да се тренира редовно.

13.10.06
09:34

Лично на мен програмата ми харесва.За трапеца тренираи го ако чакам само от гърба да стане не че не става ама :lol:
Само рацете малко така може да не имаш големи резултати след гърдите ще се изтощаваш много пробваи я не е лоша :wink:

ludiaBG

13.10.06
12:38

на мен само четвъртък неми харесва

emergency_bg

13.10.06
12:47

пон - гърди, предно и странично рамо
вторник- бедра, прасец, корем

четвъртък - гръб, задно рамо, трапец
петък - бицепс, трицепс, корем

13.10.06
12:57

не е зле, само сложи при гърба бицепса примерно.
Бицепс трицепс и гърди в един ден е прекалено.

13.10.06
17:17

А ако не чувствам претрениране?Или просто ефекта от това съчетание няма да е голям?

Бицепса в понеделник с рамото и трапеца.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1