Бягане и упражнения с тежести за крака!!!

Какво мислите за бягането с тежести,със сигурност влияе върху отскока и експлозивнотстта,но дали помага за увеличаване обема на краката?

съмнявам се че ще помогне за увеличаване обема на краката

Действа на всичко, отскок, експлозивност, обем...
-И знаеш ли как по точно действа??
-Дегресивно!

Бягането и всяко друго упражнение с голяма повторяемост извършвано не със собствено тегно, тоест с допълнителна тежест, уврежда СУПЕР МНОГО ставите и връзките.

Ако искаш обем, прочети подходяща статия, не се мъчи да откриваш топлата вода.

Ако искаш отскок, разпитай волейболистите как тренират в зала. И гледай да е някоя свястна школа.

Просиш си контузии.

[quote author=“Chobanov”]Какво мислите за бягането с тежести,със сигурност влияе върху отскока и експлозивнотстта,но дали помага за увеличаване обема на краката?

Няма смисъл с тежести да бягаш !!
Бягай по-бързо и по-дълго време и след известно време се радвай на ефектна. ;)
Също така влючи някое упражнение за крака ... щом искаш обем..  :?

оо пробвал съм да бягам с тежести , супер много ме боляха след това коленете много е глупаво само болка и вообще не се натоварих , спрях да бягам от болка преди да съм загрял дори , това е нечовешко  :shock: