Разширяване на талията

Как най-добре мога да разширя талията, мога избщо? Защото ханша ми е малко по широк и искам да ги изравня :roll:..

Тцтцтцтц.. колко мъка има по света! Талията се разширява най-лесно по следния начин:
1.Пиеш по един литър олио преди лягане
2.Сутрин 2-3 банички с 1 литар боза
3.Лежиш по цял ден пред телевизора и похапваш тортички и чипс!

Това е моят съвет! Успех в начинанието... не че то е много трудно де...  :D

Хората гледат обратното да правят. :wink:

Значи ако искаш хипертрофия на кормените мускули правиш коремни преси с такава доп. тежест, че да ти позволяват макс 6-8 повторения. С повече почивки между сериите. Трябва тежко. А желанието ти за по-масивна талия е напълно разбираемо. Дано обаче имаш да сложиш и хубав гръб отгоре :wink:

Хубаво е човек да има масивни коремни мускули... проблема е там, че от тях няма да ти стане по-широка талията!
Коремните мускули(Rectus Abdominis) са отпред на тялото под гърдните! Косите коремни мускули(Obliques) е почти невъзможно да ги направиш “големи” поне според мен!
С тежки серии за коремните мускули ще направи евентуално по-голяма обиколка на талията, но повечето сантиметри няма да идват от по-голяма ширина на талията!

Лично мнение!

и защо  много странен въпрос  :?:  :shock:

навеждане с дъмбел.обаче наистина няма смисъл да си увеличаваш талията.нали знаеш какви са идеалните мерки за манекенка-90-60-90-пясъчен часовник.по скоро си разшири гърба и ще придобиеш Х форма(ако понаблегнеш и на предно бедро също).

кат искаш да изравниш талията и ханша замислял ли си се че ше е по добре да намалиш ханша

Ако са ти широки костите това може и да е невъзможно, Lucifer_…
Но все пак си струва повторно замисляне дали наистина си струва