Моля, посъветвайте ме!
22.11.06
10:54
Моля, дайте съвет. Аз съм на 39 години, висок съм 180см. и тежа 86кг.
Както се казва, реших и аз на стари години да се разхубавявам. Честно казано просто искам да изглеждам по-добре.
Вече два месеца ходя на фитнес три пъти седмично. Ползвам тренировъчната програма,
която взех от този сайт: http://www.bb-team.org/training/000157.php
Моля някой да ми каже дали е подходяща за мен и след колко време горе-долу мога да премина на програма за напреднали.
И още два въпроса: Дали са достатъчни по три тренировки седмично? и Кога би могло да има някакви видими резултати?
Предварително благодаря на всички, които ми отделят време и нерви за отговор!
22.11.06
11:04
#1
Давай на нея още 2 седмици и тогава я смени. Още е рано за тренировка за напреднали обаче. Три пъти седмично е достатъчно естествено. Особено в твоя случай. Резултатът при всеки е различен. Това е доста индивидуален спорт. По мое мнение никой не може да ти каже кога как ще изглеждаш.
Благодаря, boxerg! Значи има надежда за мен.... :)
22.11.06
11:13
#3
Естествено. Трябва ти само постоянство. Какви мъже на тази възраст съм виждал... Продължавай смело.
[quote author=“boxerg”]Естествено. Трябва ти само постоянство. Какви мъже на тази възраст съм виждал... Продължавай смело.
Извинявай, имам въпрос. Казваш да карам на тази програма още две седмици и да я сменя. С каква програма ще ме посъветваш да сменя сегашната, щом казваш, че е рано за програма за напреднали?
22.11.06
11:20
#6
Ако имаш предвид тези от сайта - може и направо на тази дето е вариант 1 за напреднали да минеш. Това са така да се каже базови програми и ще са удачни в случая. Аз имах предвид суперсерии и такива методики за хора с доста повече стаж.
[quote author=”Петко К”]Ако работи - нищо не сменяй.
Това естествено.
[quote author=“boxerg”]Ако имаш предвид тези от сайта - може и направо на тази дето е вариант 1 за напреднали да минеш. Това са така да се каже базови програми и ще са удачни в случая. Аз имах предвид суперсерии и такива методики за хора с доста повече стаж.
[quote author=”Петко К”]Ако работи - нищо не сменяй.
Това естествено.
Благодаря, boxerg!
22.11.06
11:33
#9
[quote author=“stevejohn”]Моля, дайте съвет. Аз съм на 39 години, висок съм 180см. и тежа 86кг.
Както се казва, реших и аз на стари години да се разхубавявам. Честно казано просто искам да изглеждам по-добре.
Вече два месеца ходя на фитнес три пъти седмично. Ползвам тренировъчната програма,
която взех от този сайт: http://www.bb-team.org/training/000157.php
Моля някой да ми каже дали е подходяща за мен и след колко време горе-долу мога да премина на програма за напреднали.
И още два въпроса: Дали са достатъчни по три тренировки седмично? и Кога би могло да има някакви видими резултати?
Предварително благодаря на всички, които ми отделят време и нерви за отговор!
Ето и моето мнение:
За това да започнеш да правиш нещо добро за тялото си няма определени години - добре си се насочил :wink:
По мое мнение изкарай поне 4 /четири/ месеца по тази програма - според мен ти е още рано да я сменяш.
Три тренировки са напълно достатъчни за това ниво на което си и правилно си се ориентирал към тази програма.
Видим резултат може да очакваш между втория и четвъртия месец - ти едва ли ще го забележиш по-скоро хората около теб ще го забележат :wink:
Все пак отдели малко време да прегледаш и хранителните режими - сигурен съм, че ще ти бъдат от полза.
Успех.
22.11.06
11:36
#10
Никога не късно да се започне с фитнеса ,стига да има желание човек.
Не бързай да сменяш програмата щом все още ти действа добре .
Може да тренираш по нея още 1 месец.
И недей да пускаш поредни постове използвай бутона ПРОМЕНИ !!!
[quote author=“head_hunter”][quote author=“stevejohn”]Моля, дайте съвет. Аз съм на 39 години, висок съм 180см. и тежа 86кг.
Както се казва, реших и аз на стари години да се разхубавявам. Честно казано просто искам да изглеждам по-добре.
Вече два месеца ходя на фитнес три пъти седмично. Ползвам тренировъчната програма,
която взех от този сайт: http://www.bb-team.org/training/000157.php
Моля някой да ми каже дали е подходяща за мен и след колко време горе-долу мога да премина на програма за напреднали.
И още два въпроса: Дали са достатъчни по три тренировки седмично? и Кога би могло да има някакви видими резултати?
Предварително благодаря на всички, които ми отделят време и нерви за отговор!
Ето и моето мнение:
За това да започнеш да правиш нещо добро за тялото си няма определени години - добре си се насочил :wink:
По мое мнение изкарай поне 4 /четири/ месеца по тази програма - според мен ти е още рано да я сменяш.
Три тренировки са напълно достатъчни за това ниво на което си и правилно си се ориентирал към тази програма.
Видим резултат може да очакваш между втория и четвъртия месец - ти едва ли ще го забележиш по-скоро хората около теб ще го забележат :wink:
Все пак отдели малко време да прегледаш и хранителните режими - сигурен съм, че ще ти бъдат от полза.
Успех.
Благодаря за обнадеждаващите думи, head_hunter! А относно хранителния ми режим - аз май почти нямам представа какъв е той. Общо взето карам на пици и сандвичи. А и имам едно подозрение - имам навика да вечерям и после резко да лягам да спя, та май за това все още имам шкембенце. :)
[quote author=“BIG PICHAGA”]Никога не късно да се започне с фитнеса ,стига да има желание човек.
Не бързай да сменяш програмата щом все още ти действа добре .
Може да тренираш по нея още 1 месец.
И недей да пускаш поредни постове използвай бутона ПРОМЕНИ !!!
Благодаря за съвета, BIG PICHAGA!
22.11.06
11:47
#13
Това с пиците и сандвичите не е на добре /въпреки, че и аз го правя/. Разгледай хубаво раздела за хранене и си избери нещо според възможностите, които ти предоставя ежедневието.
Все пак имаш три основни критерия за добри резултати хранене, тренировка и почивка налице ли са и трите резултатите няма да закъснеят.