02.11.06
16:43
Какво мислите за бягането с тежести,със сигурност влияе върху отскока и експлозивнотстта,но дали помага за увеличаване обема на краката?
02.11.06
16:58
#1
съмнявам се че ще помогне за увеличаване обема на краката
Действа на всичко, отскок, експлозивност, обем...
-И знаеш ли как по точно действа??
-Дегресивно!
Бягането и всяко друго упражнение с голяма повторяемост извършвано не със собствено тегно, тоест с допълнителна тежест, уврежда СУПЕР МНОГО ставите и връзките.
Ако искаш обем, прочети подходяща статия, не се мъчи да откриваш топлата вода.
Ако искаш отскок, разпитай волейболистите как тренират в зала. И гледай да е някоя свястна школа.
02.11.06
19:15
#3
Просиш си контузии.
02.11.06
20:33
#4
[quote author=“Chobanov”]Какво мислите за бягането с тежести,със сигурност влияе върху отскока и експлозивнотстта,но дали помага за увеличаване обема на краката?
Няма смисъл с тежести да бягаш !!
Бягай по-бързо и по-дълго време и след известно време се радвай на ефектна. ;)
Също така влючи някое упражнение за крака ... щом искаш обем.. :?
02.11.06
22:40
#5
оо пробвал съм да бягам с тежести , супер много ме боляха след това коленете много е глупаво само болка и вообще не се натоварих , спрях да бягам от болка преди да съм загрял дори , това е нечовешко :shock: