19.01.07
16:45
значи мисла да започна да тренирам по следния начин-2 седмици тренирам с по-малки тежести и чисти повторения след тва 2 седмици с тежко и чиитинг. нещо от тоя род.
19.01.07
16:56
#1
И ?
19.01.07
17:02
#2
Само един съвет от мен , по-внимателно с чиитинга. :lol:
19.01.07
17:10
#3
хахахахахахахахаха (rofl)
ти фукаш ли се ? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
19.01.07
17:32
#4
Да има го този на4ин на трениране така наре4еният ПЕРИОДИЗАЦИЯ на тренировъ4ните цикли. Имам една книга на Т.Бомпа тоест създателят на този на4ин на трениране ама няма време за 4етене :oops:
19.01.07
18:32
#5
Това е най-добрия начин за трениране! Аз ще почвам по него след края на текущата ми програма!
Ето инфо за тези, които се интересуват
:arrow: http://www.exrx.net/WeightTraining/LowVolumeTraining.html
:arrow: http://www.exrx.net/WeightTraining/LightHeavy.html
:arrow: http://www.exrx.net/WeightTraining/Periodization.html
П.С. Този метод трябва да се комбинира с Low Volume метода, иначе не може да се постигне достатъчна интензивност на тренировката!
Лично мнение!
19.01.07
18:51
#6
добре и какво питаш все пак??? 8)
[quote author=“Staind_man”]добре и какво питаш все пак??? 8)
Да и аз не разбрах,просто споменаваш или ....
20.01.07
00:27
#8
Еми иска да види какво мислим ние просто.
Подхода е интересен. Двуразови ли тренировки ще правиш през “тежката” седмица?
20.01.07
10:35
#9
Имаш предвид 2 пъти дневно? не да не сам рокфелер от каде толко пари за белтък :)